2019冬训队冬训日志

孙嘉伟

冬训队第四次训练

时间：2019年12月11日，周三晚19：30——21：00

地点：怪坡

天气：晴，2°C，空气良（84—87）

训练内容：怪坡计时

参训人员：时君一、王哲、陈卓君、李文龙、杨昊、莫佳茹、孙渊龙、孙嘉伟、张宇宏、杨峥、杨志恒、江增峰、胡慧婷、符芳薇

队长：时君一

队医：胡慧婷、符芳薇

技术员：李文龙

流程：19：24南新到达后开始第一次休闲热身（无人迟到）

      19：34到达坡顶，调整队伍后开始第二次爬坡

      19：44第二次爬坡完成，进行短暂休息

      19：47开始第三次爬坡

      19：58进行休息并准备进行计时，孙渊龙到达战场

      20：04到达坡底，开始计时

      20：15计时完成，进行休息补充

      20：20全员进行最后一次休闲爬坡

      20：33到达坡顶，进行合照、聊天

      20：40各校区返程

总结：1.本次训练无人迟到

      2.整体训练过程较为顺利，但在最后一次休闲骑过程中出现小刮蹭，但没有出现摔车、受伤的情况

个人感受：

因周一打球时左脚踝崴伤仅参与了两次休闲骑和计时，不过队友们爬坡自己跟小姐姐打牌属实舒适。

这次训练如果完完整整跟下来强度是够的，这时之前的训练成果就显现出来了，观察队友们的状态，感觉他们的体力比较充足。这次计时每个人都有不同程度的提升（即使我只有一条腿），另外恭喜杨昊喜提第二。

山大车协必胜！（嗯，我就是懒）

计时成绩：

1.    孙渊龙  4分56秒51

2.    时君一  4分59秒18

3.    张宇宏  5分55秒06

4.    杨志恒  6分07秒77

5.    江增峰  6分08秒58

6.    杨峥    6分49秒41

7.    孙嘉伟  6分54秒83

8.    莫佳茹  7分03秒67