抑郁复发了，大家鼓励鼓励我吧

翠翠

作为一个从抑郁症走出来的人，我觉得我可以给你一点建议。
我是20年诊断出中度焦虑+抑郁的。那段时间主要是因为工作压力比较大，一时间没调整过来，然后就陷入了失眠中。
然后辞去了工作，在家里休息至今。目前基本康复，除了还有失眠的毛病，其他的已经恢复的没啥问题了。

看了一下你写的那些话，我觉得你需要能找到一个即使你一个人也能收获平静甚至快乐的爱好。以我自己举例子，我酷爱游戏，尤其是推理解密类，能让我全身心投入到逻辑的世界里。同时我也喜欢音乐，各种风格的音乐都能让我沉入，甚至大声歌唱。再其次，我很喜欢写东西，小说也好散文也好（姑且把我在论坛写的乱七八糟的成为散文），把自己所想所知写成文章也是一种乐趣。你不妨试着多接触一些事物，去找一下自己能够沉浸放松的爱好。
其次，不要在意别人说的话，按照自己舒服的方式做。即使现在，我的作息依然是很混乱的，经常晚上失眠就到5-6点，然后昼夜颠倒。头痛对我来说已经是家常便饭了，打小我就有偏头痛，加上失眠和颈椎病，现在头痛频发。以前我就很烦，甚至不止一次有过砍头这种无聊的想法。但现在我就顺其自然。当然因为你还在学校，所以可能作息还是有要求的，但我建议你可以提前和导员和代课老师沟通一下，说明自己的情况，在不影响学业的情况下，必要时旷课休息。我相信以山大的老师的品德是能够接受的。
最后是一点走心得劝告。因为我看到你有想自伤的文字了。我也曾经有这种想法，但阻止我的是我心中的两大情感支柱。其中之一是父母。我没有办法想象他们失去我的样子，所以我绝不会做出这种行为。那第二的就是我的老伙伴们，也就是我在车协时的朋友们。尽管已经十多年了，很多人平时也懒得联系，但我知道我们还有很多见面的机会。有些人前一阵子还有了小宝宝，过一阵子还要去看望。无论什么时候，我们都能畅所欲言，聊些有的没的。他们构成了我的第二道防线，让我不断告诉自己，我还有很多事情可以做。当你有事情可以做的时候，你就没有时间去想那些有的没的了。

我曾经以为我自己无比强大，直到遇到抑郁这个坎。但我依然相信自己，相信朋友，我的选择是踏破荆棘继续前进。
我希望你也能战胜那个脆弱的自己。凤凰浴火重生，潜蛟入海成龙。经历过这段修炼，你才能更加无惧风雨。
随时欢迎你来叨扰我（微信cuicui901117），我会尽我全部帮助你。