山东大学自行车协会论坛

标题: 第一次组织拉练前应该对新会员说的事情 [打印本页]

作者: 谢伟伟 时间: 2008-10-19 21:56
标题: 第一次组织拉练前应该对新会员说的事情
首先介绍一些车子的事，让新会员大致了解一下传动部分、刹车部分和变速问题。
1、传动部分：包括牙盘、曲柄、脚蹬和飞轮（包括卡式和悬式），别忘了谈一下传动部分的作用。另外，咱们的车一般用于远征，只要求轴好一点就行，别的无所谓。
2、刹车部分：分为前后刹车，一般包括点刹（按住后马上松开，一紧一放，类似于ABS防抱死系统）和力度分配（前刹使用80%的力度，后刹采用90%的力度，使重心后移）两种方式。要注意前后刹车的安装问题，右边是前刹，左边是后刹。新会员可能会在刹车方面控制不好，我们要教他们预防前空翻，即打手势尽量要用右手。
3、变速问题：咱们远征前龙哥强调过要保持踏频，70——80圈/分钟，利用变速来控制，所以我们要对新会员说一下变速的必要性以及怎么变，以确保走之前每个人都能够简单地应用。
其次是手势问题，走之前一定要交代清楚，而且前骑（由老会员担任）一定要喊口号、做手势——队长应要求会员们传递下去。如果有人控制不好车子，就喊起来。
然后是队列骑行的事。新会员都没有列队骑行过，下面交代一下具体步骤：第一步是排好队列，一般是按前骑——体力差的女生——体力好的女生——男生（体力由差到好）——后骑的顺序列队；第二步是控制好间距，以一个轮子为距。应该注意的事情有在队伍中不可乱窜（去蒙阴的那次就是一个反例）、超车靠右、不可急刹车、手要一直握住刹车等等。
最后注意饮食。长途骑行，中途会很饿，所以早餐一定要吃得丰盛一点，多吃些有营养、高热量的食物。

作者: 姜永岩 时间: 2008-10-19 22:08
确实不错 :onion11

作者: neck 时间: 2008-10-19 22:09
严格的手势！严格的队形！车协的特色，也是车协的优势，一定要强调。

作者: 谢伟伟 时间: 2008-10-19 22:10
确实不错喔~~~扭动ing~~流口水……

作者: wcl8629 时间: 2008-10-19 22:15
等不及拿车子，等不及去拉练了，今天班里去红叶谷，我们几个挑了个小路，绕了个圈，累个半死

欢迎光临山东大学自行车协会论坛 (http://bbs.casdu.cn/)