2021清明拉练总结

刘亚卓

[size=28.0000pt]2021[size=28.0000pt]清明拉练策划

[size=26.0000pt]一 活动主题
[size=10.5000pt]清明了怎么能闲着？肯定出去骑车啊。
[size=10.5000pt]活动简介：与清明假期第一天六校联合前往锦绣川水库
[size=26.0000pt]二 活动背景
[size=12.0000pt]因为疫情，四月了仍无法申请在校外过夜，就算2[size=12.0000pt]0[size=12.0000pt]年未举办黄巢，今年春季目前也无法举办。因此清明拉练仍是六校联合一日拉练
[size=12.0000pt]景点简介：锦绣川水库


[size=12.0000pt]路线简介：
[size=12.0000pt]
[size=12.0000pt]路书编号：[size=10.5000pt]2971816


[size=12.0000pt]注意锦绣川水库路段走紫色路线，路书因bug无法连接此路线


[size=26.0000pt]三 活动目的与意义
[size=12.0000pt]1、 [size=12.0000pt]目的：骑行在路上，风景在心中。青春年少，我们应当把时间浪费在有意义的事情上，80公里的路程，我们踏春而行。通过清明拉练，让车协的每一位成员感受到骑行的快乐，增进感情。
[size=11.0000pt]2、 [size=11.0000pt] [size=13.5000pt]意义：[size=13.5000pt]让更多人体会到骑行的快乐。[size=11.0000pt]
[size=26.0000pt]四 活动相关负责人
[size=12.0000pt]活动单位：山东大学自行车协会
[size=12.0000pt]策划：山大车协2[size=12.0000pt]020[size=12.0000pt]执委会
[size=12.0000pt]总策划：杨铮
[size=12.0000pt]总负责：杨志恒
[size=12.0000pt]报名吧制作：金婉新
[size=12.0000pt]分队：庄奎懋
[size=12.0000pt]拉练前检车：中洪-杨铮 西校-李卓 软件园-孙嘉伟 南新-杨志恒
[size=26.0000pt]五 活动开展
[size=16.0000pt]1[size=16.0000pt] [size=16.0000pt]活动时间[size=12.0000pt]：2[size=12.0000pt]021[size=12.0000pt]年[size=12.0000pt]4[size=12.0000pt]月[size=12.0000pt]4[size=12.0000pt]日（周日）
[size=16.0000pt]2[size=16.0000pt] [size=16.0000pt]活动地点[size=12.0000pt]：济南—锦绣川水库
[size=16.0000pt]3[size=16.0000pt] [size=16.0000pt]活动人群[size=12.0000pt]：山大车协全体成员
[size=16.0000pt]4 [size=16.0000pt]活动前期准备时间表
[size=12.0000pt]

[size=12.0000pt]日期与时间点	[size=12.0000pt]负责人	[size=12.0000pt]任务	[size=12.0000pt]截止时间
[size=12.0000pt]3月2[size=12.0000pt]8[size=12.0000pt]周日	[size=12.0000pt]杨铮	[size=12.0000pt]完成探路与确定路线	[size=12.0000pt]3[size=12.0000pt].28
[size=12.0000pt]周一	[size=12.0000pt]杨铮	[size=12.0000pt]完成探路贴；路书制作；完成策划书	[size=12.0000pt]周一（已延期）
[size=12.0000pt]	[size=12.0000pt]金婉新	[size=12.0000pt]完成报名吧制作，发公告开始报名，报名截止至周四	[size=12.0000pt]周一
[size=12.0000pt]周二	[size=12.0000pt]各校区执行	[size=12.0000pt]体训时完成拉练预热，宣传	[size=12.0000pt]周二2[size=12.0000pt]2[size=12.0000pt]：0[size=12.0000pt]0
[size=12.0000pt]周二-周四	[size=12.0000pt]杨志恒，各执行	[size=12.0000pt]催促各校区人员完成报名与人员物资统计	[size=12.0000pt]周四2[size=12.0000pt]4[size=12.0000pt]：0[size=12.0000pt]0
[size=12.0000pt]周五	[size=12.0000pt]庄奎懋	[size=12.0000pt]确定分队名单	[size=12.0000pt]周五2[size=12.0000pt]0[size=12.0000pt]：0[size=12.0000pt]0
[size=12.0000pt]	[size=12.0000pt]各队长	[size=12.0000pt]建好各队的群，指导有职务人员	[size=12.0000pt]周五2[size=12.0000pt]4[size=12.0000pt]：0[size=12.0000pt]0
[size=12.0000pt]	[size=12.0000pt]各校区执行	[size=12.0000pt]组织完全统计好各校区的技术员和队医物资	[size=12.0000pt]周五2[size=12.0000pt]4[size=12.0000pt]：0[size=12.0000pt]0
[size=12.0000pt]周六	[size=12.0000pt]各校区执行，技术员	[size=12.0000pt]完成检车与借车	[size=12.0000pt]周六2[size=12.0000pt]2[size=12.0000pt]：0[size=12.0000pt]0
[size=12.0000pt]周日	[size=12.0000pt]E	[size=12.0000pt]拉练	[size=12.0000pt]
[size=12.0000pt]周一后	[size=12.0000pt]执委会成员	[size=12.0000pt]总结，收尾	[size=12.0000pt]四月七日（周三）前

[size=12.0000pt]
[size=12.0000pt]
[size=16.0000pt]6 [size=16.0000pt]拉练活动时间安排：
[size=12.0000pt]8：[size=12.0000pt]00[size=12.0000pt]各校区奥体集合
[size=12.0000pt]8[size=12.0000pt]：[size=12.0000pt]20 [size=12.0000pt]一队出发 每十分钟下一队出发
[size=12.0000pt]约[size=12.0000pt]9[size=12.0000pt]：[size=12.0000pt]20 [size=12.0000pt]一队到达第一个休息点，休息[size=12.0000pt]10[size=12.0000pt]分钟
[size=12.0000pt]约[size=12.0000pt]10[size=12.0000pt]：[size=12.0000pt]10 [size=12.0000pt]一队开始爬坡
[size=12.0000pt]约1[size=12.0000pt]1[size=12.0000pt]：[size=12.0000pt]00 [size=12.0000pt]一队从坡顶出发
[size=12.0000pt]约[size=12.0000pt]12[size=12.0000pt]：[size=12.0000pt]00 [size=12.0000pt]一队到达午餐点
[size=12.0000pt]下午2：[size=12.0000pt]00 [size=12.0000pt]一队出发
[size=12.0000pt]约3：[size=12.0000pt]00 [size=12.0000pt]一队到达休息点
[size=12.0000pt]约[size=12.0000pt]3[size=12.0000pt]：[size=12.0000pt]30[size=12.0000pt]一队再出发
[size=12.0000pt]约[size=12.0000pt]4[size=12.0000pt]：[size=12.0000pt]30 [size=12.0000pt]一队到达集合点
[size=12.0000pt]5[size=12.0000pt]：[size=12.0000pt]00 [size=12.0000pt]各校区带回
[size=13.5000pt]7[size=14.0000pt]、[size=16.0000pt]活动后期整理[size=14.0000pt]：[size=13.5000pt]拉练结束后，本次活动的[size=13.5000pt]参与的执委会成员[size=13.5000pt]开会进行活动总结，在论坛上发总结帖；将参与活动的会员的意见整理，并将有关拉练的视频图片汇总。
[size=26.0000pt]六 物资准备
[size=14.0000pt]1 [size=14.0000pt]骑行装备：头盔手套，头巾等
[size=14.0000pt]2[size=14.0000pt] [size=14.0000pt]技术员物资：负责人杨铮
[size=14.0000pt]3[size=14.0000pt] [size=14.0000pt]队医物资：负责人高正翔
[size=14.0000pt]4[size=14.0000pt] [size=14.0000pt]个人需带物品：水，手机，合适的衣服（山里风大温度低）
[size=14.0000pt]5[size=14.0000pt] [size=14.0000pt]队伍用品：会骑，旗杆，轧带，袖标
[size=26.0000pt]七 其他注意事项
[size=12.0000pt]1[size=12.0000pt] [size=12.0000pt]这次拉练中心全程大概是8[size=12.0000pt]0[size=12.0000pt]公里，上午一路缓上，在2[size=12.0000pt]0[size=12.0000pt]公里处有个长度约两公里的三级坡山顶有休息点 一队可选择体力好的，到后给后面的队加油 [size=12.0000pt]
[size=12.0000pt]拉练主要难点就在于这个坡，最陡处比怪坡要陡。队长让队员们做好心理准备
[size=12.0000pt]2[size=12.0000pt] [size=12.0000pt]三级坡后到午餐点都一路下坡，队长前骑控制好速度。下午基本都是平路，午餐点已经选好。
[size=12.0000pt]3 [size=12.0000pt]午餐定为一人3[size=12.0000pt]0
[size=12.0000pt]4[size=12.0000pt] [size=12.0000pt]早上集合时间为八点，各校区提早出发不要迟到
[size=12.0000pt]5[size=12.0000pt] [size=12.0000pt]晚上解散地点在领秀城 若有体力支撑不住的可跟随南新队伍回南新做校车，但提前（中午的时候）就要安排好 [size=12.0000pt] [size=12.0000pt]假期后两天再组织把车骑回各校区
[size=12.0000pt]6[size=12.0000pt] [size=12.0000pt]拉练全程没有什么娱乐项目，风景即为所求
[size=12.0000pt]7[size=12.0000pt] [size=12.0000pt]每队技术员，后骑记得背包
[size=12.0000pt]8 [size=12.0000pt]再过几个月，势必协会的事务会开始往2[size=12.0000pt]0[size=12.0000pt]级身上倾斜。参加此次拉练的全体2[size=12.0000pt]0[size=12.0000pt]执委会成员都尽力指导一下2[size=12.0000pt]0[size=12.0000pt]级干事，不要像我们一样突然就被赶鸭子上架。

刘亚卓

2021清明拉练策划

一 活动主题

清明了怎么能闲着？肯定出去骑车啊。

活动简介：与清明假期第一天六校联合前往锦绣川水库

二 活动背景

因为疫情，四月了仍无法申请在校外过夜，就算20年未举办黄巢，今年春季目前也无法举办。因此清明拉练仍是六校联合一日拉练

景点简介：锦绣川水库

路线简介：

路书编号：2971816

注意锦绣川水库路段走紫色路线，路书因bug无法连接此路线

三 活动目的与意义

1、 目的：骑行在路上，风景在心中。青春年少，我们应当把时间浪费在有意义的事情上，80公里的路程，我们踏春而行。通过清明拉练，让车协的每一位成员感受到骑行的快乐，增进感情。

2、  意义：让更多人体会到骑行的快乐。

四 活动相关负责人

活动单位：山东大学自行车协会

策划：山大车协2020执委会

总策划：杨铮

总负责：杨志恒

报名吧制作：金婉新

分队：庄奎懋

拉练前检车：中洪-杨铮 西校-李卓 软件园-孙嘉伟 南新-杨志恒

五 活动开展

1 活动时间：2021年4月4日（周日）

2 活动地点：济南—锦绣川水库

3 活动人群：山大车协全体成员

4 活动前期准备时间表

日期与时间点	负责人	任务	截止时间
3月28周日	杨铮	完成探路与确定路线	3.28
周一	杨铮	完成探路贴；路书制作；完成策划书	周一（已延期）
	金婉新	完成报名吧制作，发公告开始报名，报名截止至周四	周一
周二	各校区执行	体训时完成拉练预热，宣传	周二22：00
周二-周四	杨志恒，各执行	催促各校区人员完成报名与人员物资统计	周四24：00
周五	庄奎懋	确定分队名单	周五20：00
	各队长	建好各队的群，指导有职务人员	周五24：00
	各校区执行	组织完全统计好各校区的技术员和队医物资	周五24：00
周六	各校区执行，技术员	完成检车与借车	周六22：00
周日	E	拉练
周一后	执委会成员	总结，收尾	四月七日（周三）前

六 拉练活动时间安排：

8：00各校区奥体集合

8：20 一队出发 每十分钟下一队出发

约9：20 一队到达第一个休息点，休息10分钟

约10：10 一队开始爬坡

约11：00 一队从坡顶出发

约12：00 一队到达午餐点

下午2：00 一队出发

约3：00 一队到达休息点

约3：30一队再出发

约4：30 一队到达集合点

5：00 各校区带回

7、活动后期整理：拉练结束后，本次活动的参与的执委会成员开会进行活动总结，在论坛上发总结帖；将参与活动的会员的意见整理，并将有关拉练的视频图片汇总。

六 物资准备

1 骑行装备：头盔手套，头巾等

2 技术员物资：负责人杨铮

3 队医物资：负责人高正翔

4 个人需带物品：水，手机，合适的衣服（山里风大温度低）

5 队伍用品：会骑，旗杆，轧带，袖标

七 其他注意事项

1 这次拉练中心全程大概是80公里，上午一路缓上，在20公里处有个长度约两公里的三级坡山顶有休息点 一队可选择体力好的，到后给后面的队加油  

拉练主要难点就在于这个坡，最陡处比怪坡要陡。队长让队员们做好心理准备

2 三级坡后到午餐点都一路下坡，队长前骑控制好速度。下午基本都是平路，午餐点已经选好。

3 午餐定为一人30

4 早上集合时间为八点，各校区提早出发不要迟到

5 晚上解散地点在领秀城 若有体力支撑不住的可跟随南新队伍回南新做校车，但提前（中午的时候）就要安排好  假期后两天再组织把车骑回各校区

6 拉练全程没有什么娱乐项目，风景即为所求

7 每队技术员，后骑记得背包

8 再过几个月，势必协会的事务会开始往20级身上倾斜。加此次拉练的全体20执委会成员都尽力指导一下20级干事，不要像我们一样突然就被赶鸭子上架。

刘亚卓

两天了也没蹲到各种总结，害，大声催更，


一队拉练总结会议小记（领秀城）:

来自职务们的总结：

前骑，步频不稳（队伍容易断开，后半程好多了），漏口令，速度控制不佳
前助，漏口令，没有告诉前骑速度应该变慢了。
队医，张驰自己包扎的伤口，控制不好男队员与队医之间的车距
技术员，没啥问题
后骑，追队太多，后骑捡后骑，中午落锁以后，后骑没有自觉扫尾
协理，协理位置控制不太清楚。传达情况较慢
前站，停车位置和座位分配不到位，热水没有安排好
队长，速度过快，常常带跑前骑
（以上来自职务们口述以及队员补充）

老狗感悟：
总而言之是快乐且轻松的一段骑行过程，夸夸队长杨铮，队伍带得很顺利，各种都有兼顾到。
前骑王植建呢，也是非常认真的小伙子，是有点小羞涩。
前助子蕊体力太好了，不愧是西校的妹子，就是这么勇。
技术员和后骑真的只有在休息点见过了，倒也是因为一路平安。

协理喻唯桐，很认真，总能看见他一会从后边骑到前边，与队长沟通事宜，很开心，西校的萌新已经可以做一个协理了。

疑问：现在前骑都是手机边导航边带队吗？ 突然就想起来彬哥了，彬哥（15朱彬）记路真的太强了，“活路书”。