膝盖

龙飞翔

膝盖疼的最终原因是因为膝盖周围的小肌肉群和韧带强度与你日常锻炼的大肌肉群力量不协调。因此造成小肌肉群拉伤或韧带扭伤。

训练不系统，运动不热身，动作不标准，结束不放松。任意一条都能导致你膝盖的崩溃。这可不是你的C盘，可不是系统重装就能搞定的。预防最重要，一旦病发，治起来就麻烦了。