本帖最后由 林玮 于 2022-10-8 09:24 编辑
2022—2023第一学期 校历第5周 周2 体训内容： 一、公告 主要策划者联系小秘并提供体训相关内容 二、签到 1. 小秘负责 2. 时间：21：00 3. 地点：梦迪音乐厅 三、体训内容 先签到。进行热身（及时铺好防潮垫），做体能训练。然后坐下来玩游戏和聊天。 四、热身 头部运动，扩胸运动，振臂运动，体转运动，腹背运动，弓步压腿、侧压腿，活动手腕脚踝。 五、准备活动 高抬腿：男生30个，女生20个，做2组。平板支撑30秒，做1组。 六、游戏 1. 交换名字 方法：（1）参加者围成一个圆圈坐着。（2）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。（3）主持人随机提问，当主持人问及“张三先生，你今天吃的什么？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我吃的馍！”（4）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。（5）被提问到的人进行下一轮提问。 第二轮，换成左边人的名字，自由提问。 2. 数鸭子 方法：围成一个圈。逆时针方向，第一人说“数鸭子”，第二人说“数几只”，第三人说“数n只”，n可以是任意数字，比如“数3只”，那么后面的第四、五、六这3个人要依次说一个“嘎”来代表3只鸭子。接下来第七人说“数鸭子”，第八人说“数几只”，按顺序说下去。若有人说错则淘汰。最终剩下3～4人游戏结束。 两游戏的淘汰者接受真心话。 七、聊天 国庆假期做了什么
体训总结： 1. 这次体训来的人比较少，地点选在音乐厅，环境较好。 2. 报名字这个游戏有些玩下去，姓名和提问内容混在一起容易导致误解，并且经常冷场，稍显尴尬，体验感不佳。 3. 在大家的建议之下，选用第二个游戏，流程顺利了些。建议数鸭子报的数字不宜过大，不然数不过来。 4. 聊天环节渐渐变成闲聊，氛围不错。聊天时间有点长，导致有人着急回去但不方便走，最后过了10点半才解散。聊得久可以，但要提醒大家注意时间。 5. 实践在介绍游戏规则时有些表意不明，开始时也忘了让大家说自己的名字，以后尽量注意这些细节。关于控场能力，有待提高。
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发表于 2022-9-30 10:39:00
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体训模式和去年略有不同，模仿了中心和其他校区的做法。我们不同人性格不一样，想法也各异，带体训也有各自的风格。经过前两年的体训，对于它的内容比较了解，当自身去设计这个过程的时候，会遇到一些问题。特别是游戏环节，我都是照搬以前的做法，感觉自己创造一个游戏有点困难。和执委会联系体训的时候，常常表意不清，我们很多时候收到的信息不一致，希望下学期减少这种情况。.gif)
叫舍友或者同学来体训真不错