【济南—邯郸 280km 清明骑行】 （长途骑行绝对不要低头走神！！）

欧钊辉

        不知道车协之前有没有人骑过济南至邯郸这条路线，论坛里搜不到记录，那我就留个记录给后面准备去邯郸的同学作为参考吧。除非是体力很好经常骑车的同学，否则还是建议骑行两天到达邯郸。

        邯郸是个古城，三千年不变的地名足以证明这个，曾作为赵国的都城，留下了很多遗址，值得一去。

        此贴同时也是为了引起大家警惕，长途骑行一定要集中注意力，绝对不可以低头走神，不然极易发生事故！（以我为戒！）

        首先简述一下大致行程：

        4月4日早六点，我和谢陈彬从兴隆山校区出发，在中心与另外一个队友回合，顺便吃早饭，七点半从中心出发。
        市区人多拥挤且路线转弯较多，花了很长时间才到309国道。
        在国道上终于可以尽情奔驰了，时速一般在25km以上。
        中午聊城吃饭。
        傍晚越过河北界，到达邯郸市馆陶县，吃罢晚饭继续赶路。
        夜骑大概40公里，十点到达肥乡县，住宿。
        第一天骑行约240km。

        4月5号早八点出发，骑行30多公里到达邯郸市邯郸县，参观丛台公园及赵王城遗址公园（两者相距十余公里）。
        下午两点返程。
        五点不慎撞上大卡车，止血休息半个小时。
        晚上七点回到馆陶县吃晚饭并住宿。
        第二天骑行约140km。

        4月6号早上八点到馆陶汽车站，准备坐客车回济南。
        十点上车，十二点半到济南长途汽车站。下午五点骑行回到兴隆山校区。
        第三天骑行约20km。

        这次骑行留给我的记忆的确够深刻的，2015年的清明，将是刻骨铭心的一天。

        再细细回忆当时车祸的情形：
        5号下午五点左右，由于长途骑行过于疲劳，无论是精神还是身体，于是不由得低头了一点，仅几秒钟的时间，突然发现前方有一对粘在一起的大轮子，马上意识到是大卡车，抬头准备右拐。谁知还没来得及刹车，砰的一声，左脸结结实实地撞在卡车右后侧的铁板上。双脚的锁鞋由于巨大冲击瞬间解锁，人也就站在了地上。车子没事，手和脚都没事，只有……20多公里时速的冲量全部消耗在了脸上，真的是整个脑子都在响，缓了一会才清醒过来。
        幸好有头盔保护，不然头都要被撞扁了。可是头盔和眼镜之间、眼镜下面都被擦出了血，感觉口腔里有硬东西，吐出来果然是一点碎牙齿。
很快与我相距五十米左右的队友赶了上来，为我止血。感觉用了很多纸巾，刚开始吐了几口血连我自己都害怕了。后来觉得不再流血就继续赶路。
卡车应该是临时开进自行车道休息的，撞上它是我的责任，只能怪自己没留神。当时幸好没机会右拐，不然就掉下一米多的深沟里了。
        晚上伤口碰到水又开始流血，买消毒水时药店老板建议去医院看看为好，于是九点到馆陶县人民医院，医生给缝了三针，第一次躺到手术台上，非常紧张，虽然打了麻醉不是很痛。第一天住宿每人10块，第二天住宿每人15块，可这次缝针就花了150，隔一天还要换药一次，一周后拆线也要钱，以后绝对要爱护好身体！另外也要增加点医学常识，需要去医院的果断去，不要耽误最佳治疗时间。如果晚一天缝针造成感染或者影响伤口愈合留下伤疤怎么后悔都没有了。

        血的教训告诉我们，司机是个高危职业，骑车或开车绝对要打醒十二分精神，否则绝对不上路！

陈宇杰

长途骑行还是以休闲和安全为主吧，不要太过刻意的去赶路

张颖

我的天哪，最近怎么回事了，大家骑车一定要小心啦，好好养伤吧。

金弘毅

千万注意安全啊！特别是速度快的时候，不仅要注意车辆也要十分注意路面，一个小坑就够呛。而且要一定要注意休息，轮流开风，宁可慢一点也一定要安全啊

张瑜

(o_o)不要太赶太拼了，没出大问题真是万幸。加油咯！

张博睿

怎么这么不小心呐……嗨……又有一段时间不能骑车玩耍了吧……多吃多休息快好起来呀~

欧钊辉

张博睿 发表于 2015-4-8 13:57
怎么这么不小心呐……嗨……又有一段时间不能骑车玩耍了吧……多吃多休息快好起来呀~

小事一桩，周五怪坡见啦

孙敬书

捏了一把汗……安全问题始终要记得！
还有头盔的重要性

仝志慧

果然好危险。

龙飞翔

给你总结一下
第一，经过一天的长时间有氧运动之后，第二天人的血糖储备会到一个非常低的程度，具体是不是叫血糖储备我忘记了，但非常低我记住了。所以第二天你的疲劳来源于此，是因为你没有很好的分配体力导致的。不过只要吃饱饭，在第三天血糖储备会恢复到正常水平的300%。
第二，被装到脑袋之后要尽快去医院，头部外出血还好处理，内出血是大危险。
第三，卫生纸止血本身效果就差，你还使用的不对。要按压止血，而不是把流出来的血擦掉。

建议你多练体能，学学急救知识。你这是有头盔保护加上运气不错，万幸没大问题，如果颅内出血你还继续骑车，再有四天就是你头七，我们还得给你烧纸。

黄智毅

龙飞翔 发表于 2015-4-8 18:35
给你总结一下
第一，经过一天的长时间有氧运动之后，第二天人的血糖储备会到一个非常低的程度，具体是不是 ...

最后一句话。。一针见血。。

俞婉秋

看了你车祸描述吓尿了好吗！太危险了，之前在怪坡你不就差点跟卡车撞了么，以后一定要注意安全！！休息好了再骑车

康梦露

安全最重要啦。好好休息啊，休息好了再骑车。

严海东0803

钊辉哥你写的真的是给我一个警示，因为清明拉链的时候打前站的时候因为体力不好再加感冒，一段时间后就很难骑，一直抬头脖颈也有点酸痛，所以我低头骑了一段时间。下次再也不敢啦~~

龙飞翔

严海东0803 发表于 2015-4-10
这么说的话当第一天消耗大量体力的时候第二天制定的路程就应该短一点或者速度慢一点，第三天又多一点咯？

理论上讲 是这样的 但如果第一天爬坡很多 无氧运动很多 而且晚上睡觉前不放松的话 第二天和第三天你还将面临肌肉酸痛的问题