山东大学自行车协会论坛
标题:
关于黄巢拉练各校区注意事项(大家多帮忙补充哈。。)
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作者:
孙佳炜
时间:
2010-11-5 07:40
标题:
关于黄巢拉练各校区注意事项(大家多帮忙补充哈。。)
本帖最后由 张碧薇 于 2010-11-5 19:37 编辑
1、各校区按ABCD将各自校区分为4组
2、各校区推荐一名后旗,一名前助,一名队医。前骑统一由老会员但当(最好是有当前期经验的)
3、分队后各队协理要有本队所有的联系方式。各队在出发前要点齐本队人员后才能出发。
4、各校区通知会员统一使用双肩背包(最好不要单间背包,不便于骑行)带上一件厚衣服。
5、准备上4套袖标(分别由中心校区、南外环校区、软件园校区、趵突泉校区负责)
6、车检要严格,认真。所有没有经过车检的人车一律不得参加活动。
7、老会员要起带头作用,注意骑行纪律,多教新会员骑行技术,技巧等。
8、由西校负责派出队医,携带药品。中心校区和南外环校区携带两套工具,其他校区自备补胎工具。
有什么不足的地方希望大家帮忙补充啦。。。要上课了,。。。。。。。
作者:
逃之夭夭
时间:
2010-11-5 08:46
记得带手电
关于衣服 最好带羽绒服 轻 还暖和 关键时刻还能当被子用
队医记得带点感冒药 到时候会喝姜汤什么的 带点冰糖
早晚的时候很冷很冷 记得去年这个时候下雪了 还没化 不知道今年怎么样
关于洗刷什么的 没热水 自己注意就行
手机充电的地方不多 节约用电 不别到时候没电就行
不知道今年是不是还是在那个饭店
旁边的景色不错
没记错的话104拐弯后一直要爬坡
新会员最好不要飙车
你彪不过老会员的
这种情况去年出现过
注意影响什么的
怕冷的话晚上喝口酒什么的
暖和暖和
当然别喝太多 这只是建议
作者:
harrith
时间:
2010-11-5 10:45
建议名单汇总以后制作两类名单,集合时发给负责人
1、每个校区负责人保留一份本校区名单(姓名,性别,联系方式,所在队);
2、队长、协理各保留一份本队名单(姓名,性别,校区,联系方式,留下四列空白用来点名)。
作者:
曹传振
时间:
2010-11-5 11:17
作者:
neck
时间:
2010-11-5 11:19
明天一起见证新纪录诞生
作者:
逃之夭夭
时间:
2010-11-5 12:15
回复
5#
neck
多少人??
作者:
孙佳炜
时间:
2010-11-5 12:29
修改一下 分为4队 所以各校区把本队的新会员分为ABCD四组 呵呵呵 辛苦了 由于人数众多 哈哈
作者:
李波
时间:
2010-11-5 12:30
多少人啊。。。新纪录?是不是一百多了啊。。。
按照ABC分组有什么要求吗,按什么标准那。。。
作者:
李波
时间:
2010-11-5 12:30
回复
5#
neck
O(∩_∩)O哈哈~ 老大要去啊。。
作者:
孙佳炜
时间:
2010-11-5 12:43
回复
8#
李波
男女按比例分 是ABCD四组 刚刚修改
作者:
李波
时间:
2010-11-5 12:45
好的。。。
作者:
丹羽猫猫
时间:
2010-11-5 16:16
我晕,这个老会员一样也分吗?
作者:
刘国景
时间:
2010-11-5 19:25
大家过去应该还是会吃柿子的吧 队医注意跟大家
一: 空腹不能吃柿子:胃大部分切除的人不能食柿子
因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核,但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状,曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话,就可避免胃柿石的形成。>>>青柿子可降低胆固醇
二:控制每次吃的量:
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在非空腹的情况下,每次吃柿子以不超过200克为宜。
三: 吃后要漱口
柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。
四:柿子皮不能吃
有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道,其实这种吃法是不科学的。
因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩工艺不完善时,其皮中含的鞣酸更多。
五:不要和蟹、鱼、虾同吃,不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物。
中医学中,螃蟹与柿子都属寒性食物,故而不能同食。从现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。
六;糖尿病病人勿食
糖尿病人勿食,柿子中因含10.8%的糖类,且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
原文来自百度
作者:
张碧薇
时间:
2010-11-5 19:41
还有,去年吃了柿子又点了螃蟹,弄得聪姐晚上上吐下泻的。各校区都要自备黄连素(盐酸小檗碱)、板蓝根、创可贴、冰糖。
作者:
刘潜
时间:
2010-11-5 20:18
这个柿子问题好严峻。。。。。。明天到底多少人啊?第一次拉练就遇到记录了,咱的运气不是一般的好啊~~~~{:1_226:}
作者:
戴鹊
时间:
2010-11-5 21:08
貌似有120多只去拉练。。
队伍好庞大。。
好有前途、、
作者:
冯晓晗
时间:
2010-11-5 22:33
期待ing~~
作者:
孙佳炜
时间:
2010-11-5 22:57
呵呵 大家还有什么注意的 多看看啊
作者:
李锴鑫
时间:
2010-11-6 00:42
又一次挑战~~
作者:
香菇鱼头
时间:
2010-11-6 18:00
看到帖子了。。
我去年不是因为吃了柿子和螃蟹所以吐了,是因为我晚上猜数字惩罚的时候喝胡椒汤了。。我不能喝这个东西,尤其还是高浓度多口味的。。。然后胃很不听话的就罢工了。。。
所以,以后即使是游戏的时候,自己不能吃的东西,一定要说,这个不要忍。。而且这个惩罚可以换的。
再说一点儿关于今天装备的事儿。我发现很多人的包特别重,尤其是女生。出去拉练就是要吃苦的,所以,能少带的东西,就尽量少带,有些像是洗面奶啊牙膏啊,可以大家合带一份的嘛。一定要考虑自己的能力范围~
第一次拉练都会带很多,第二次就大大的缩水了~~
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