一个老萌新的练体能记录

庄储瑞

咳咳上次跑完5km都还没有跑第二次。。。。
我承认我懒！但新车到了之后我有在好好骑车！
这周乱七八糟的加起来应该骑到100多km了，怪坡第一次计时0812，感觉还有很大的提升空间。
以及远征我来啦！

庄储瑞

昨天去了两趟约骑码一下。
第一趟是在南新群里看到晓石石石在摇人去怪坡，正好没课就去了，爬的十分悠闲（估计十分钟？）。也是第一次在白天爬怪坡，比较直观地看到了这个坡究竟有多大，于是边爬边感慨，我真厉害。后来正好没课就一起骑到南新又去了山财小吃街（洪楼夜市在我心中的地位一落千丈啊！）
八点半左右回来，正当美滋滋准备休息的时候看到了楼群里约的小华山！纠结了好久还是一个人去追了，到了之后就开始了一圈很快乐的山地休闲骑。。。。。。。一圈属于其他几个人（rpgg，lizer，运翔gg，小帅）的休闲骑！！！蹬的我整个人都要冒烟了，最后是均速25刷完这一圈。感谢小帅学长和运翔gg等我。。。。后来回程小帅学长一直在试图教我蹭风，让我跟紧点再跟紧点，可是真的蹬冒烟都只能勉强跟住！！！加上我有点怂所以大多数时候还是没跟到蹭风合适的距离。简单一算这半个下午一个晚上加起来能骑到50km了，也算是重新认识了刷圈飞起来的感觉。

杨泽强

体能好强！开始后悔没让你去环泰
下次一定，下次一定

庄储瑞

今天是晚上七点二十出发的四趟怪坡+一圈小华山！刷小华山的时候还走错路刷了大圈和洪楼大队完美错过，然后路痴多绕了小半圈又回来才被组织找到。。。
总之爬怪坡对呼吸和档位变化的把控更好啦！四趟中间基本没有休息，能保持一个休闲骑的速度撑下来。果然比起长跑我更适合骑车，估计是大腿肌肉力量比较足。期待下一次怪坡计时，小目标破个八分！

庄储瑞

今天因为校运会错过了药乡qwq
但是个人项目都拿到了名次！400第五跳远第六！
（可恶啊我高中的400成绩放在今天稳拿金牌的）
果然我还是比较适合爆发高的运动，很可惜这次没能报到短跑，明年一定

庄储瑞

正式开始远征队体能打卡了（所以该跑的五公里早晚得跑啊）
昨天晚上的怪坡全程没有休息连爬了四趟，速度应该挺慢的。
这样想，如果不算去南新路过，我的三次怪坡每次都爬了四趟，不过是从爬一趟歇好久到爬一趟歇一会再到爬一趟完全不歇。
我骑车时候的体能和长跑的体能真的宛如两个人啊哈哈哈哈

马狗蛋

太强了呜哇！这个八百名成绩是我中考的巅峰期才能跑出来的（而且跑完会死的那种）TT

庄储瑞

更一下，首爬药乡46分，写了一个专门的帖子啦
一个月以来自己的变化真的挺大的（假装练了很多实则五公里只跑了一次），真的不知道是体能的变化更大还是心态的变化更大。以前是属于倚着自己爆发力强的优势，完全不愿意碰时间长一点的运动，现在也在渐渐发现它们的魅力。
本来在考虑要不要重新开一贴继续记录远征打卡，但还是不如把这个新人帖继续写下去。思来想去现在我也不算纯菜鸡了，于是改了个帖名哈哈哈哈哈哈

庄储瑞

今天的五公里配速进六分了（559）
昨天爬完药乡今天打算跑的休闲一点的，事实上也确实没怎么拉配速，六分配已经能鼻子呼吸很顺畅舒服的跑下来了，药乡计时结束后会在配速上继续努力！
果然在一点一点变强！

弓长张冉冉升起

褚瑞同学，期待和你认识，你真的好棒（我要抱大腿）(≧∇≦)ﾉ

庄储瑞

药乡正式计时43min收尾！什么叫洪楼黑恶势力啊！
很搞笑的一点是由于换小盘（十分）不熟练，我在试图2盘换1盘的时候连续三次拨反了。拨反了！！！
在十八盘上突然换到最大盘，直接蹬不动从车上掉下来，连续三次啊哈哈哈哈哈。
不过这些统共耽误的时间应该不到一分钟，除此之外也完全没有推车，虽然觉得自己的极限应该可以更快但是也很满意啦！
等腿休息好了提一波五公里配速试试

庄储瑞

昨天去了半环泰，顺时针走完环山路国道104回，返程蹭偶遇公路车队的风一路均速35+起飞。
有个车队的哥们很震惊的问我，你才骑车不到两个月就敢环泰啊？
我自己想想也很震惊，但是真的突破极限跑下来了

庄储瑞

怀着十分鸡冻的心情更一下
远征预备队第一次怪坡计时6分49！
是我的第二次怪坡计时，比第一次进步了接近一分半，这段时间体能和爬坡技巧都进步了超级多！
尤其是在经受完药乡的试炼后，区区怪坡算什么！（然而后半段还是累成狗）
不过心肺还是没有跟上，和我一直偷懒不跑步肯定也有关系hhh

庄储瑞

在此立flag以后我要多跑步多练心肺耐力
至少要拿出来个认真跑的五公里成绩！不要摆烂六分配啦！

庄储瑞

以及，有点上头的报了京赛。。。。
说真的，骑车两个月就去山地京赛应该除了我没啥人了吧。。。
对成绩倒是没有什么预期，应该是垫底预订，只是突然想报就报了
好的，希望我不会摔车摔太惨。