马年开春第一骑------南新小分队初春游药乡

石宽

昨天云霞到学校没两个小时，给我打电话（应该是我打过去的貌似{:4_283:}），说了一句，我想去药乡。。。一直对年前没去成药乡这事耿耿于怀，到了昨天晚上和欢猪提车回来，和云霞一起联系了南新各路闲杂人马，本来是要一早出发，然后，人还在重庆的黄婉莹来信说也要去啊~{:4_262:}虽然中午11点到济南的飞机{:4_259:}。。。一番商量以后决定我们在学校等到11点吃过午饭后出发，如果黄婉莹能打到车直接回来就我留下来陪她追队{:4_276:}哈哈哈~和黄婉莹追队超级爽啊有木有~实际上一直对药乡半天往返有些保守（见此贴http://bbs.casdu.cn/viewthread.php?tid=3033&extra=&highlight=&page=1），特别还是带着欢猪这些{:4_272:}万一回不来，难不成要去泰安坐火车回来吗。。。咨询尼玛哥后说还是可以的昂~{:4_268:}就这么愉快的决定了哈哈哈~~~当天晚上决定去的是我，黄婉莹，欢猪，云霞，沈丽萍，侯昶，张小赛，桑辉，花花。。。南新果断是女汉子产地啊每次活动都是女生多于男生而且听说去药乡直接就一口答应了~~
    到中午11点集合去欣园吃中饭，期间张小赛同学见到大叔太过激动摔车直接把裤子摔破说不去了:onion17然后又是各种迟到突然找不到人等等事导致大队出发已经近12点，此时黄婉莹刚刚到学校帮她把车子弄好，打足气，正是阳光温煦的好时候啊，刮着暖暖的徐徐的微风，一路有说有笑到了英雄山路口，然后我在前面破风，一路飚向药乡~{:4_276:}桑辉和花花都去过一次，我们就只靠手机导航了，但是感觉路途还是很顺的~路上速度拉的不低 啊，但是一直过了卧虎山水库还是不见影子。。。这大队还真是给力啊{:4_282:}过了一条岔路，又拿出手机确定一下路线，喝口水继续。。。期间云霞和我都互相打过不下5次电话，但是我俩手机都是振动啊，，，都没接通啊有木有啊{:4_268:}最后的路是一段很长的缓上坡，总算撵上了，目测黄婉莹酱累的不轻啊。。下次大队注意后面有人追队的话就放慢一点点嘛{:4_255:}到了一个陡坡底下，手机显示距离药乡7.3公里，就在这里修整一下~吃过香蕉，此时14点半，开始慢慢的上药乡{:4_276:}爬了一段，看今天阳光正好，空气清新{:4_264:}便和桑辉商量~要不咱俩飚一段吧{:4_277:}
于是从某弯道开始向上冲，感觉药乡坡度还不是很变态哈。。。但是我俩刚开始只是想骑那么一小段的，但是感觉就像吃了炫迈啊{:4_270:}根本停不下来啊{:4_270:}过了5公里那个牌子，一下子变陡了啊简直大变态啊 刚换的蛋疼公路飞啊{:4_280:}不过最后还是2-1档上去了好歹没用小盘{:4_261:}上去感觉还好哈，比预期的短一些，上面好长平路，不知道哪里是比赛终点啊~最后终于见到了传说中的药乡森林公园的大牌子啊{:4_245:}帅到爆啊哈哈哈~我们上去大概是15点10分，然后接了一杯热水就立马冲下去接人了。。。云霞自己坚强的爬上来了啊好快的啊给赞哦~{:4_253:}后面的妹子刚刚爬到了牌子那里，啊啊啊心里好愧疚啊:onion17应该是陪妹子的昂:onion17然后慢慢陪他们半推半骑上到了药乡顶~重新做人{:4_261:}啊O(∩_∩)O哈哈~此时已经近四点了，，大家吃了些东西，拍了照片，趁太阳还在半空下了山~到下面乡镇上，又修整了一会儿，喝了些热水，四点五十五分出发往济南赶~路上全是春天的气息啊混合着牛粪的清香味道又混合了炊烟的味道啊:onion09到春天了啊小伙伴有空出来耍呗~:onion09

咚咚

“迟到突然找不到人等等事”是因为以为要等黄婉莹，然后就随意了一点~
话说你们追队确实够快，我们的速度也不慢的，晓欢说要慢一点的，结果我说咱们在药乡下等你们吧，结果。。。。对不起了，下次一定注意~
那个5公里我也发现了哎~真的好陡的一段路，然后我就愉快的下来推车了，发现推车都比骑车来得快~
你们俩在前边飚，花花也走了，害得我不知怎么办，后面三个妹子正好结伴，侯昶自己爬，然后陪着她一块儿爬了一阵儿，今天的侯昶真的好给力~:onion24
到了药乡顶，回头看看走过的路，心里在想什么路都是自己经历过才会懂得~
回来的路上倒是轻松多了~:onion19
我真的又长胖了~

---

正好开始写帖子，你就发帖了，那正好在你这儿说。:onion16 本来寒假的时候就决定开学前一定要爬趟药乡，回来后就告诉了你，然后我们就这样愉快的决定了。昨天下午就想去来着，结果你们俩帮晓欢买车，联系他们又各种在火车站或刚下火车，又只剩下我和沈丽萍了，时间已经2点，决定不去药乡，虽然能找到大致的位置，还是不靠谱。张赛打来电话说要不就去药乡吧（虽然人还在火车站）她和桑辉可以追队，晚上可以去夜爬泰山，第二天坐车回来，好疯狂的想法，考虑到身体实在是吃不消，还是先放一放，第二天去。 然后就去了泉城公园，逛了趵突泉校区，在舜耕坡下吃了碗面皮，爬了趟舜耕，去了趟洪楼，爬了趟怪坡。
我说说这次在路上的感想和收获吧：
1.出发前我们用准备好头盔，正好你那儿有，但是想到头盔毕竟是协会的东西，最后还是给大舅打了电话，问了他，告诉了他一下，还是这样比较好
2.出发时只有两个男生，正好一个前骑，一个后骑，我就愉快的当队长了，在过岔路的时候正好车子过来，习惯性的停下来让车子先过，突然想到我应该把车子拦住的，竟然愣住了，虽然不是什么正式骑行，还是觉得队长有时候不是那么好当的
3.今天咱们的骑行真是很棒，出发前准备好了头盔，你们也带了工具，以防路上出事，简单的捡了一下车子。细心的晓欢还带了冰糖，张赛还送给了我们香蕉，其他人也还准备了各种其他吃的。虽然天气不错，但还是准备了衣服，下坡的时候穿。路上我们的口号也很棒，后骑捡东西，后骑拦车，前骑开了导航，怕走错路，我就说听到有导航的声音，原来真的是桑辉开了手机导航。去的时候确实速度快，我们几个有点吃不消，桑辉是怕时间来不及，也就自然把速度提快。路上也有休息，吃点东西，补充一点体力。时间控制的也不错，一下午80多公里，是有一些累。在路上也没有碰到爆胎，也没有人摔车，虽然是灰头土脸，但总算是平平安安的回来了。:onion19
4.在爬坡的时候有时候发现骑得真的是好慢，然后下车推，感觉比骑车还快些，不知道这样可不可以呢
5.还有出发前还在感冒，回来的路上就发现好多了，好神奇的故事~
小建议：
1.我觉得以后骑行出去最好能带个垃圾袋，这样也避免随地扔垃圾。我们虽然没准备，还好有出发前给发的一个袋子，可以当做垃圾袋用
2.过路口的时候，包括一些小的路口，一定要先看那条路有没有车，把速度放慢。不光是前骑要看，队列中的每个人都要注意，因为前骑看的时候可能没有就过去了，但不保证当我们过去时也没有车子。尤其是下坡，不能只跟着前骑走，自己要更加留心路口。今天在有一个下坡时，前三个刚走了过去，路口突然冒出一辆车，还好捏了刹车，那辆车也停了下来
每次骑车出去总会发现前助和前骑都是紧紧挨着的，很少看后面，有时候会拉开很大一段距离，所以前助一定要时不时的往后看看
3.骑车出去身上的疼痛是难免的，这次竟然会屁股疼，以前都没有这样的，一定是我又长胖了。还有其他人会有肩膀和背部疼，我以前骑得时间长也会遇到，但是寒假看到了这类的帖子，原来是姿势不对，以前习惯直着背骑，这样不对，把背弯成一个弧度最好，照做了，果然不是很疼了，原帖子在这里：http://bbs.casdu.net/viewthread.php?tid=7914&extra=page%3D1
4.每次单独出去的骑行一定要像拉练时准备好，自己也要清楚自己的身体才能做决定。张赛出发前摔车，摔到了膝盖，决定不去了，尽管自己多么想去；陈吉丰重感冒没有一点力气，决定不去；赵虔一天都有事儿，总不能为了骑车耽误了正事儿
反思：
1.虽然想法是我提出来的，但自己却一点准备都没做，有你们真好。花花前一晚上特意做了药乡的高程图；桑辉尽管之前去过，还还是时不时的看地图，怕又走错；宽宽特意问了下大神们，以防时间不够；晓欢准备了冰糖······:onion17
2.每次骑行路上的开心，收获与骑行过后身体上的疼痛都是并存的，就看我们更在乎的是哪一个

赵虔

好，不能赞更多，
表示对药乡圣地有很大期待

张旭

丧心病狂的小孩……有前途~
你要是排版好一点……就加高亮了你明白不……

二狗子

头盔佩戴再规范点呀

拉练应该讲过的。

欢猪

宽宽~~我的沙发~~~对不起你啊~~~
回校真的累成狗啊~~~今早碰到黄婉莹，还一副生动活泼的样子，都说女人是水做的，男人是泥做的，黄婉莹真的是钢筋混泥土做的啊~~
自从斗母泉以后，见到长长的无止境的坡，心里各种复杂感受啊~~哈哈哈~~
还好，赶脚药乡的坡，没斗母泉的吓人啊~~哈哈哈~~~~一开学就骑药乡，体力应该会恢复得很快啊~哈哈哈~
讨厌的是，正当我两腿发软全身无力的今天，还有体育课，还是足球课，体育老师还这么凶神恶煞，虐死啊~~
上天保佑，今天不会跑八百之类的~~

石宽

回复 4# 张旭


    小孩要是干出什么丧心病狂的事情来还不是学的你。。。排版确实硬伤啊，有时间改改

石宽

回复 5# 二狗子


    下次一定注意啊

千百度琉璃梦

想。。。。。。

吴雨城

我估计你们没有再上去，
待到山花烂漫，阳光明媚时可以在上面树林野餐睡个午觉再回来。

石宽

回复 10# 吴雨城


    看着上面风景就很好 啊，可惜没时间体力再上去看看等到山花烂漫时再去吧~

花罗俊

表示上次另一条路爬上去真遗憾，这次这条路好走些爬上去了，云霞真的给力。前一天早上到的学校已经累成狗，33小时硬座铁屁股已扁，到学校手痒没吃饭骑去泉城广场还没到脚已抽筋，晚上宽宽来电经不住诱惑去药乡，上边仍白雪皑皑几分惊奇。待山花烂漫，药乡见

石宽

回复 2# 咚咚


    又看你的回复时发现一个问题，关于弯腰的细节上，要注意弯腰和转胯的区别，不仅仅是把腰拱起来这么简单。。虽然这张图片是公路的姿势，但是对于我们在马路上骑山地车还是有很大的启发和参考价值的，注意第二个姿势是更合理的，可以有效缓解长时间骑行导致的背酸现象附上图片出处http://blog.sina.com.cn/s/blog_3f6ee87d0101h6i9.html，http://tieba.baidu.com/p/1436280907可以仔细研究一下

郑宇

回复 13# 石宽


    为什么我觉得第一个姿势比较好看{:4_240:}

求大神们指导==

觉得姿势问题还是很大

兰海东

回复 14# 郑宇


    阿姆斯特朗接近第一个姿势，但是听说他有点驼背。第二个姿势大部分车手都这么用，但其实很放松，没这么僵硬
    Lance Armstrong:


   小史莱克的坐姿就很舒服：

    想转胯就得配合窄坐垫、长把立、大落差、74度坐管角，只有公路车才能出现这样的设定，对游街和长途来说没有任何参考价值。

    如果经常背部酸痛可以换个后飘坐管和长把立，把身体适当舒展开就好了。但是肯定不会拉成图中的形状。另外，背包是腰酸背痛的根源……关爱生命，买个驮包～