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楼主: 周子杰
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[活动记录] 2021-2022年体训记录

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1#
发表于 2021-9-24 08:18:26 | 显示全部楼层
2021.9.23洪楼体训总结

校历第3周 周四

第一部分 参加者:8人

第二部分:具体内容
公告
主要策划者联系小秘并提供体训相关内容
签到
小秘负责
21:05之前
洪楼操场主席台前
跑步
签到后即进入队列,21:05开始
跑2圈
热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节
体能训练
高抬腿3组
游戏
“掰手指”:
每个人一开始伸出来十根手指,然后依次说一个自己做过、觉得很特别的事情,其他人也做过就不用管,没做过就收回来一根手指,最先收完的要表演节目或真心话大冒险。
聊天
主题为“我的车协记忆”,可作为宣传小组宣传素材

第三部分:问题总结
1.人数较少
2.没有规划好时间,误认为洪楼操场晚上10:30关门,于是没有及时停止玩游戏,没有聊天

点评

每次体训前要写策划  详情 回复 发表于 2021-9-24 19:13
都记住了呀  发表于 2021-9-24 16:57
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2#
发表于 2021-9-29 14:00:39 | 显示全部楼层
2021.9.28洪楼体训总结
校历第4周 周二
一、体训内容
1、 公告
主要策划者联系小秘并提供体训相关内容
2、 签到
1. 执行负责
2. 21:05之前
3. 洪楼操场主席台前(下雨则改大活)
3、 跑步
1. 签到后即进入队列,21:05开始
2. 跑2圈
4、 热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节
5、 体能训练
高抬腿3组
6、 游戏
因为人少,所以玩了谁是卧底
7、 聊天
分享自己手机相册里相机中第十张照片,并说出背后的故事

二、问题总结
1、人来的比较分散,一开始就三个人,所以就没跑步
2、人比较少,所以原来策划的游戏没能玩起来
3、聊天内容很有吸引力,很有意思,而且大家很巧的是第十张照片居然都是吃的
4、洪楼在军训彩排,所以没有小萌新

点评

刚刚看了下手机相册的第十张照片,如果是从时间从前往后数,竟然是高中学数学竞赛时的黑板截图= =,如果是按最近数第十张则是研究生上数学专业课时黑板的照片hhh  发表于 2021-9-29 15:31
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3#
发表于 2021-10-5 23:19:20 | 显示全部楼层
2021.10.5中心&洪楼联合体训总结

校历第5周 周二

第一部分 参与人数:11人

第二部分 体训策划
公告
主要策划者联系小蜜并提供体训相关内容
签到
小蜜负责
21:05之前
洪楼大学生活动中心
三、 游戏
抢板凳
四、 聊天
国庆假期如何度过的✓

第三部分 总结
1.抢凳子是改编版的,然后大家玩的都很开心!!因为下雨都没有去操场跑步体能训练啥的,但玩这个游戏就弥补了这个缺憾,运动量有√而且确实玩的很开心(虽然感觉都是傻乐),但有个问题是可能雨天鞋子比较湿还有防潮垫也比较滑,抢凳子可能会摔着然后伤膝盖,所以以后可以再注意点~
2.聊天的时候时间比较紧了,有几位同学说得比较匆忙,还有位同学漏了没讲,比较可惜,而且我觉得人少的时候聊天可以不报数字啦,直接从一个人开始轮着来讲就好,尽量让大家都参与进来~
3.洪楼来体训的人属实比较少了,像是中心带洪楼体训2333,而且中心带来了好多零食!! (*^▽^*) 总体气氛还是比较好的!
4.总体来说没啥问题,建议多联合体训!(bushi)
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4#
发表于 2021-10-8 00:04:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 熊思宇 于 2021-10-8 00:11 编辑

2021.10.7洪楼体训总结

校历第5周 周四
第一部分 参与人数:10人(有两个萌新!)
第二部分 体训策划
一、        公告
主要策划者联系小秘并提供体训相关内容
二、        签到
1.        执行负责
2.        21:05之前
3.        洪楼操场主席台前
三、        跑步
1.        签到后即进入队列,21:05开始
2.        跑2圈
四、        热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节
五、        体能训练
高抬腿3组
六、        游戏
“害你在心口难开”
七、        聊天
觉得最有趣(印象最深)的课程和老师
第三部分 体训总结
1.        批评实践偷懒没跑步和拉伸而让执行带跑步和拉伸(˘•灬•˘)(被春春按着打下这句话,但实践本来不打算去的听到有萌新火速赶到!(。-`ω´-)
2.        聊天的时候应该先从萌新开始或把萌新放中间,不然她们等得可能比较久了就比较无聊(・`ω´・)3.        游戏非常有意思!惩罚的时候非常快乐!洪楼体训yyds!╰(*´︶`*)╯
4.        不点名批评xx和x在萌新说话的时候不认真听净聊天噢!(•̀へ •́ ╮ )
5.        聊天内容因为有萌新来了所以是临时改的可能不是很有意思(;`O´)o(但玩游戏的时候也有在聊天,还是挺开心的!*。٩(ˊωˋ*)و✧*。


点评

话还是要说的啦 不过要在合适时机( ′•ω•)ノ(._.`) 欢迎多来洪楼玩噢!  发表于 2021-10-8 01:02
对不起,以后不说话了>.<  发表于 2021-10-8 00:37
终于盼到萌新了╮( ̄▽ ̄)╭,没有下雨,操场跑步拉伸游戏聊天,都齐全了,超开心的一次体训!  发表于 2021-10-8 00:13
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5#
发表于 2021-10-12 23:31:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 熊思宇 于 2021-10-13 00:14 编辑

2021.10.12洪楼体训总结

校历第6周 周二
第一部分:签到人数:10人(三个萌新)
第二部分 体训内容
一、        公告
主要策划者联系小秘并提供体训相关内容
二、        签到
1.        执行负责
2.        21:05之前
3.        洪楼操场主席台前
三、        跑步
1.        签到后即进入队列,21:05开始
2.        跑2圈
四、        热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节
五、        体能训练
高抬腿3组
六、        游戏
丢沙包
七、        聊天
印象最深的旅游经历
第三部分 体训总结
1、        沙包漏了,影响游戏体验。
2、        时间比较紧,聊天没有聊完。
3、        操场关门越来越早了,玩的时间缩短了很多。
4、        出了操场后教了萌新骑车,挺顺利的,要注意教车的时候得让萌新带上头盔、手套。
5、        中心执行还教了萌新一些技术,挺好的。
6、        玩得很开心。

点评

批评春春,表白萌新  发表于 2021-10-12 23:59
emmmm,小问题_(:D)∠)_ 下次一定  发表于 2021-10-12 23:58
春春一直把头和振臂运动砍了  发表于 2021-10-12 23:52
今日体训感悟:萌新是第一生产力,有萌新的体训真的好快乐啊!  发表于 2021-10-12 23:46
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6#
发表于 2021-10-20 00:43:31 | 显示全部楼层
2021.10.19洪楼体训总结

校历第7周 周二

第一部分:签到人数:10人
第二部分:主要内容
公告
主要策划者联系小秘并提供体训相关内容
签到
小秘负责
21:05之前
洪楼操场主席台前
跑步
签到后即进入队列,21:05开始
跑2圈
热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节
体能训练
高抬腿3组
游戏
老鹰抓小鸡
聊天
回忆童年,来聊聊那些时代的眼泪吧
(小学看的书,玩的游戏,吃的零食)
八、执委会会议
     体训结束后执委会成员进行上个月工作总结以及百团纳新安排、后期工作安排~

第三部分:总结
1.来的人比较少,洪楼就只有执委会的人和前执行,没有萌新QAQ
2.跑步的时候男女生有些分散割裂了,我好像一开始跑快了,带着女生就蹿出去了,没注意男生那边没跟上来,下次注意()
3.因为一开始来的基本都是执委会成员,就没玩多久游戏(不过老鹰抓小鸡这么古早的游戏玩的却很快乐,真是一件神奇的事情),也没聊天,直接开会了
4.对上个月工作做了个简单的总结,主要是强调体训,呼吁执委会成员常来。还有百团的相关安排与纳新后的相关事项——见面会、教车、第一次拉练,以及以后二四体训的可以革新的地方。把工作交代清楚了让大家都有个底,而且大家都聚一起可以增加凝聚力和热情╮( •́ω•̀ )╭
5.最后鼓动了洪楼技术员去(学)补胎,洪楼技术员或许可以崛起了(`・ω・´)

最后我愿用洪楼执行一年单身换周四不下雨QAQ 真的好想去砚池山…

点评

天气预报显示明天阴天了 我和春春痛并快乐着。。  发表于 2021-10-20 12:04
今年重振起来!  发表于 2021-10-20 12:04
洪楼技术储备在15年被抽干以后一蹶不振( ̄∇ ̄)  发表于 2021-10-20 08:29
成交  发表于 2021-10-20 08:14
→_→换吧换吧,单这么久了也不差这一年,想去砚池山! 我愿用再加实践一年单身换周四不下雨T_T  发表于 2021-10-20 00:52
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7#
发表于 2021-10-27 00:00:58 | 显示全部楼层
2021.10.26洪楼体训总结
(一)签到人数:29人
(二)体训内容
一、教车
时间:晚上8:00—9:00
地点:7号楼西侧
教车成员:庄元春 刘媛媛 胡绍江
可以用的车:庄元春 刘媛媛 熊思宇 李卓宸 芈米 许凯璇
内容:例如调整座高 如何上车下车、变速等

二、通知 签到
1、周二中午十二点之前由张晓彤于群内发公告通知
2、九点全体集合,九点零五左右正常开始体训 由张晓彤负责体训签到,签到时注意签名标序号

三、跑步
①合队:所有人在一起跑步,每排两人成队列(不必要求太严格)
②跑步:男生三圈女生两圈,前两圈队列跑(跑前告诉大家)由熊思宇、庄元春带跑,执委会男生成员扫尾,陪跑跟不上的萌新
③跑后调整:跑步后休息缓冲大约两分钟 等待落后的成员到达

四、体能训练
①由庄元春带领
②体能训练内容:头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节

五、游戏
捕鱼
划定一个游戏区域所有人不可离开 选定一个人作为初始的“渔夫” 剩下的人作为“鱼”
渔夫需要追逐并抓到剩余的所有鱼 鱼则需要逃离渔夫的追捕 每当渔夫抓到一条鱼
都需要手牵手连在一起防止鱼逃脱(类似形成一个长龙) 在规定时间内(大概十五分钟)若鱼全部被抓住则渔夫获胜 否则鱼获胜 此次游戏无惩罚

六、聊天
先讲解队列骑行,然后聊聊大家上大学来有什么感受与想法

(三)体训总结
1、一开始教车的地方只有两个萌新,后来我们分成两边,我先去操场,然后发现有一堆萌新在那不知道在哪学车,我说了后才乌泱泱过去的,不知道是不是消息传递有误,周四教车的时候可以再明确一下地点。
2、因为特殊原因没参与教车,但教车的执委会成员都表示有些累,而且还有完全不会骑车的萌新,就得从共享单车教起(辛苦媛媛和春春了)。不过还是挺顺利的,基本都学会了骑山地车。可能今天人手有点不够,周四可以再尽量多叫些人来教车。另外教车的时候记得让萌新带上头盔。
3、本来想的是先教车再体训,但可能有些萌新晚上有课还有些没找着地方,就分成了两个场,一个场教车一个场体训,有些萌新可能没能感受到体训,签到的时候也挺乱的,还有小蜜忘了标序号了,签到以后也可以注意让她们自己打就行。周四可以在九点前教完车后大家统一去操场,没教完的体训完后教,这样执委会也更好配合。
4、因为教车和体训分了两个场地,导致刚开始跑步的时候有些混乱,还有某执委会的男生说会来又没来,导致跑步只能麻烦璇姐姐扫尾(辛苦璇~),以后一定要强调执委会成员来了就在场地守着组织一下,不能到处游走。
5、拉伸——我的问题,我一直想着春春能带拉伸,然后就一直懒得记有什么动作。。结果今天春春在另一边教车,我就只能让胡绍江来带拉伸了,然后他也不是很熟悉,有点呆呆的,还好有璇辅助5555,我以后一定好好记拉伸动作好好学习。
6、游戏学的南新的捕鱼,然后我可能不太会讲。。讲游戏规则的时候讲得大家有点糊涂,应该在大家都不太明白的时候直接开始示范的。然后这个游戏我本来以为不会很难,结果,我自己第一个开始抓人就很累很累很累,场地也很大,大家都跑得有点累(除了璇),没有考虑到萌新的运动量,以后游戏得注意。(不过玩的应该还挺开心的?虽然大家最后都消极被抓了)
7、聊天感觉还行,就是我忘了讲队列骑行。。。气氛比我想得好,萌新们也比我想得放得开(比我当年好多了),就是洪楼防潮垫可能不太够。。春春带学车的那边过来后有点坐不下。。
8、噢最后教车的时候我出意外了,从操场骑到教车的地方时我跟在一个萌新后面,结果她刹车的时候还不太熟练往我这边倒,把我吓得急刹车差点摔了,场面一度混乱。。是我的问题(今天脑子有点懵不宜骑车),希望没把学妹吓着。以后教车的时候除了跟着的教车成员其他人骑车可以离萌新远点。。

洪楼还有待成长,尤其是我。。大家继续加油吧

点评

好嘞谢谢璇姐姐,执委会成员独立带体训的能力以后确实可以试着培养一下  发表于 2021-10-27 00:40
第一次带萌新,多少有点经验不足,多带带就好了,今天体训感觉还不错,鼓励一下。另外是不是可以提一个要求:每位职委会成员都要有独立带体训的能力(会不会要求有点高)。总之,美中不足,也正好有提升空间。  发表于 2021-10-27 00:18
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8#
发表于 2021-10-29 00:59:21 | 显示全部楼层
2021.10.28洪楼体训总结
(一) 签到人数:18人
(二)体训内容
一、教车
时间:晚上8:00—9:00
地点:7号楼西侧
教车成员:庄元春 熊思宇 胡绍江
内容:例如调整座高 如何上车下车、变速等

二、通知 签到
1、周四中午十二点之前由刘媛媛于群内发公告通知
2、九点全体集合,九点零五左右正常开始体训 由刘媛媛负责体训签到,签到时注意签名标序号

三、跑步
①合队:所有人在一起跑步,每排两人成队列(不必要求太严格)
②跑步:男生三圈女生两圈,前两圈队列跑(跑前告诉大家)由熊思宇、庄元春带跑,执委会男生成员扫尾,陪跑跟不上的萌新
③跑后调整:跑步后休息缓冲大约两分钟 等待落后的成员到达

四、体能训练
①由庄元春带领
②体能训练内容:头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节

五、游戏
人多:贴膏药
1、参赛者围成双层圆圈,左右间隔两臂,前后人员身体靠近。先由两名参赛者开始,一人圈内为追人者,另一人站圈内为被追者;
2、当被追的人即将被摸到或者不再想要逃奔时,从外圈钻入内圈,并以自己背部紧贴任何一组成员的身前,临时造成三人重叠的一组,此时这三人重叠的最外层的人应立即代替贴在前面的人成为被追逐者;
3、凡在被追逐者已经组成三层小组之前未被摸着者,原来的被追者为安全,追逐者必须开始追最外层的另一人(即第三人),使圆圈上的双层队伍始终保持双人。
1、被追人必须从圈外奔跑,不得穿过圆圈。 
2、贴人时必须以背部贴靠在别人身前。外层第三人逃开后,共同后退半步,保持圆形队伍。
3、凡以手摸到被追者即为追上,此时追与被追者互换角色,游戏重新开始。
4、被追的人不得跑离圆圈队伍3米以外。

人少:记名字
小组成员围成一圈,任意提名一位学员自我介绍单位、姓名,第二名学员轮流介绍,但是要说:我是***后面的***,第三名学员说:我是***后面的***的后面的***,依次下去……,最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
惩罚:真心话大冒险

六、聊天
聊一聊家乡的美食

(三)体训总结
1.一开始没人来学车,好像大一周四晚上都有课,那其实可以不安排这段时间教车,直接体训结束后教,不然也算是种对教车同学的的消耗.以后安排活动的时候可以了解参考下大一萌新们的课表。
2.拉伸口号有点快,顺序好像也有问题?等我们抽个空找学长学姐学学吧。
3.有萌新是在我们跑完后才来的,其实可以不用让她再跑一圈?我们好像对迟到的解决方式并不是很清楚,以后可以商量出统一的方法。
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9#
发表于 2021-11-4 23:41:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 熊思宇 于 2021-11-5 11:34 编辑

2021.11.4洪楼体训策划
第一部分: 签到人数:15人
第二部分:体训内容

一、通知 签到
1、周四中午十二点之前由刘媛媛于群内发公告通知
2、九点全体集合,九点零五左右正常开始体训 由庄元春负责体训签到,签到时注意签名标序号

二、跑步
①合队:所有人在一起跑步,每排两人成队列(不必要求太严格)
②跑步:男生三圈女生两圈,前两圈队列跑(跑前告诉大家)由庄元春带跑,熊思宇扫尾,陪跑跟不上的萌新
③跑后调整:跑步后休息缓冲大约两分钟 等待落后的成员到达

三、拉伸
①由庄元春带领
②内容:头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节

四、体能训练
①由庄元春带领
②内容:高抬腿两组,女生一组30个,男生一组40个

五、游戏
记名字
小组成员围成一圈,任意提名一位学员自我介绍单位、姓名,第二名学员轮流介绍,但是要说:我是***后面的***,第三名学员说:我是***后面的***的后面的***,依次下去……,最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
惩罚:真心话大冒险

六、聊天
高考后做了哪些之前想做但一直没做的事情吗

第三部分:体训总结
1、 跑步的时候有点乱了,大家还没成队列就开始跑了,导致不知道谁是队尾,扫尾工作进行不下去。。以后跑步应该注意一下先成队列再跑
2、 游戏方面,执行忘了带沙包就玩的记名字,这个游戏对大家互相熟悉挺有帮助的,只是一开始报名字的萌新可能没有什么参与感,时间充裕的话可以换个方向再来一轮,加上各自的家乡或爱好什么的。
3、 因为游戏和聊天都在防潮垫上进行,大家可能到聊天的时候就有些松懈了,再加上一些同学发言的时候声音太小了,导致一些人在各玩各的,没有认真听,以后体训聊天前都强调一下叭,别人说话的时候都应该认真听。聊天的时候也可以尽量执委会成员先起个头带带,再点萌新来说,不然一开始说得很简洁的话之后其他人说话也会很简洁。
4、 以后体训尽量玩一些能让大家动起来的游戏。

点评

呀,其实可以理解萌新们更愿意和自己认识的人坐一起,而且也不可避免叭,以后注意提醒一下就好  详情 回复 发表于 2021-11-5 11:37
或许可以把萌新分开坐  发表于 2021-11-5 10:55
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10#
发表于 2021-11-17 19:19:49 | 显示全部楼层
2021.11.16洪楼体训总结
(一)、签到人数:10人
(二)体训内容
一、通知 签到
1、周二中午十二点之前由张晓彤于群内发公告通知
2、九点全体集合,九点零五左右正常开始体训 由张晓彤负责体训签到,签到时注意签名标序号
3、地点:洪楼操场主席台前

二、跑步
①合队:所有人在一起跑步,每排两人成队列(不必要求太严格)
②跑步:男生三圈女生两圈,前两圈队列跑(跑前告诉大家)由庄元春带跑,其他执委会成员扫尾,陪跑跟不上的萌新
③跑后调整:跑步后休息缓冲大约两分钟 等待落后的成员到达

三、拉伸
①由庄元春带领
②内容:头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节

四、体能训练
①由庄元春带领
②内容:高抬腿两组,女生一组30个,男生一组40个
五、游戏
抢凳子
1.        围着在防潮垫上坐1圈
2.        选出一人作为“厨师”绕着圈走,在走的过程中随便点坐着的人的代号,被叫到的人随后跟着“厨师”一起走,做成一道菜
3.        “厨师”选择时机发出“下锅”口令,口令发出后,所有人(包括“厨师”)马上找位置坐下,多出来的一个人成为新的“厨师”
六、聊天
不考虑成本与其他因素,最想去哪里旅游,为什么?
注意宣传一下环六校拉练❗❗

(三)体训总结
1、因为雾霾太大就没跑步,但应该提前点想到然后改一下体训地点的,操场污染太严重对身体不好。
2、没跑步,时间就变多了,游戏和聊天话题无法支撑这么长时间的体训。。以至于在后面有点尬
3、萌新来的有点少。

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11#
发表于 2021-11-19 19:58:51 | 显示全部楼层
2021.11.18洪楼体训总结
(一)签到人数:8人
(二)体训内容
一、通知 签到
1、周四中午十二点之前由刘媛媛于群内发公告通知
2、九点全体集合,九点零五左右正常开始体训 由刘媛媛负责体训签到,签到时注意签名标序号
3、地点:洪楼操场主席台前

二、跑步
①合队:所有人在一起跑步,每排两人成队列(不必要求太严格)
②跑步:男生三圈女生两圈,前两圈队列跑(跑前告诉大家)由庄元春带跑,其他执委会成员扫尾,陪跑跟不上的萌新
③跑后调整:跑步后休息缓冲大约两分钟 等待落后的成员到达

三、拉伸
①由庄元春带领
②内容:头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节

四、体能训练
①由庄元春带领
②内容:高抬腿两组,女生一组30个,男生一组40个
五、游戏
害你在心口难开
六、聊天
世界毁灭前一天你会做什么

(三)体训总结
1、“害”你在心口难开这个游戏果然很活跃气氛,虽然萌新很少,但感觉气氛比之前好很多,大家也都有游戏体验感
2、因为这个游戏,聊天的时候话题不断拓展延伸,大家都有说话也都收获到了快乐,难得大爷没来催,时间卡得刚刚好
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12#
发表于 2021-11-24 17:23:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 熊思宇 于 2021-11-24 17:41 编辑

2021.11.23中软洪联合体训总结

是期待已久的中软洪在洪楼联合体训呀。想说的话有很多,第一次想在论坛进行自我剖析,所以这次体训总结可能没那么正式:P(可能废话也很多

想要联合体训是因为前段时间洪楼体训来的人越来越少了,氛围也确实不如以前了,而且发现环六校不管我们怎么鼓动报名的人也就那么几个。这样不断努力又不断被打击,让我感觉自己不止带不动体训,对体训也没之前那么期待,体训完后也没那么开心了。体训好像不再是之前那样放松的方式、不再是难过了可以被治愈的地方,而成了一种负担,一个不得不做的任务。
每次体训完都会问问米米这次体训有没有什么问题,而米米每次都会进行打击式教育。说实话,他每次指出问题后我都很沮丧,但可能因为我自己本身加入车协也就半年多,参加的体训次数也不多,我并不知道体训能整出什么不一样。然后就会感到困惑与失落。
所以想看看,别的校区的家人们来洪楼,能不能给洪楼体训添加一点新鲜的色彩、不一样的活力。
事实证明确实呀,软园中心来的宝贝们都好有活力好有热情,从提前十分钟到操场发现软园中心骑车来的家人们已经到了的感动,到只是偶尔水水中心群的我居然也能被萌新认识的惊喜,再到听着周围一堆叽叽喳喳声,内心深处对体训的感情、对车协的归属感又被唤醒了。

流水账开始,可以跳过 =)

这次中心软园都提前到了很早,基本就是在等洪楼的萌新们,在跑步前终于等到了三个萌新,果然只要降低期待值就能获得惊喜()

跑步的时候跑在前面和春春一起带,一直很担心很紧张自己会不会又带快了()听着后面的女孩子们边跑边念叨着我也经常说的话——救命跑不动了,(但实际没有一个人放弃),听着后面脸脸和其他男生时不时发出的怪叫与笑声,听着大家凌乱的跑步声而回头一望又是整齐又浩荡的队列,就感觉,这次的八百米!好快乐!

拉伸时的口号终于喊起来了,虽然声音也不大。

带游戏啊第一次带这么多人玩 说实话压力好大啊(T▽T) 玩的是切西瓜,是临时从幼儿园游戏策划案中学到的游戏() 后悔没有借个大喇叭了,扯着嗓子喊大家还是听不太清(T_T)而且没想到这个游戏可以这么剧烈 大家走起来圈就越变越大了然后跑的范围就变大了……就当锻炼身体了()
惩罚是大家一起唱了首歌——喜羊羊与灰太狼,由一开始的跑调跑到天际到他们越唱越上瘾了,喊停都喊不住(˘•ω•˘)

聊天环节,救命我其实真的很社恐那么多人围着我我好惊恐Σ( ° △ °|||)︴聊天话题是我认为回答可长可短的“你理想的生活状态” 但没想到大家回答都好简洁呀,“不挂科” “睡一整天”  “现在这样就挺好” “不内卷” 只有我特别贪心——“要有好多好多钱” (✧∇✧)不过回答的简洁也就代表有更多人发言的机会了
因为一直专注于大家的聊天,然后祁祁和媛媛和我说吃的不够他们去买糖我也是一脸懵的就让他们走了,但事实上零食好像是够的呀,感觉都传了好几轮(对了大家好像不太会传零食,以后联合体训可以提前说说) 然后祁祁和媛媛回来的时候就已经按头了,导致他们没听到聊天,属实有点遗憾——下次一定拦着?

体训结束的确实早了点,9:50就说下一个是最后一个发言的了,因为担心天气冷,软园的家人们回去晚了,虽然有人和我说其实可以让软园的人先走,其他人继续玩,但我可能有某种奇怪的执念——要走就一起走。。。
按头是按的三个校区执行——春春贱贱脸脸 但他们蹲的太近了导致很多人没能挤进来呜呜(ŏ_ŏ)  而且按春春的居然只有我。。。

流水账over,下面开始正式反思
1.集合时间存在争议,洪楼向来是照顾晚上有课的萌新,一直是21:00集合21:05开始跑步,然后祁祁发公告写的是20:55集合,我一开始觉得挺不合理的,因为公教楼到操场五分钟真的未必到的了…然后我大概是20:40左右到操场的时候发现软园的家人们刚到,但洪楼这边萌新还没下课,等待时间就拖得有点长。。我们也一边担心会影响其他校区的人们的情绪一边又一直想着能盼来洪楼的萌新,然后跑步时间就一直没能确定,下次或许可以提前商量好统一一下。

2. 游戏的参与度 切西瓜这个游戏我觉得其实还是可以的,又惊险又刺激还能锻炼到,但因为人属实是有点多了,而一开始切西瓜的人可能就是切熟人,切着切着切来切去可能都是那一圈人,有些同学虽然也在走着但参与感可能就没那么强了。

3.聊天前的没有说清楚要求,还是存在别人说话的时候在窃窃私语或者自己干自己的事情的情况,也忘了让大家发言的时候声音大点了

4.执委会的热情 真的是有在很努力地带气氛了,但可能因为自身性格存在局限,我真的不是社牛啊(T_T) 我觉着联合体训不是我一个人的事也不是就那么几个人的事,而是各校区执委一起的事情,但感觉除了几个家人们在努力帮忙带气氛和帮我以外其他人都没什么热情啊(T_T)就感觉有点疲惫。。

最后,虽然这次玩的确实很开心,但我还是会有一种疲惫感。欢送软园和中心后,热闹散去,我好像又回到了现实,洪楼体训未来该怎样呢。萌新越来越少,大家的热情好像也在逐渐消耗,我好像做不到米米和我说的那样了——自己先玩得开心,然后再去用开心感染别人。我好像陷入了一种死循环,因为这一次的体训感觉不太好,然后就很难过,然后下一次带体训时压力就变得很大,这样反复循环下去。我知道体训是车协活动很重要的环节,我也知道太过刻意的去鼓动萌新参加体训参加拉练只会适得其反,可这一届洪楼执委会确实就没有那种社牛到能带动全场气氛能带动所有人的热情的人呀,各校区有各校区的带法各人有各人的特色,那到底应该怎么办呢。

或许应该像学长说的那样——顺其自然,先调整好心态,玩自己想玩的游戏聊自己想聊的就好,让自己舒服让自己玩的开心,让他们感受到我们的热情,自己发现车协的好,自己爱上体训,爱上车协?

点评

好的!我会好好调整心态的!谢谢学姐!  发表于 2021-11-24 23:45
还有一件事借个楼说... 拉练的时候别拉踩约骑啊,咱本质上是自行车社团,骑行活动该鼓励还是要鼓励的。拉练和约骑都能感受到骑行的乐趣,选择哪种是小会员的自由,我们要鼓励、教他们骑行知识,也是促进自行车运动了  发表于 2021-11-24 20:57
咱社团活动多,频率高,强度大。执委会做久了有倦怠感也是很正常的事情。尽力去做了,其实再回头看是很有成就感的,自己也会成长很多。没人包括自己都不该责怪一个有责任感的人。剩下的就顺其自然吧。  发表于 2021-11-24 20:37
社团也只是萌新们大学生活中的一种选择嘛,想想自己大一那会,也是参加各种活动,啥也好奇啥也想去。参加完了觉得还是车协投缘啊这不就来了嘛(●'◡'●)  发表于 2021-11-24 20:31
每个人来体训的目的也不一样。有人来锻炼身体,有人来散心聊天,有人来社交偶遇有缘人。有的人来了几回不来了,有的人每回都来,有的人时来时不来。我们只要让大家来的时候觉得,欸,还是那个味,老山大车协了。  发表于 2021-11-24 20:20
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13#
发表于 2021-11-26 10:59:21 | 显示全部楼层
2021.11.25洪楼体训总结
签到人数:4人
由于来的人实在太少了,没有萌新,本来说好让米米带体训的,结果他准备的平板支撑、萝卜蹲和聊天话题全部作废。。我们四个人坐在那瞎唠嗑了一会儿,否定了去百花公园散步、去洪楼广场跳广场舞、去公教楼自习等各种想法后芈米想出了个好游戏——故事接龙,于是洪楼神秘故事❌仓鼠死不掉的世界❌仓鼠亡灵之屋❌仓鼠烹饪大全❌主角到底是谁❌的故事开始了……
故事未完待续(等芈米顺一遍吧)天气虽然寒冷,人虽然少,但时间却流逝的很快,大家笑声不断,都玩的很开心
也许享受过程才是最重要的

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14#
发表于 2022-2-23 16:07:02 | 显示全部楼层
2022.2.22洪楼体训总结
一、通知 签到
1、周二中午十二点之前由小秘于群内发公告通知
2、九点全体集合,九点零五左右正常开始体训 由小秘负责体训签到,签到时注意签名标序号
3、地点:洪楼操场主席台前
二、跑步
①合队:所有人在一起跑步,每排两人成队列(不必要求太严格)
②跑步:跑两圈,前两圈队列跑(跑前告诉大家)由庄元春带跑,其他执委会成员扫尾,陪跑跟不上的萌新
③跑后调整:跑步后休息缓冲大约两分钟 等待落后的成员到达
三、拉伸
①由庄元春带领
②内容:头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节
四、体能训练——颈椎操
①由庄元春带领
②内容:双掌擦颈,左顾右盼,前后点头,青龙摆尾,旋肩舒颈,头手相抗,颈项争力,仰头望掌(动作轻柔,拉到极限)
五、游戏
害你在心口难开
六、聊天
寒假做了些啥,有什么有趣的事及本学期活动预告,鼓励萌新加入体训等活动组织(锻炼能力、发挥创意)
七、总结
签到人数:6人
1、因为我和春春对颈椎操都不是很熟,记不太清楚,就,尴尬辽,下次一定熟练些,(但颈椎操真的是有效的啊!!!
2、天太冷了,操场风很大,大家都瑟瑟发抖,玩游戏都玩不动。。下次还这么冷就去大活吧
3、洪楼传统游戏害你在心口难开还是一如既往的经典,只是卡牌大家都太熟悉了,还是得换个游戏辽
4、放假回来都跑不动了,,得慢慢锻炼了

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