骑车膝盖痛怎么办

时君一

作为一个老半月板损伤选手，专业知识不懂，就谈谈自己的经验吧。
我觉得跑步相比骑车来说，更伤膝盖一些，尤其是在姿势不正确的情况下。
前几天在B站刷到一个视频，有讲一点关于跑步姿势的知识，有兴趣的话可以看一下
（关于跑步的专业知识应该是不少的，车协懂这块儿的人貌似不太多，有必要补补课）
视频不长只有五分钟。链接如下：
【轻快不累】不计时、不计速：法特莱克发明者反直觉的跑步理念#这夏跑出风

另外好像，肌肉力量不够（腿菜）的时候硬跑也非常伤膝盖，我大一的时候就是这么把膝盖跑坏的。

关于骑行姿势与发力也是老生常谈了，之前每年远征预备队的时候大家都会学——可以找一找相关的PPT，再集中教一下。