2018秋季黄巢拉练记录

刘志伟

聚是一团火，散作满天星。
这里是18年秋季黄巢系列故事，欢迎大家积极回帖评论。


二楼：活动预告
三楼：18年秋季黄巢拉练策划
四楼：路书
五楼：爬坡赛成绩公示（江信麒负责）
六楼：队医日志总结（杨皓茹负责）[size=36.9444px]七楼：优秀队伍评选标准；
[size=36.9444px]           优秀队伍成绩公示（罗雯负责）
八楼：技术员总结（周帅负责）
九楼：活动照片及说明（宣传部负责上传）
十楼及往下：职务总结+活动感想
                    有职务并且确定写总结的人员先行占楼

刘志伟

黄巢，一个神奇的地方，一个车协人都应该知道的地方，一个让你难忘的地方
黄巢拉练就要到了，身为小会员的你，也许会问，黄巢在哪？
就在离我们40多公里的地方，我们将用两天的时间去探寻
她的真谛
黄巢是什么？？？
是找寻那些志同道合的人

是和她一起出来浪

是和大佬一起同框

是来蹭一张合照

是来爬一条长长的坡

冲刺!

还要做一个合格的摄影


是来看看有意思的晚会，有他们纵情的歌声

有前任会长对我们的期望


对哦，别忘了爬坡赛前几名的奖品


限量版，很丰厚
嗯对，你会体验到和十多个人挤一间小屋睡觉
凌晨三点的鸡鸣也变得动听美妙
昨晚蹭别人自备的晚餐还在脑海里回味，今天已踏上了归途
明年还要再来
对啦，真的好冷哦
一定要穿厚一点哦

我们可没有带足够的会旗给你披着
黄巢啊，可能是你骑车生涯的开始呢，更是你孤独生活的结束
黄巢啊，08年开始，转眼已过去十年，车协人在那里聚了11次

聚是一团火，散做满天星。历届的车协人都会在这里相聚，比夜空的星星更亮的是我们心里的那团热情的火呢
是否很期待呢
所以，你准备好了吗



附上报名链接：
https://m.51bmb.com/event/6kdmr1529aa
拉练时间：2018年11月17日、18日两天。17日早上出发，18日中午返回到学校，外出住宿一晚。

    路线：二环南路与英雄山路路口——传说中的黄巢水库。
    路程：从起点出发距黄巢水库约38公里（各校区距离累加计算如南新44公里，中心54公里）

    特色活动：激动人心的爬坡比赛、精彩无尿点无节操的晚会
    参加会员注意事项：
    1.携带物品：50左右的零钱（避免无法用手机支付）、通讯设备（充好电、手机要确保有足够话费）、移动电源（有的带上）、厚衣物（户外会有些冷~注意全身的保暖）、充足的水、充饥的食物（路上难免会饿，可以适当带点吃的）、绑腿+手套+头巾（各校区团购物品都已下发，手套没有的可以戴自己的，但是不要戴并指的~）、头盔（先用各校区的公用头盔）、手电（有的可以带上）、洗涮用品。
    2.注意事项：路上注意遵守骑行纪律，如不撒把骑车、不戴耳机、传口号、打手势、不接电话等。
    无论新老会员，学会放松的都能够服务他人，没有学会的积极学习。
    加强沟通交流，把车协人的细心稳重与掉节操恰如其分地结合在一起。
    鼓励互助行为，如接车、帮女生背包、爬坡照顾爬不动的女生等。
    不要迟到。
    牢记那些车协的优良传统并付诸实践，如清盘、有一种职务叫做男生、守时等，老会员以身作则，新会员多观察多学习。

刘志伟

2018秋季黄巢拉练策划

（一）活动主题：
1.活动口号：聚是一团火，散是满天星
2.活动简介：黄巢拉练是山大车协非常经典的拉练活动。黄巢拉练历时约一天半，参与人数较多，骑行路程较长。到达黄巢后会有爬坡赛，晚上会举行篝火晚会。
（二）活动背景、目的、意义
黄巢拉练作为车协的精品活动之一，承载了数代车协人共同的汗水、欢乐和回忆。
1.  小会员进一步了解车协
18级新会员加入车协已经一个多月的时间，此次拉练作为小会员第二次拉练，第一次大型六校区联合拉练，希望小会员在黄巢拉练中更能体会到骑行的乐趣，结交到不同的朋友，学会爬坡中的坚持，感受到车协大家庭的温暖。借此机会，也希望能有效的防止会员流失。
2. 延续老会员的黄巢情节。
  历代车协人都有黄巢情节，车协实行会员终生制。大三老会员刚卸下执委会重任，此次可以体会一下纯粹骑行的乐趣。毕业的老会员可以重温黄巢氛围，感受到回家的温暖。
3.  延续车协精品活动，传承车协传统。
此次是车协的第11次黄巢拉练，也是黄巢拉练的十周年，每次拉练都凝结历代车协人的努力汗水。我们希望通过此次活动，继续办好精品活动，传承车协传统。
4.  交流。
通过此次黄巢，可以让老会员认识新一代车协人，了解车协的新鲜血液，了解车协的发展现状；小会员可以有一个和老会员交流的机会，更深入的了解车协。
（三）活动单位及负责人：
1.活动单位：山东大学自行车协会
2.负责人：山大车协2018级执委会
（四）活动开展：
1.活动时间：2018年11月17—18日，历时一天半
2.活动地点：济南黄巢水库
3.活动面向人群：山大车协全体会员
4.前期准备：

前期准备及各部门任务安排表

部门（总）	负责人	任务	注意	截止时间
策划人员	刘志伟   温书霞（中洪执委会+干事）	1  2018.11.5完成黄巢策划，后期不断完善      2刘志伟，梁恩萌负责拉练      3江信麒负责爬坡赛      4聂娟子，温书霞负责晚会	1.策划案收集各方意见，参考往年经验。   2.按时完成策划，给其他部门充分准备时间。	11月11号晚之前论坛发布策划案
宣传部	陈红   各校区分宣	1．设计黄巢拉练旗帜   2．设计定制碗组盖   3.在QQ、微信、论坛上及时更新黄巢拉练的活动预告   4.可与摄影协会联系，必须确保数码相机数量，最少4个，安排摄影小组、视频小组。   5及时发送推文总结。   6 在山大日记上找人投稿   7制作黄巢视频	1旗帜、奖品设计内容（如纪念版碗组盖），提前告知外联。	1.旗帜、奖品设计最迟11月11日晚完成并交由外联定制。   2.最迟11月15日晚发布完所有前期线上宣传信息。
外联部	李钰   秦庆辉	1.尽量拉赞助，与赞助商和宣传联系。   2.联系后勤车（今年音响话筒由店家提供）   3随时与场地，食宿老板联系，避免商家临时变卦（和饭店商量提供热水、有厕所、能充电）   4.拉练结束后及时更新微博。   5购买大旗，奖品	1.如果有赞助，尽早确定赞助商，告知宣传部印外联旗。   2.音响、话筒务必提前检查，以免出现不响的情况。   3大旗、奖品最迟16号之前完成，务必保证物资到位。	1.旗帜、后勤物资均11月15日晚之前安排好，音响话筒放后勤车上。   2.外联与实践部、宣传、赞助商做好沟通。
拉练安排      探路，分队安排	刘志伟   梁恩萌负责拉练         江信麒负责爬坡赛	确定好各校区拉练的时间，路线，休息点，组织到附近商店购买物品，安排好上厕所等事宜。分队由各校区执行共同完成。	1.分队时尽量把小会员放在前面队伍，老会员集中在后面队伍（到达坡底准备爬坡前后面队伍休息时间较短）   2.安排职务后无论新老会员都要重申各个职务的责任和意义；有职务的小会员安排人建讨论组进行职务培训。   3.重视山地车骑行培训，队伍纪律培训，尤其是对拉练经验少的小会员。	1.11月11日前发探路帖。   2.11月10日报名结束后，14日之前分队、职务安排完毕。   3.3月15、16日借车、骑行装备、检车、职务培训完毕。
秘书处	刘阳   各校区小秘	1.通知小会员黄巢拉练，报名吧统计参加拉练人数，以及个人饮食禁忌、是否借车和装备、是否有意担当职务。   2.提醒小会员拉练条件比较苦，提醒带厚衣服、食物等。      3准备好奖品共计18份（爬坡赛小会员男女各前六、老会员男女前三），   4做好报销工作（包括：队医药品补充、技术员补胎工具的补充、场地费、食宿费、奖品等其他费用）统计好拉练费用，及时退款。	1.报名时间持续至少三天，此时间段外的报名一概无效。   2.尽快做好报名表交由执行团进行分队和职务安排，同样交由策划部一份，小会员和老会员分开汇总。	1   11月7日11月10号—报名截止，完成汇总表格交给实践部和执行。      2  .11月11日之前安排好奖品分配，3月15日全部奖品到位，黄巢当天安排人背着，或者放到后勤车上。
各校区执行	刘志伟   温书霞   王哲   张特翰   宋世豪	1.督促本校区执委会完成工作，协助各部门工作。   2.配合策划组完成拉练人员的职务安排和分队。   3号召小会员报名、准备节目。安排执委会成员排练唱《夜空中最亮的星》4.准备好山大车协会旗、前骑自行车捆绑旗帜、旗杆、小音响   5安排好各校区的队医，技术员培训   6安排好体训，体训时教做放松，聊天内容可以与黄巢有关，鼓励会员参加。
各校区队医	李萍萍   熊国平   杨皓茹   沈丽   逯笑扬	1体训时安排教放松   2拉练前安排好第二次队医培训（参考2018--2019年队医培训计划，培训内容针对中短途拉练）   3拉练前检查好药包的物品。及时补充好药品。拉练前将药包交给队伍中的队医   4对此次担任队医职务的小会员进行培训。	药品补充前与秘书商量，各校区秘书汇总给总秘报销	药品补充于11月16号之前
各校区技术员		1安排技术员培训   2 协助实践借车   3 拉练前安排检车   4对此次担任技术员的小会员进行培训   5补充修车、补胎工具，补充前告知各校区小秘		11月16号之前检车完毕
各校区实践		1拉练前几次体训聊天话题可以与黄巢有关，提高大家参与的积极性   2体训时适当增加体能训练，以适应黄巢拉练的距离和准备爬坡赛。   3适当安排爬坡   4分队完成后安排借车。

[物力资源]
1.拉练物资:
①修车工具：梁恩萌及各校区技术员
②药包：杨皓如及各校区队医
③旗杆，会旗，袖标，防潮垫：各校区执行
④相机，设计大旗：陈红
2.晚会用品
①奖品：刘阳
②音响，话筒，后勤保障车：外联
③小音响：各队长自行准备
【人力资源】
大队长：刘志伟
整体流程、人员安排：温书霞
拉练：刘志伟
爬坡赛安排：江信麒
探路人员：第一次：江信麒，李钰，秦庆辉。
第二次：刘志伟、温书霞、路锦杰
第三次：刘志伟、李钰、陈卓君（温书霞、刘斌摄影探路）
安排分组、队长、职务培训人员：各校区执行


篝火晚会负责人：聂娟子、温书霞
篝火晚会主持人：李萍萍，高浩哲，宋世豪
安排游戏环节工作人员：温书霞

安排摄影、视频小组、宣传人员：陈红
安排保管奖品人员：刘阳

5.活动流程：
1、建群：13号--16号
1.1分队完毕后由温书霞负责建黄巢总群，发布拉练信息。各队队长建各队伍群。

（1）大群修改群名片格式为队伍-职务-姓名，如：一队-队长-刘志伟

（2）分队修改群名片为职务--姓名--手机号，如：队长-刘志伟-1234567890

（3）拉练前在大小群里发布拉练注意事项、骑行纪律、手势、口号，务必强调安全问题。
（4）各队队医负责询问队员身体状况，是否有特殊体质，提醒注意保暖，自带一些药品等。
（5）发布往年的一些黄巢视频、照片、表情包。活跃氛围。
（6）建好群相册。
1.2 各队队长
   （1）对本队队员负责。
   （2）强调安全纪律、车协传统（踩点迟到、清盘）。
   （3） 安排对有职务的同学进行培训（多给他们放一些职务总结帖）
   （4）和队员商量选定一首歌，用于拉练途中学唱，晚上拉歌。
16号晚上将歌名交给聂娟子。（参考曲目：最初的梦想，单车岁月，倔强，沙漠骆驼，私奔，小幸运，年轻的战场，水手，一生有你，平凡之路，十年，蓝莲花，相信自己）
队长协理提前准备好小音箱，拉练路况好时可以放队歌一起唱

2、11月17日
8:30
1）各校区集合，从校区出发，8:30到达六校区集合地点（各校区实践提前安排各自出发时间.校区内集合后再次告诉每个人各自的分队分组情况，确认带到集合地点的物资、手电筒。）；

2).最早到达集合地点校区的执委会负责安排好各队摆车位置（车的摆放不应太密），安排接队人员。

3)各队分队，点名

4)分发各队物资
5)大队长讲话
6)各队队长说明骑行注意事项
7)第一次集体合影。
注意：队长务必告知小会员自己的联系方式，提醒会员将手机调至铃声状态。

9：00-12:30   

各队依次出发，隔五分钟一个队出发。途中到达休息点休息。休息时各队自行想一个队伍口号。
注意：各队队长尽快组织上厕所，准备下一队到达休息点休息；休息一队等二队和三队，三队到达帮忙接车完毕后一队牵车出发，四队到后二队出发，以此类推。队长务必记得拍合照、教队歌、想口号。
12:30
到达午饭地点
注意：1第一队到达时女生可以上厕所，放东西。一队男生摆车，等待给二队接车，完毕后进屋放东西上厕所，以此类推，直到最后一队到达时上菜完毕。务必为最后一队留出放东西的时间，午饭时间紧张，催促尽快吃饭。（前站与店家联系，把握上菜时间，最后队伍到达菜上齐，避免饭菜都凉了。）
2 注意摆车、清盘
3提醒后骑、技术员检查物品、锁车
4饭桌间注意活跃氛围
5吃完午饭出发前 技术员检查胎压刹车，队医询问队员身体状况，是否犯困
6 后骑扫尾
13:30
一队出发，隔三分钟一个队。
14:00
一队到达坡底停车。一个队到齐后就可以停车，不用等下一队。分区摆车，留下两个人看车，看包，把包放在一起
爬坡赛（江信麒总负责）
14:30
参加计时工作的老会员和拉拉队出发（最后一队到达坡底和老会员出发间隔10分钟）。
14：50
拉拉队就位，计时人员到了坡顶再给大队长打电话，让参加比赛的会员出发。
会长开赛。分队之后具体安排啦啦队和计时人员
15:00-16:00（爬坡时间较短，务必注意时间，不然返回时可能会天黑）
全部队员上坡以后，休息、玩耍、拍照，进行第二次集体合影。
注意:1.男生先出发，女生再出发，所有小会员都要参加爬坡比赛，坡顶安排人员指导按队摆车。
2.到达坡顶由实践部安排人员记录名次（拍照＋录视频＋喊名次），新老会员分开。分队名单确定后江信麒具体安排。
3.玩耍拍照时务必注意安全，队长记得拍合照。
16:00—17：30
开始下坡，下坡前技术员检查刹车和快拆，前站提前出发，下坡后不用摆车，两分钟拿包直接出发赶往住宿点。
前站提前到住宿点，接队，安排摆车，分房间，吃晚饭。
18:00—18:30
人到齐，吃晚饭
篝火晚会（聂娟子、温书霞总负责）
18:30   
晚会准备
18:50   
晚会开始
     开场之前放音乐暖场
1、点火仪式（会长、大队长）
2、主持人简单开场白控场3-5分钟，会长讲话。5分钟。
3才艺表演。
4.颁奖环节。男女新生前6人（一等奖一人；二等奖2人；三等奖3人）、老生各3人。共18人。自我介绍+获奖感言。时间控制在15分钟。   
5.（1）颁奖老会员讲话，集体，表演节目。（提前安排好）
（2）现场参加过多次黄巢的老会员讲话，谈感想。
6拉歌：各队唱队歌比拼音量和熟练程度，队长协理、执委会成员带动气氛。
7兔子舞
8执委会合唱歌曲（夜空中最亮的星）执委会带头，带动大家一起唱。
9主持人结束语

21:00   

晚会结束

21：00---21:30
有职务人员开会做工作总结；没有职务的所有人回房间准备休息。队医查房，分发板蓝根（冷的话），统计照顾好受伤人员，敦促做放松。写队医日记。

3、11月18日
7:00
吃早饭，吃完早饭自由活动。
7:50
集合准备出发。各队依次出发，隔五分钟一个队出发。
10:00左右
1到达六校区集合点，集合收物资，自由拍照，收好袖标、药包、修车工具
2大队长总结
3各校区组织返回，回校后反馈交流。
4、11月19-20日
1论坛互动
2微信推文、微博
    3山大日记
    4 黄巢视频
6.后期整理:
1.拉练结束后，各个校区，各部门及时写好总结；
2.鼓励小会员分享自己的经历感受，可推送微信；
3.宣传部及时投新闻稿、更新QQ、微信，外联部更新微博；
4制作黄巢拉练视频;
5.秘书处统计花费。
(六)注意事项：
1.安全第一。强调安全意识。骑行过程中，各个职务做好自己的事情，尽量避免发生摔车事故。黄巢拉练期间禁止单独行动，不准上山，不准下水，不准攀爬拍照。任何事情必须通知队长或协理。
2.骑行中，各队控制好速度，尽量避免发生超过其他队的状况发生。
黄巢上下坡较多，骑行时前面的女生距离过近，下坡就容易扎堆，导致后面弹簧效应较严重，建议全程车间距比平时稍微拉大一些。返程不自觉会加快速度，队伍追尾情况较明显，可以适当延长队伍出发时间距。
3.前站注意与商家协商好，要求足够的被子，餐具，热水，晚饭早饭等。安排好黄巢的食宿，分好房间和被子（女生优先），准备充足的热水，第二天早起督促商家做好早饭，小会员必须吃早饭。力争让小会员吃的更好一些，睡得更好一些。
4.爬坡比赛中，注意在转弯的地方安排拉拉队人员，提醒来往车辆，并鼓励小会员，到顶后注意摆车。
5.注意后骑扫尾，第二天出发前，各队安排后骑后助扫尾，做好分工。
6.队长协理注意及时通知小会员随后的安排，及时通知小会员集合时间等信息。协理为副队长，务必协助队长处理队伍事宜。
9.各个校区的老会员在体训中，活动预告中鼓励小会员主动的去认识其他校区的小伙伴，跳出自己的小圈子，结识更多热爱骑车，志同道合的小伙伴。老会员注意做好表率，带动气氛。

【优秀队伍评选】（评出一支优秀队伍颁发奖品）
1爬坡赛：每队占前十人数（不分新老）×10＝每队爬坡赛成绩。
2拉歌获胜加10分
3论坛帖子回帖数量，每人加一分（如果帖子太水了，可以投反对票，有人投反对票，则不加分）
4论坛投票。对自己喜欢的感悟帖、总结帖投支持票。帖子获得支持票数最多的队伍加十分。（发表帖子到周四中午截止，对帖子进行投票到周六中午截止。奖品体训时发放。奖品为车型钥匙扣。具体负责统计的人员：（提醒，每人发帖至多加一分）。
注意：
1所有过程摆车不齐扣5分
2剩饭较多扣5分

各队长协理一定要反复看策划，将拉练过程烂熟于心，把握整体流程！！！

刘志伟

2018秋季黄巢探路帖 此帖参考杨昌华2018春季黄巢探路     http://bbs.casdu.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=10920&fromuid=38863     (出处: 山东大学自行车协会论坛)，     本帖由刘志伟、李钰编辑。 拉练时间：2018.11.17——2018.11.18     拉练目的地：黄巢水库     拉练里程（单程）： 37km（从集合地点领秀公园算起到黄巢水库坡段顶部）        各校区距离集合地点（中心+14km，洪楼+16km，西南校+9km，软件园+19km，南新+6km）     拉练主要路线：s103，窝黄路     拉练行者路书编号：889196（领秀公园到黄巢坡底，33.5km，黄巢爬坡赛坡道长度，3.5km。制作者：佘政）     高程图，领秀公园至黄巢坡底，爬坡路段高程图保密。

具体路程：

1.集合地点：领秀公园（各校区实践务必了解自己校区到集合地点路程），公园内有厕所，无便利店。

2.拐弯地点（在施工场地对面，注意安全）

3.     从自行车道变道至汽车道（标志牌前路口）

   在高速立交桥处变道，需要小心右转车辆。

4.        休息点一（协和石油服务区，春雷超市南路西，平价水，有厕所。距出发10公里）

5.        卧虎山位置路口选择，走左边大道。

6休息点二（泰山奇石园东加油站，有便利店厕所。距休息点10公里）

7.岔路口选择

8海燕大酒店（距上个休息点7公里）

9.黄巢很近的岔路口

10.    黄巢爬坡起点（长度3.5-3.6公里左右）

11.     晚饭及住宿等地点，距黄巢15公里。小门牙公交站牌处由桥向南走，过桥左拐，第一个路口右拐，而后在接下来的第一个路口右拐看见cs大牌子，到达住宿晚会地点

12.返程休息点，春雷超市。10公里后

最后领秀城集合解散

在拉练中担任职务者务必仔细查看路书，任何职务均需要熟记路线安排。

第一次探路：李钰，秦庆辉，江信麒

第二次探路：刘志伟，陈卓君，李钰

刘志伟

记得我在黄巢1.0中说过，我欠你一个黄巢，你欠我一场篝火。皇天不负有心人，在我的黄巢2.0上，我终于见到了心心念的那团篝火。

       第一次的黄巢，我刚买了自己的第一辆山地车，第一次的黄巢之旅中，我担任了前骑的职务，做的还不错。这次，位置换到了前骑的左后方，是作为一队队长上路的，也是这次拉练的大队长。两次黄巢，不同的经历，同样的开心。
先来做一下这次的职务总结。先说一下做的好的地方，作为大队长，一路上没有出什么差错，整体拉练流程顺利进行，把大家安全的带到了目的地，最后又安全的带回了领秀城，任务算基本完成。作为大队长，算是拉练在外的总负责人，说实话，一路上还是一直吊着一颗心的，当有些事情不确定的时候就要由大队长决定了。还有把握时间，要根据实际情况对策划中的时间安排做相应的调整。中午晚上喊开饭的时候内心还是蛮激动的，哈哈。作为一队队长，在骑行路途中把主要精力放在了前骑和前面几个女生上面，这样一次拉练对前骑还是很有锻炼的，也算是一个培养小会员的过程，自我感觉做的还可以。
      下面谈一下做的不好的地方，作为大队长，在出发前讲话时漏说了一些东西，（在众人面前讲话有点紧张），之后又通知到每个队队长在自己队分别嘱咐的。中午喊开饭的时候和大车推来推去，没有拿出大队长的气势来。对其他队的具体情况了解的也不多，幸好各队队长能力都比较强，每个队都没出什么大问题。作为一队长，有件事我要检讨，早晨出发前我们队的后骑的手套落在领秀城了，我直到下午才发现，这时候应该找一双老会员的手套借给他的，结果我给忘了，直到第二天回到领秀城的时候，祥哥给我说我才想起来。幸好没出现意外，这种安全问题我检讨。
其次，作为这次黄巢拉练的策划，谈一下这次拉练的整体情况，这次拉练天气挺好，有篝火，晚会气氛非常好，充分的让大家感受到了车协的温暖，也得到了老会员的肯定。具体的策划总结见楼下温书霞的总结。这次的策划人员都很用心，策划人员辛苦（也包括我，嘻嘻）
      这次黄巢很开心，大家一起围着一团篝火，一起跳兔子舞。聚是一团火，散作满天星，相信不管到了什么时候，车协人都会团结在一起，永远不散。




      期待我的黄巢3.0