骑车膝盖痛怎么办

黄黄芝士

练一练靠墙蹲。这个强度膝盖疼大概率是膝周肌肉强度不够运动之后酸痛和韧带筋膜疼，骑完车做一做放松，揉揉膝盖周围会好很多。最有效的办法就是多骑车。踏频要去观察队友不要太低就行。

黄黄芝士

怎么发力和坐垫的前后也有关系，各有各的好处不用太纠结这个，坐高合适腿能伸展，前脚掌踩踏，就问题不大