2016远征队医筹备

田大有

起得好早，队医姐姐辛苦了
这个帖子特别合理的地方就是重点都在前面（当然全篇都是重点）（我是说特别重要的）
气候啊，高原反应啊，还有膝盖
别的我也不了解啊，但是希望大家可以保护好膝盖
一定要仔细看膝盖那块。。尤其是准备活动还有前期的大腿肌肉力量练习
很关键
还有大家可以注意做做拉伸运动啊，准备活动这块没有提到（还是我手动忽略了）
骑车前的拉伸运动有利于防止运动过度导致的拉伤啊，
尤其腿部拉伸挺重要的，建议大家自己学一学。