山东大学自行车协会论坛

标题: 膝盖 [打印本页]

作者: 谢伟伟 时间: 2009-10-2 21:36
标题: 膝盖
本帖最后由丹羽猫猫于 2010-11-1 20:58 编辑

这几天和人聊天时了解到很多车协人膝盖疼。据我了解，人数不在少数，已经有大概好几个了，而且经常看到很多车友也有这种毛病。故搜集了一些关于骑车和日常活动对膝盖的影响的帖子还有关于膝盖养护的。
设定正确标准的自行车骑乘姿势-越野山地车（和大家骑车膝盖受伤有关）
http://tieba.baidu.com/f?kz=647347117
愿车友们都有个好身体——骑车膝盖保健之道
http://tieba.baidu.com/f?kz=639516319
讨论骑车带来膝盖痛的问题
http://flbbs.online.cq.cn/read.php?tid=37121
膝关节常见损伤
http://bbs.runbible.cn/thread-7444-1-1.html
骑车膝盖痛怎么办
http://www.biketo.com/bbs/thread-54154-1-1.html
膝盖保养知多少
http://blog.163.com/shbc0617/blog/static/5917792009722104419571/
如何养膝盖
http://www.j-lw.com/bbs/a/a.asp?b=15&ID=6877
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
http://bbs.runbible.cn/forum-6-1.html
以上帖子都是说膝盖损伤和养护。关于膝盖损伤我们车协人大概是有
1，车子问题
2，骑行姿势及动作问题
3，个人生理问题
以上都有详细介绍。
还有咋虽然是年轻人但不可随意糟蹋咋自己身体，有时可能是不注意，但希望大家对自己的身体负责。还有各位带体训的带活动的一定要多了解运动的伤害。个人希望实践部，技术部，策划部等可以整合一下这方面的资料。

作者: Hana 时间: 2009-10-2 22:24
据说蛙跳伤膝盖的。。

作者: 封畅 时间: 2009-10-3 00:09
据说站桩养膝盖的。。

作者: neck 时间: 2009-10-3 00:13
跑步圣经上的站桩啊，最近几天试了下，不过腿有问题，不敢狠试。不过貌似有点舒服。

作者: 封畅 时间: 2009-10-3 00:18
嗯，后来仔细看看这网站觉得不错，不过还得有时间啊~~

给大家也推荐一下
http://bbs.runbible.cn/?fromuid=24941

作者: 孙凌云 时间: 2009-10-3 23:46
谢谢谢谢
:onion11

作者: 张张张雨 时间: 2009-10-8 20:26
没有图……

作者: 段元超 时间: 2010-3-25 20:18
我跳完了膝盖就疼。。

作者: wcl8629 时间: 2010-3-26 00:11
我膝盖疼啊，估计去不了药乡了，两天了，555

作者: 张祺 时间: 2010-4-4 21:18
谢谢谢伟伟
{:1_217:}

作者: 许瑞雪 时间: 2010-4-7 10:54
太好了，正急需{:1_223:}

作者: 龙飞翔 时间: 2010-4-24 15:44
膝盖疼的最终原因是因为膝盖周围的小肌肉群和韧带强度与你日常锻炼的大肌肉群力量不协调。因此造成小肌肉群拉伤或韧带扭伤。

训练不系统，运动不热身，动作不标准，结束不放松。任意一条都能导致你膝盖的崩溃。这可不是你的C盘，可不是系统重装就能搞定的。预防最重要，一旦病发，治起来就麻烦了。

作者: 李彦熹 时间: 2014-5-15 18:38
把这个帖子顶起，貌似最近膝盖疼的小伙伴很多:onion17

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