时间：2019年12月8日，周日下午13：50-17：20
地点：卧虎山水库
天气：霾，9℃（体感7℃），空气中度污染（164），湿度49%，西南风4级
训练内容：卧虎山水库赛段计时（个人+小组）
参训人员：时君一、莫佳茹、李哲、江增峰、孙渊龙、张宇宏、刘旭辉、郑品铸、孙嘉伟、杨铮、李卓、张驰
前骑：江增峰
队医: 李哲
技术员：张宇宏
后骑：刘旭辉
流程：
14：00所有人到达领秀城迪卡侬，出发前往卧虎山水库（原定13：50出发）
14：40到达卧虎山水库赛段终点处，队长讲话后开始前往赛段起点
15：10开始个人计时赛
15：45开始轮流破风训练
16：15开始团队计时训练
16：40从卧虎山水库带回
17：20到达领秀城
总结：
1. 原定于13：50从领秀城出发，因一队员找不到集合地点推迟到14：00出发。时间观念还不够强烈，既然是训练就要严格要求自己，冬训纪律也有详细说明
2. 队长认为本次小队轮流破风训练效果不佳，没有去年那么好。原因：队长也不是很了解应该怎么带轮流破风、几个冬训队的教练因特殊原因没有参加本次冬训，少了教练的指导
3. 本次拉练出行途中情况基本良好，回来途中队医有点体力不支
个人感受：
先说我自己，因为昨天打篮球，脚趾瘀血，所以在轮流破风训练时跟不上小队，也因此没有参加小组计时，有点遗憾，但是个人计时赛我还是参加了。他们小组计时的时候我也不能闲着，所以就当了个工具人，帮队友们买水。这次训练还是有一定强度的，所以带的水消耗比较快。有一说一，七瓶水背着真累。其他感觉良好
再来说说这次训练，总体情况良好。队长认为轮流破风训练效果不佳，但我认为本次训练强度还是有的，一下午60多公里。虽然训练项目没有达到很好的效果，但是也练了练腿，挺好的。
这次冬训日志有点少，想不到还要说什么了，就这样吧，还要赶作业
山大车协必胜！
计时成绩：
个人计时
10’36”孙渊龙（公路上锁）
11’10”杨铮（公路）
11’12”莫佳茹（公路上锁）
11’15”时君一
11’31”张驰
11’35”张宇宏
12’32”孙嘉伟
12’36”刘旭辉
12’37”江增峰
13’22”郑品铸
团队计时
11’48”（时君一、张宇宏、刘旭辉、孙嘉伟、杨铮）
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发表于 2019-12-8 22:48:25
