山东大学自行车协会论坛

标题: 2018黄巢拉练队医总结 [打印本页]

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作者: 雷园园    时间: 2018-3-19 11:08
标题: 2018黄巢拉练队医总结
      经过三次培训，选出了五位小队医，分别是洪楼聂娟子，温书霞、南新王哲、西校唐蕊，杨皓茹。出发前一天进行了线上考核，基本达到小长途拉练标准（详情请见《山大车协2017-2018年队医事物安排》）
    总的来说，这次拉练，大家基本都是安全去安全归。出现的情况和往年相差不大，而且因为没有了篝火晚会，因为篝火带来的问题也都避免了。下面我简单说一下Ծ ̮ Ծ
二楼：黄巢拉练情况总结
三楼：队医日记
四楼到八楼：各个队小队医职位总结及反思

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作者: 雷园园    时间: 2018-3-19 11:09


一、黄巢拉练情况总结

1.药品准备：借鉴了前年的黄巢队医经验，购买了两大包板蓝根，一堆暖宝宝，但是因为今年住宿情况比较好，有空调，基本也用不到多少。嗓子药前前后后加起来刚好够，但是第二天早上还有人需要，建议以后多备嗓子药。当所有人都在的时候，比如吃饭时，小队医自己药包没有了的药，比如健胃消食片，可以去找其他小队医拿。

2、膝盖、屁股、手臂、肩和脖子疼
膝盖：反应膝盖疼的人不多，反应了的基本是档位太重，以及核心肌群力量不足等。
屁股：没有习惯山地车座垫、座垫偏了、没有更换骑行姿势，踏频太高等。
手臂疼：看到的多数人都是，手肘没有微弯
肩疼、脖子疼：耸肩；很多人没有后货架，背的包重

3.放松：关于放松，查房的时候女生房间都比较积极在做放松，男生除了个别房间的在做放松，其余房间都没有，查房的时候尽量在每个房间留了小队医，第二次再去查的时候基本都做了放松。

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作者: 雷园园    时间: 2018-3-19 11:11


2018年3.17        晴

试验队  杨皓茹
1.骑行过程：
于越，许浒体力不支，骑行较慢，休息点休息后无大碍；骑行中车的小问题都是各小组单独停靠，自己解决，不需要技术员或后勤组到时已经解决好
2.身体状况：
有人反应屁股疼，原因骑车少，有人可能有些受凉，晚上要了暖宝宝
3.注意：
由于试验队分小组，不能及时观察每位队员身体状况，休息点应该多询问
4.不足：
感觉大家没什么太大问题就没主动询问关心，在队员骑不动时，没有做到积极鼓励
   
一队    聂娟子
1.骑行过程：
洪楼到领秀城路段，牛仔健和吴立轩撞车了，人和车都没什么事，
到黄巢路段中格桑爆胎，但技术员处理的很快，有队员在骑行时左右摇晃
2.身体状况：
多反映屁股和腰，腿疼，也有人反映手臂疼。注意提醒他们正确的骑行姿势，和变化姿势，放松骑行，
3.注意
出了汗后，容易着凉，要多给他们加油，饭桌上注意加水分汤，调动气氛
4.不足
作为队医。。。我体力太差！经常掉队，协理和后骑都被迫在后面陪着我
有两次玩的太嗨，没跟上队伍牵车


二队  唐蕊
1.骑行过程: 黄巢爬坡时唐蕊摔车，问题不大，膝盖处有些淤血，睡前喷了云南白药; 休息点发冰糖，午饭盛汤，没有其他特殊情况;
2.晚上: 有人嗓子疼，服用了草珊瑚薄荷含片; 唐蕊略微感冒，服用了感冒清热颗粒(又是队医自己出问题……)                                          
3.不足: 作为队医，没有主动去了解队员的身体状况(可能这次大家状态比较好，没有出现各种状况)
   

三队    温书霞
1骑行过程中
有一男生体力不支，有稍微的低血糖现象。中午吃饭时向饭店要了一点盐给他放在水里。然后多多和他交谈，放松心情。
2身体状况。
罗雯骑行过后有些受凉
刘志伟反应嗓子痛，已让他服用金嗓子
3注意
中午吃午饭后有人反应比较困，没有休息好。解决：发霍霍，涂风油精
4不足
自己没有主动了解成员的身体状况，都是不舒服的会员主动找自己要东西


四队    王哲

1.骑行过程：
管遥远不会变速，熊国平由于车子原因掉队
2.身体状况：
无人反映，不过我脖子痛，部分人有摇车情况，大概是长时间骑行变换姿势
3.注意
药品种类是否充足和保质期是否安全
4.不足
准备药品种类不足，比如没有健胃消食片，同样没有主动了解队友身体状况

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作者: 温书霞    时间: 2018-3-19 12:28
占楼，，，，，，，，，

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作者: 王哲1999    时间: 2018-3-19 12:30


第一次在拉练中担任职务，说实话有点紧张。那我就说说我的几个问题吧1.前一天晚上拿到药包没有检查药品种类和数量，导致有人在午饭后要健胃消食片的时候，我又去跟别的队医借的，第二天起来分发板蓝根的时候板蓝根数量偏少。


2.晚上我被留下开会，忘记委托别人关于给男生做放松的事（我也不知道他们做没做放松）


3.没有主动询问队友身体情况，部分队友有摇车现象（段进学长坐在大梁上骑车是什么操作）


4.在上坡时应提醒队友换小档，以防膝盖损伤


5.除了冰糖之外的补给品供应不足，中途队员们普遍有些饿。
大致就是这些，吸取教训，以后尽量还是争取队医的职务（我发现我好像对当队医感兴趣，滑稽.JPG）

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作者: 温书霞    时间: 2018-3-19 13:09
占楼，，，，，，

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作者: 温书霞    时间: 2018-3-20 00:26
? ?通过这次拉练，我对队医职务有了进一步的认识。
? ?1.队医要细心。 在大队出发前，队医就应该提前了解队员身体情况，骑车情况，积极与队员进行沟通。其次出发前要检查药物齐全情况，同时准备好冰糖，暖宝宝之类。第三，要时刻注意天气状况，提醒大家带雨具和保暖衣物。 我这里我来说一下我的不足。在出发前，我确实检查了药包，发现药品不齐全，尤其是没有板蓝根和霍霍，但是我也没有问圆圆姐或其他队医要，就这样上路了。黄巢两天气温下降，队友们可能有些受凉，但是最后也只是从其他队医那里借来两袋板蓝根给罗雯喝了，其他人并没有喝。中午吃过午饭后，大家都显得有些疲惫，趴在桌子上睡觉。快出发的时候罗雯跟我说有点困，这时我才意识到要给队友们喝霍霍，上风油精，于是从王哲那里拿来两瓶霍霍。 对于冰糖，因为上午休息点多，每到休息点的时候就给大家发冰糖，但是我感觉冰糖大家肯定都吃腻了，于是我在小镇的超市里买了棉花糖，山楂卷，奶片，感觉效果还不错。 骑行过程中，偶然一瞥，看到亚卓姐鞋带开了，于是提醒她系鞋带。有时候队医就是需要在这种小事情上多多着眼。 骑行过程中，一队员体力不止，中午午饭过后，我找到他询问了他的身体状况，主要是之前没有经历过这种远距离的骑行，体力有些跟不上。于是我就多多鼓励他。又找到了后厨往他的水里加了一些盐，希望能有帮助。下午和返程时情况明显好转。 晚会拉歌的时候，前骑找到我说嗓子有点痛，于是我翻了翻我的药包，对比了两种药也不知道哪个是治嗓子的，问了其他人才知道。嗯嗯。。看来对队医知识还是没有掌握，回去要补习了。 关于放松，我至今还没有实践过，那天晚上开会到很晚，没给大家做放松，不知道大家都做了没有。反正我没有做放松，躺在床上的时候觉的腿很酸。
? ?2队医要暖心。 作为队医不光要关注队员的身体状况，还要给大家带去欢乐，调节气氛。远途拉练很容易因为疲惫而产生负面情绪。这时候对医要多多跟队员交流，多多进行鼓励。
其次作为队医一定要主动关心成员的身体变化，而不是等到成员身体不舒服了主动来找自己。对于这一点我做的不够好。

最后，我作为队医，最最希望的就是大队能平安出发平安归来，好在这次黄巢，我所在的三队没有发生摔车状况，安全第一，其他一切都是小事。所以在出发前，队医一定要嘱咐大家注意安全。?
? ? 第一次当队医，有很多不足之处，希望大家多多包涵，欢迎指正。

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作者: 聂娟子    时间: 2018-3-20 20:34
占楼，，，，，，，。。。。

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作者: 聂娟子    时间: 2018-3-20 22:17
第一次实践去做队医，头天晚上很紧张。。 检查了药包，也看了培训内容和放松视频，就是觉得自己做了很多知识方面的准备，但实际操作其实有难度。这次我感受最深的就是，队医并不只是处理情况，更多的是预防情况，作为队医，细心开朗健谈的性格很重要，要时刻注意队员的身体和心理状态，要主动的和他们交流沟通，要调节调动大家的情绪和积极性这反而很难做到。这次我就觉得自己做的不够，应该是跟大家还不太熟，有些拘谨害羞，然后队医的职责也还没有深深的感受到，所以像关心他们身体，鼓励他们这种事做的不够多，不够及时。我们队人员普遍身体状况良好，所以一般的药和风油精，霍霍基本没用。这次我感到很惭愧的是，作为队医，我老是跟不上队，还摔了车。。。唉。。但是第一次的经验和教训可以使我以后的队医工作做的更好！要多加油啦！这次做的较好的是，一名队员体能不大好，我一直在鼓励他，和他聊天，询问他的状况，给他及时补充能量。然后放松做的很多，给房间内三个人做了放松，查房的时候也很细心的教了男生做放松，嘱咐他们一些事项。但是自己没做放松第二天早上胳膊都抬不起来了。作为队医，一定要主动，要细心，期待下次的机会！

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作者: 聂娟子    时间: 2018-3-20 22:18
这次没人受伤，平安归来，每个人都开开心心就是队医最满足的事啦！

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作者: 杨皓茹    时间: 2018-3-21 12:26
队医总结：
由于这是试验队，，，大家分小组骑的，，，说实话，我在最后当后勤组很慌啊，，，因为根本不知道这整个队伍前面几个小组是个什么样的状态，，，在骑行中队员骑行姿势或者有什么不适不能第一时间知道，，，而且等后勤组到休息点的时候，大家分吃的都差不多了，很少有人接着我分的冰糖了但好在大部分是大佬，几次休息点停下的时候，看大家状态都很棒的，，，除了个别有点不适应长途骑行，其他都没队医什么事儿。
我觉得自己做的不太好的就是，作为队医不够皮，应该更欢脱一点，才能带动队员们情绪舒畅，可能有大家都是大佬的感觉，所以我，，，怂了，，，我得再学学说话技巧；还有，我不够凶，队员骑行姿势不标准，晚上不做放松什么的，我提醒后，也不怎么改变，还是该凶点；还有，我考虑不够全面，午饭后下午骑行，分霍霍或者风油精的事儿，，，我忘了，，，下次一定不能忘，其实我觉得早上起来也可以分，像我这样早上起来就会持续掉线状态的就挺需要的。
我觉着差不多就这些了，还想起来的话我又再补充。
希望每次骑行都没我们队医什么事儿，药都生灰是最好的一家人最重要的是整整齐齐hhh

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作者: 房小凯    时间: 2018-3-21 18:23

杨皓茹 发表于 2018-3-21 12:26
队医总结：
由于这是试验队，，，大家分小组骑的，，，说实话，我在最后当后勤组很慌啊，，，因为根本不知 ...

居然觉得不…够…皮…

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作者: 房小凯    时间: 2018-3-21 18:24

聂娟子 发表于 2018-3-20 22:17
第一次实践去做队医，头天晚上很紧张。。 检查了药包，也看了培训内容和放松视频，就是觉得自己做了很多知 ...

妹子在我们这教放松来着，超认真

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作者: 唐蕊    时间: 2018-3-22 19:55
先谈谈这次黄巢我们二队的情况:
        一路上大家状态都挺不错，体力都跟得上，第一天队医自己摔车感冒，晚上进行了处理。第二天，到休息点时郭老板嗓子难受，要含片却没有了。其中回程途中，王琛学长突然说自己膝盖有些疼，就询问了一下，知他膝盖是在假期就偶尔会疼，骑车时比较明显，就只能提醒学长平时注意一下，骑车的时候尽量保护好膝盖，可以戴护膝。

队医职责情况:
1.出发前一晚检查过药包，药品齐全;
2.休息点发冰糖，基本无误;
3.晚上临睡前收到园园消息，询问了几个房间的人是否需要润喉含片(有几个房间敲门没回应，便未过多询问)，并分发;
4.不足之处:未全面关心队员，休息时没有询问队员基本情况，有无不适; 吃完午饭，未意识到可能有人犯困，便没有询问是否有人需要风油精和霍霍; 晚上因开会，便没有带放松，也没有询问各人基本情况; 第二天早上没有询问队员基本情况，是否着凉及身体状况。

问题极其应注意之处:
        此次许多人要润喉含片，所带量不够，下次应注意，适当多备些，避免出现药品不够的情况。

总结:担任过几次队医，却还是出现如此多不足之处，应该反思。作为队医，要多多关注队员情况，更细心，更用心，而不是简单的发发冰糖(这是我最开始的“幼稚”想法……)，努力做队伍里那个最温暖的人～

最后，大家都好好的，哈哈。

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作者: 张小旭    时间: 2018-3-25 21:25

杨皓茹 发表于 2018-3-21 12:26
队医总结：
由于这是试验队，，，大家分小组骑的，，，说实话，我在最后当后勤组很慌啊，，，因为根本不知 ...

果然是皮皮茹...

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