2021-2022年体训记录

庄元春Z

本帖最后由 熊思宇 于 2021-10-13 00:14 编辑 2021.10.14中洪联合体训总结 校历第6周 周四 第一部分：签到人数：15 第二部分 体训内容 一、        公告 主要策划者联系小秘并提供体训相关内容 二、        签到 1.        小秘负责 2.        21：05之前 3.        洪楼大活 三、       游戏 名字未知 一个人蒙上眼睛，其余人随机指人，问蒙眼同学是否选他，蒙眼同学确定选人后睁开眼，问2—3个问题，确定谁是被选中的人。 猜对了惩罚被选中的人，没猜对惩罚蒙眼同学。 惩罚：真心话大冒险 四、        聊天 为什么加入车协 第三部分 体训总结 1.我最先提出了爬山的想法，其实提前一两天天气预报就显示阴天有雨，但确实很想去砚池山，又一直抱着侥幸心理，所以还是发了公告，滚了名单，现在想想还是考虑不够周全。保险也是实践群里提醒才想到。社团性的活动和平时出去玩不一样，不是开心就行，有激情就行，要对参与活动的每个人负责，特别是安全问题，不能想当然。提出爬山出发点是好的，但是结果不尽如人意，可能还会挫伤萌新的积极性，我做检讨。 2.真的不喜欢下雨天T_T 室内体训少了点让人活跃起来的力量，算是中规中矩吧。游戏一般的情况下惩罚或许可以想的更有趣一点，比如今天的体训就在杨铮挑战头发直立，高正翔跳舞的部分到达高潮。 救命，大活关门比操场还早，体训时间大幅压缩。 3.最后抽取幸运观众赠送神秘礼品（bushi 锦鲤果然是锦鲤！ 效果不错，敬请期待下次抽奖 （是谁又在熬夜，哦，原来是我

庄元春Z

11.4洪楼体训总结一、通知 签到6人
1、周二中午十二点之前由张晓彤于群内发公告通知
2、九点全体集合，九点零五左右正常开始体训 由张晓彤负责体训签到，签到时注意签名标序号
3、地点：雪化了就在操场 雪没化就在大学生活动中心


二、跑步
①合队：所有人在一起跑步，每排两人成队列（不必要求太严格）
②跑步：男生三圈女生两圈，前两圈队列跑（跑前告诉大家）由庄元春带跑，其他执委会成员扫尾，陪跑跟不上的萌新
③跑后调整：跑步后休息缓冲大约两分钟 等待落后的成员到达


三、拉伸
①由庄元春带领
②内容：头部运动，扩胸运动，振臂运动，体转运动，腹背运动，正压腿及侧压腿，活动手腕、脚踝、膝关节


四、体能训练
①由庄元春带领
②内容：高抬腿两组，女生一组30个，男生一组40个
五、游戏
操场：丢沙包
两个人在两边丢沙包 ，其他人在中间躲沙包 ，中间被沙包砸中的人就换成扔沙包的人 ，中间的人接住沙包的话可以救一个已经出局的人回到现场 ，一边的人接住另一边的人扔的沙包就可以“定”——中间的人这一回合就被定住了不能动。
大活：抢凳子
1.        围着在防潮垫上坐1圈
2.        选出一人作为“厨师”绕着圈走，在走的过程中随便点坐着的人的代号，被叫到的人随后跟着“厨师”一起走，做成一道菜
3.        “厨师”选择时机发出“下锅”口令，口令发出后，所有人（包括“厨师”）马上找位置坐下，多出来的一个人成为新的“厨师”
六、聊天
在雪天有什么故事
聊天后注意预热一下冬训、冬至晚会和干事纳新

————————————————————————————————————————————————————————
1.实到人数较少，原计划游戏没能完成，现想的，在手机小程序玩谁是卧底，效果还不错。
2.聊天，因为人少，所以聊的也比较随意，惩罚的时候聊到了理想型就顺带聊下去了，聊怪坡，冬训，纳新也比较自然。