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[活动记录] 2021-2022年体训记录

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1#
发表于 2021-9-22 21:54:31 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 周子杰 于 2021-10-18 22:06 编辑

2021-2022年体训记录


开帖目的:
1.  各校区实践记录当天体训内容,并进行总结
2.  倾听实践小组外的声音,收集意见与建议
3.  作为体训参考材料

温馨提示:
1.  内容力求简洁明了,重点突出,尽量进行分点
2.  比较正式的内容,如实践的体训总结、大家对体训较深的思考与想法等,以“回复”的方式编辑,占上一楼;
     轻松一些的内容,如聊天、一些初步的较简单的建议与意见等,以“点评”的方式编辑,不占楼
   

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78#
 楼主| 发表于 2022-4-24 12:42:52 | 只看该作者
本帖最后由 周子杰 于 2022-4-24 12:44 编辑

明天,4月25号,我们的22远征预备队要开始打卡了!

打卡期间的各校区的体训形式会配合远征打卡进行一定的调整:

1. 形式简化:

对体训的策划及总结部分不再硬性要求

2. 具体形式(以山里为例):

周二周四21:00,小实践会将防潮垫带来并铺开供大家使用;
预备队队员到达后直接进行体能打卡,不必统一列队;
21:40,由技术员按照三级技术员标准,在打卡期间的多次体训中进行技术员培训。





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77#
发表于 2022-4-20 10:27:58 | 只看该作者
2022.4.19南新体训
校历第9
武天琦主持,李佳瑞、罗晨晖及21执委会成员进行辅助
一、体训内容
公告
周二12:00前将策划发至实践群及校区执委会群
签到
扫码签到
21:05之前,迟到不能补签
风雨操场西北角
跑步
男生3圈,女生2圈
2圈队列跑;第2圈结束后,女生出队,男生自由跑;由领跑人发出“女生出队”和“自由跑”的口号
带体训者在签到处附近组织站队,提醒参训者签完到即进入队列,21:05上跑道(留出1、2道)
罗晨晖、李佳瑞在第一排领跑;武天琦在方阵右侧最前(相当于队长),周子杰在方阵右侧、位置视情况改变不固定(相当于协理);找执委会成员负责扫尾,若无则周子杰
热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节(武天琦、李佳瑞、罗晨晖在前面喊口号,其他执委会成员在队列中喊)
体能训练
单脚跳两个来回(根据人数进行分组)
游戏
“贴膏药”
1.所有人围成一个圈 中间留有空隙
从两人开始 一人抓一人躲避 躲避者可跑到任意一人身后喊“贴”
则躲避者与其身份互换 若躲避者被抓住 则二者身份互换
2.限定时间,大概为4-6分钟
3.最后一个抓人者最先开始聊天话题
4.游戏大概进行到21:35
聊天
分享一下童年时最常看的电视节目(动画,综艺,还是电视剧,印象深刻的都可以说)
二、体训总结
这是我第二次完整地组织体训,比上一次顺畅了不少,节奏安排也比较合理,整体上没有啥大问题,大家聊天也很开心,这应该是倒数第二次正式的体训了,后面就快要为远征做准备喽~~

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76#
发表于 2022-4-16 21:33:01 | 只看该作者
2022.4.14南新体训

校历第8周 周四

第一部分 体训内容

一、        公告
周四12:00前将策划发至实践群及校区执委会群
二、        签到
1.        扫码签到
2.        21:05之前,迟到不能补签
3.        风雨操场西北角
三、        跑步
1.        男生3圈,女生2圈
2.        前2圈队列跑;第2圈结束后,女生出队,男生自由跑;由领跑人发出“女生出队”和“自由跑”的口号
3.        带体训者在签到处附近组织站队,提醒参训者签完到即进入队列,21:05上跑道(留出1、2道)
4.        武天琦、李佳瑞在第一排领跑;罗晨晖在方阵右侧最前(相当于队长),周子杰在方阵右侧、位置视情况改变不固定(相当于协理);找执委会成员负责扫尾,若无则周子杰
四、        热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节(罗晨晖、武天琦、李佳瑞在前面喊口号,其他执委会成员在队列中喊)
五、        体能训练
1.        鸭子步来回2组(手抱脚踝)
2.        视人数进行分组(确定组数后记得找每个组带头的人)
六、        游戏
1.        两人一组,其中一人用口罩蒙住眼睛,记为A,另一人为B;划定两条线作为起终点;
2.        由B发出口头指令(比如“靠左一点”)引导A走到终点;
3.        每局游戏最后到达的一队聊天时最先进行分享
4.        游戏玩到21:35左右
七、        聊天
分享自己喜欢的一句歌词,需要发到群里让大家能看见,格式:“歌词”——“《歌名》”,并介绍原因

第二部分 体训总结

问题一: 聊天环节时间控制做的略有不好,导致没有让所有人都进行分享
解决方案:主持人要好好控场,不要起哄让人家唱歌,保证每个人都能分享。

第三部分 心得体会
远征选拔马上就开始了,紧张又刺激,我们剩下的严格意义上的体训也不多了,大家珍惜珍惜再珍惜!
附上一句话“人生忽如寄,莫辜负茶,汤,好天气”
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75#
发表于 2022-4-13 22:57:14 | 只看该作者
2022.4.12南新体训总结

校历第8周 周二

武天琦主持,李佳瑞、罗晨晖及21执委会成员进行辅助第一部分:
体训内容:
一、公告
周二12:00前将策划发至实践群及校区执委会群
二、签到
1.扫码签到
2.21:05之前,迟到不能补签
3.风雨操场西北角
三、跑步
1.男生3圈,女生2圈
2.前2圈队列跑;第2圈结束后,女生出队,男生自由跑;由领跑人发出“女生出队”和“自由跑”的口号
3.带体训者在签到处附近组织站队,提醒参训者签完到即进入队列,21:05上跑道(留出1、2道)
4.罗晨晖、李佳瑞在第一排领跑;武天琦在方阵右侧最前(相当于队长),周子杰在方阵右侧、位置视情况改变不固定(相当于协理);找执委会成员负责扫尾,若无则周子杰
四、热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节(武天琦、李佳瑞、罗晨晖在前面喊口号,其他执委会成员在队列中喊)
五、体能训练
开合跳(男生30个,女生20个),深蹲20个,开合跳(男生25个,女生15个)
六、游戏
“数字炸弹”:
1. 围着在防潮垫上坐1圈;
2. 选出一人确定一个数字(可发到群里,保证数字准确性),并告知大家数字的位数(位数尽量不超过三位);
3. 由一人猜测数字,并由确定数字者告知猜测结果,明确猜测数字范围比如(比如确定数字为77,有人猜测为66,则报大于66),未猜中则由下一人继续猜测,若猜中,则由猜中的幸运儿确定下一个数字
每一轮的幸运儿改变位置,按顺时针顺序依次坐开
七、聊天
说出你的故事
先由上面游戏的“幸运儿”抽数字,然后找到手机相册里面的对应的倒数第几张照片(相机相册,尽量不要找截屏),说出这张照片背后的故事(后面根据时间来确定要不要找“幸运儿”以外的人)
第二部分:
体训总结:作为一个21级萌新,这是第一次全程带体训,从策划到付诸实践再到最后总结,整体还是比较顺利,相对上一次带体训流畅了很多。主要问题可能是我说话声音有点小,大家可能听着有点费劲,后面我尽量说话声音再大点。这次体训游戏没有再设惩罚环节,而是把惩罚和聊天结合起来,我觉得这样可以让游戏和聊天之间更好的过渡,以后体训我觉得也可以这样把游戏和聊天联系起来,找找之间的联系或者共同点。还有就是这天天气有点冷,以后可以多提醒大家注意天气变化
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74#
发表于 2022-4-8 10:12:19 | 只看该作者
2022.4.7南新体训


校历第7周 周四


第一部分:体训内容

一、公告
周四12:00前将策划发至实践群及校区执委会群
二、签到
1.  扫码签到
2.  21:05之前,迟到不能补签
3.  风雨操场西北角
三、游戏
1.丢沙包
选出两人(姑且称作猎人)站在两侧,其余人(猎物)站在中间,猎人手持沙包向内侧人身上扔,被砸中者淘汰。猎人A扔出沙包后猎人B需要自行捡沙包。
进阶玩法:若猎人B接住猎人A扔出的沙包,则B大喊一声“定!”,所有猎物在B扔出沙包前不得移动,否则淘汰。若猎物接中沙包,则给自己增加一层护盾,抵挡一次猎人的攻击。
2.不知名游戏
大家围坐成一个圆,中间划线尽可能将大家平均分为两半,沙包放置在圆心。游戏开始后从一侧开始,每人需要立定跳到沙包处,而后用脚夹住沙包并双脚将沙包扔至对面半圆区域。若够不到沙包则淘汰,若没有将沙包踢到对面半圆则淘汰。后面人依次循环。
四、聊天
你们小时候会和小伙伴们玩什么游戏?

第二部分:体训总结
这次体训采用了不一样的形式,舍去了常规训练内容,把较多时间用在游戏上。优点可以提高大家的兴致,也能起到一定的锻炼效果(捡沙包来回跑真的累),给大家带来一些新鲜感罢。不足之处在于刚开始是秩序较为混乱和游戏场地规划不清,应当提前确定好游戏位置并催促大家尽快投入游戏。还有问题在于游戏有点小bug,丢沙包最后只剩几个人的时候往往很难砸中,导致大部分人在场下围观时间较多,应当设计成淘汰规定人数便可结束此轮游戏。而且本次选定场地较为昏暗,看不清丢出的沙包(但也能增加假动作的逼真度,我好几次先做个假动作骗别人多一下再出手,一般人这个时候都在找沙包在哪,很容易砸中),以后可以到跑道边上有灯的地方玩。

第三部分:体训感悟
这次体训可能是大部分同学玩的最快乐的一次,我觉得以后有机会的话可以在常规体训中穿插一部分类似的“趣味体训”,更能吸引新老会员甚至非协会成员,提高大家参与度。





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73#
 楼主| 发表于 2022-4-5 23:55:11 | 只看该作者
2022.4.5南新体训

校历第6周 周四

武天琦主持(尽量早点到,与策划人商量一下注意事项),李佳瑞、罗晨晖及21执委会成员进行辅助

第一部分 体训内容

一、  公告
周四12:00前将策划发至实践群及校区执委会群

二、  签到
1.  扫码签到
2.  21:05之前,迟到不能补签
3.  风雨操场西北角

三、  跑步
1.  男生3圈,女生2圈
2.  前2圈队列跑;第2圈结束后,女生出队,男生自由跑;由领跑人发出“女生出队”和“自由跑”的口号
3.  带体训者在签到处附近组织站队,提醒参训者签完到即进入队列,21:05上跑道(留出1、2道)
4.  武天琦、李佳瑞在第一排领跑;武天琦在方阵右侧最前(相当于队长),周子杰在方阵右侧、位置视情况改变不固定(相当于协理);找执委会成员负责扫尾,若无则周子杰

四、  热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节(武天琦、李佳瑞、罗晨晖在前面喊口号,其他执委会成员在队列中喊)

五、  体能训练
1.   单脚跳来回2组
2.   视人数进行分组(确定组数后记得找每个组带头的人)

六、  游戏

“红灯绿灯停”
1.  选出一个喊口号的人(记为A),选出一个裁判,划定一条“安全”线,每局选出2人接受“惩罚”,选出2人后本局游戏结束;
2.  由A背对着大家,并喊“红灯绿灯停”的指令,喊的期间(要开始喊才能走)大家可以从指定地点向指令发出者前进,但每次“停”字说完后,A立刻回头观察,观察时大家需保持静止,观察完后再进行一次喊口号,循环该过程至本局游戏结束;
3.  越过“安全”线后即安全;

选人规则:
如有人在指令发出者观察期间移动,则每次由A挑出动静最大的1个人接受“惩罚”(对“静止“尺度的把握会影响游戏的流畅度,可以放宽一点让游戏更为流畅,选出的A心里要有数);
如游戏进行到了最后即大家都越过了“安全”线,仍然没有选够2人,则最后越过的1个或2个人接受“惩罚”,由裁判进行认定;
在A未喊口令期间向前移动者需要接受“惩罚”,由裁判进行认定;
由裁判记下需要一局游戏中接受“惩罚”的人;

“惩罚”:才艺表演或者分享一件自己或他人有趣的事

七、  聊天

远征队队员进行远征经历分享,穿插小萌新提问

第二部分 体训总结

1. 这次体训问题不是太大,出现的一些与之前相似的问题也已经单独找小萌新沟通过了

第三部分 体训感悟

1. 这次的策划原本是3月31日的,但由于疫情体训组织得断断续续,改到了今天才用。

2. 今年的小萌新感觉都挺不错的(山里我比较熟悉,我比较肯定,其他校区的也差得不多),可以顶起一片天了,真不错,多少有点感慨,真不错啊!

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72#
发表于 2022-3-11 22:09:06 | 只看该作者
2022.3.10软件园体训总结
校历第三周 周四
签到人数:17人
一、体训内容
一、  公告
主要策划者联系小秘并提供体训相关内容
二、 签到
1. 小秘负责
2. 2100之前
3. 食堂二楼羽毛球场
三、 体训内容
     有想打羽毛球的可以提前去,提前占好场地,自由活动打羽毛球或者乒乓球,或者大家一起打牌(uno)。(芭比Q了,解封遥遥无期,软园也想要大操场)
四、 惩罚
   打牌输的最多的一个人,唱歌(可以事先准备好,但是谁提出来的歌曲也要跟着一起唱)。
二、体训总结
     天气是逐渐暖和起来了,下个星期开始在软件园校区室外活动,跑跑步,做做游戏,然后就是让下一届的干事逐渐接手工作,进行一些前期的锻炼,主要是实践和小蜜这两块(软园今年没人想当执行就离谱)。还有就是时间问题,这两次体训最后结束的时间有点晚了(十点四十多了),但是大家都聊的挺开心的
     希望能快点解封,清明假期就能出去联合拉练了

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71#
 楼主| 发表于 2022-3-10 23:39:34 | 只看该作者
本帖最后由 周子杰 于 2022-3-10 23:40 编辑

2022.3.10南新体训

校历第3周 周四

罗晨晖主持(尽量早点到,与策划人商量一下注意事项),武天琦、李佳瑞及21执委会成员进行辅助

第一部分 体训内容

一、  公告
周四12:00前将策划发至实践群及校区执委会群

二、  签到
1.  扫码签到
2.  21:05之前,迟到不能补签
3.  风雨操场西北角

三、  跑步
1.  男生3圈,女生2圈
2.  前2圈队列跑;第2圈结束后,女生出队,男生自由跑;由领跑人发出“女生出队”和“自由跑”的口号
3.  带体训者在签到处附近组织站队,提醒参训者签完到即进入队列,21:05上跑道(留出1、2道)
4.  李佳瑞、武天琦在第一排领跑;罗晨晖在方阵右侧最前(相当于队长),周子杰在方阵右侧、位置视情况改变不固定(相当于协理);李兵负责扫尾(实际为李兵帮忙修车、张宇宏扫尾)

四、  热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节(罗晨晖、武天琦、李佳瑞在前面喊口号,其他执委会成员在队列中喊)

五、  体能训练
1.   鸭子步来回
2.   视人数进行分组(确定组数后记得找每个组带头的人)

六、  游戏(改编自论坛中“中国民间游戏总汇”帖子中芈米学长的回复)
1.  大家围成一个圈,选出一人站在圆心,记为A,由A其在圆圈中选出一人,记为B
2.  由A询问B “你喜欢什么样的人”,B需要答出一个标准,且B自己必须符合该标准,比如:我喜欢穿短袖的人,则场上所有符合该标准的人离开自己的位置去到另一个位置,A同时参与到位置更换中来,多出来的那一个人作为新的A
3.  除第一个A外的所有A依次接受“惩罚”;符合标准但未参与位置更换的人接受“惩罚”(故B定的标准最好能让大家比较明显地看出来一个人是否符合标准)
4.  “惩罚”:才艺表演或者分享一件自己或他人有趣的事

七、  聊天
聊聊自己家乡的骑行情况,比如坡多不多、当地骑车的人多不多、路适不适合骑车、气候适不适合骑车

第二部分 体训总结

一、跑步
1.用来扫尾人员思维定势地写为“其他执委会成员”,这一点剥夺了想跑快的权利

一些想法:
1.这次改为了选定一人,也不够好,以后最好还是改为“在执委会成员与老会员中选取不太想跑快的人,若无则协理扫尾”

二、游戏& 聊天
1. 由于游戏单局时间较短,导致被“惩罚”的人数较多,“惩罚”时间较长,进而压缩了聊天时间

一些想法:
1.单局时间较短的游戏规定局数上限,如规定选出一定数量的惩罚人数时游戏结束,或指定只玩几局、重复的人多表演几次;
2.我个人认为体训最佳状态是让大家表达自己,或表演或分享,游戏只是活跃气氛的一个手段,目的应是“惩罚”,故游戏时间并不是一定要长,可以留出时间给“惩罚”和聊天

第三部分 体训感悟

这次体训之后“南新三巨头”(李佳瑞、罗晨晖、武天琦)的称号可以用起来了,今天“三巨头”带得真不错,我要失业了,只不过失得真高兴

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70#
发表于 2022-3-9 13:04:41 | 只看该作者
2022.3.8软件园体训总结
校历第3周 周二
签到人数:18人
一、体训内容
一、  公告
主要策划者联系小秘并提供体训相关内容
二、 签到
1. 小秘负责
2. 2100之前
3. 食堂二楼羽毛球场
三、 体训内容
     有想打羽毛球的提前占好场地,九点集合完之后拍车协的庆生视频,之后自由活动打羽毛球或者乒乓球,或者大家一起打牌(uno)。(芭比Q了,解封遥遥无期,软园也想要大操场)
四、 惩罚
    打牌输的最多的一个人,唱歌(可以事先准备好,但是谁提出来的歌曲也要跟着一起唱)。
二、体训总结
   软园录好了祝福视频,等剪辑完成就大功告成了。这几天气温回暖,如果下个星期不会突然降温的话,从下星期开始恢复室外体训,等疫情影响结束后再带出校园进行体训(软园校区内的场地还是有些不太合适,六区下也不再正常照明了)。下周周二室外体训策划完之后,可以试着让下一级的小干部来做了。
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69#
发表于 2022-3-8 23:07:37 | 只看该作者

2022.3.8南新体训
校历第3周 周二

第一部分 体训内容
一、公告
周二12:00前将策划发至实践群及校区执委会群
二、签到
1.小秘负责登记
2.21:05之前,迟到不能补签
3.风雨操场
三、跑步
1.绕操场跑两圈,第三圈女生出队,男生自由跑
2.主持人在签到处附近组织站队,提醒参训者签完到即进入队列,21:05开始跑步
3.罗晨晖、武天琦在第一排领跑;李佳瑞在方阵右侧最前领队,位置视情况改变不固定;其余到场执委会成员负责扫尾
四、热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节
五、体能训练
高抬腿30秒,休息1分钟后做20个蹲起,然后高抬腿30秒
六、游戏
交换名字

方法:(1)参加者围成一个圆圈坐着。

(2)围个圆圈的时候,自己随即更换成右邻者的名字。
(3)主持人随机提问,当主持人问及“张三先生,你今天吃的什么?”时,真正的张三不可以回答,而必须由更换成张三的名字的人来回答:“恩,今天早上我吃的馍!”
(4)当自己该回答时却不回答,不是自己该回答的人就要被淘汰。
(5)被淘汰的人进行下一轮提问。
(6)最后所有的淘汰者才艺展示。
七、聊天

聊聊你和你第一辆车的故事


第二部分 体训总结
  这是我第一次单独的策划、带领并且总结的一次体训,感觉还是挺不错的,自己想整个啥写进策划就能玩,过程也比较顺利,这次基本上延续了以前体训的节奏,没有出现场面失控的大问题。
  需要改进的地方有体能训练部分,我以为高抬腿30秒时间比较短了(本来想写1分钟的),但是我自己也没有标准的做完30秒==最后第二次高抬腿改成30个了。再有是游戏部分效果没有我想象中的好。大家都在认真思考提问谁,提问什么,还没有几个人答错,最后改成了被提问的人做下一轮的提问者。游戏就比较像聊天环节了,大家不是提问者或被提问者也想说啥就说,气氛还是比较不错的(因为体能训练强度就比较大了,再来个跑来跑去的游戏确实累得不行)。
  再有就是体训的风格问题,完成之后杰哥希望我们能有自己策划的风格,不要一直沿袭以前的形式,这方面有待进一步的开发吧。




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68#
 楼主| 发表于 2022-3-4 00:49:18 | 只看该作者
2022.3.3南新体训

校历第2周 周四

本次体训主持人为李佳瑞,周子杰等其余执委会成员进行辅助。

第一部分 体训内容

一、  公告
周四12:00前将策划发至实践群及校区执委会群

二、  签到
1.  小秘负责登记
2.  21:05之前,迟到不能补签
3.  天工桥

三、  跑步
1.   绕校园跑一圈
2.   主持人在签到处附近组织站队,提醒参训者签完到即进入队列,21:05开始跑步
3.   李佳瑞和新挑选的一名萌新在第一排领跑;周子杰在方阵右侧最前,李亭辉在方阵右侧、位置视情况改变不固定;其余到场执委会成员负责扫尾(实际挑了两名;周子杰与李亭辉顺序反过来了)

四、  热身
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节

五、  体能训练 & 游戏
视人数情况进行分组,每组中每个人托起邻近一个人的一条腿围成一个圈,下蹲10次,换方向托另一条腿,再下蹲10次

六、  聊天
聊聊在车协最让你感动的一些事

1.  主持人主动挑人,萌新比重高一些,也要顾及一下老会员;
2.  注意维持秩序尊重发言同学,留意走神和说小话的,可以点几个让他们说提提醒;
3.  时间最好控制在21:50,留出时间拍摄祝福视频

七、 祝福视频
1. 最基本的是在天工桥拍下大家一起喊“山大车协南新分会祝车协十八岁生日快乐”(实际加上了“山大车协,永不止步”)
2. 由宣传李亭辉负责拍摄,由李亭辉负责对一些新的想法进行收集筛选,主持人体训前记得与之沟通

第二部分 体训总结

这次体训的主持交给了萌新,萌新表现得很好,只是我总是禁不住想帮帮忙,应该大胆放手的,这点我需要改进;
下周二的那次体训不出意外的话就是全权(策划、主持、总结)交给瑞来负责一次了。

1. 游戏分组过于混乱,主要是我的问题,来了3个女生一下子就不知道怎么分组了,现在想想如果女生来的比较少而且是奇数个,完全可以每个组一个女生

2. 游戏如果按照去年玩的托腿规则(腿与腿之间是腿相互叠起来)游戏难度会受成员身高差的影响,且适用的人数范围会很小,不能太少也不能太多,下次可以改为用手来托腿

3. 游戏中围成一个圈一起下蹲难度还是挺大的,可以改为一起跳几次

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67#
发表于 2022-3-2 22:50:13 | 只看该作者
2022.3.1软件园体训总结校历第二周

签到人数:17人
一、体训内容
一、  公告
主要策划者联系小秘并提供体训相关内容
二、 签到
1. 小秘负责
2. 2100之前
3. 食堂二楼羽毛球场
三、 体训内容
      先签到,签完到,再自由活动打羽毛球或者乒乓球,或者大家一起打牌(uno)。打牌的时候可以吹牛聊天,看看谁是会说话的小可爱(坏笑)
走之前说一下拍摄庆祝车协生日祝福视频的事,大家集思广益。
四、 惩罚
    ,打牌输的最多的一个人,唱歌(可以事先准备好,但是谁提出来的歌曲也要跟着一起唱)。
二、体训总结
   这次体训跟前几次差不多,主要还是以大家聚在一起聊天为主,可惜没有想出什么拍摄祝福视频的好点子。下个星期应该就可以带他们出校门体训了,后山,软件园,大草坪轮着来,也欢迎其他校区的小伙伴过来玩。



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66#
 楼主| 发表于 2022-3-1 23:32:10 | 只看该作者
2022.3.1南新体训

校历第2周 周二

第一部分 体训内容

一、  公告
周二12:00前将策划发至实践群及校区执委会群

二、  签到
1.  小秘负责登记
2.  21:05之前,迟到不能补签
3.  实验楼负一层

三、 技术员培训
1.  意义:掌握一项技能,提升自己与队友的骑行体验
2.  内容:主要由技术员唐悦洋进行介绍,重点讲扒胎、补胎及换胎,简单讲变速调节(胎爆不能继续骑了,变速的一般问题只是影响体验)

第二部分 体训总结

今天体训的主要内容是补上上学期就应该有的技术员培训,讲的是纯干货,来的人很多,但是从我的角度来看,我感觉出现了挺多问题,是一次比较失败的体训。

主要问题:从策划就能看出这次的策划比较简单,很多细节方面的问题没有和技术员沟通好,在技术员进行讲述的时候,我知道应该让他按照他的思路来搞,尽量不要打扰他,但由于我有很多我个人的一些我认为十分重要的经验(其他人应该也有)尤其是扒胎补胎,我就插入了挺多次,导致体训进行得有些混乱,有一些内容也没有讲出来

一些想法:体训流程由策划人来主导,具体的点联系技术员、交给技术员深入,并在体训前讲清楚这个总体思路,流程框架由两人沟通建立且按一人为主一人来改进行分工;框架应至少精细到说清技术员该在何时进行展开

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发表于 2022-2-25 18:24:28 | 只看该作者
2022.2.24软件园体训总结
校历第一周 周四
签到人数:15人
一、体训内容
一、  公告
主要策划者联系小秘并提供体训相关内容
二、 签到
1. 小秘负责
2. 2100之前
3. 食堂二楼羽毛球场
三、 体训内容
      先签到,签完到,再自由活动打羽毛球或者乒乓球,或者大家一起打牌(uno)。打牌的时候可以吹牛聊天,看看谁是会说话的小可爱(坏笑)
四、 惩罚
    打牌输的最多的一个人,唱歌(可以事先准备好,但是谁提出来的歌曲也要跟着一起唱)。

二、体训总结
       由于防疫要求,开学前几个星期是没办法出去体训的,软件园可活动空间又比较少,所以近期体训基本都会按着两次的体训策划来走。然后就是可以培养一下下一届即将上任的小萌新,让他们来试着写体训策划,等封校解除后还可以带着出去为周末活动探路。

本楼点评(1) 收起
  • 周子杰有小萌新可以拉进实践群,大胆拉,实践群肯定是十分欢迎新鲜血液的加入的!
    2022-3-2 16:09 回复
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