关于抑郁、焦虑

庄储瑞

抑郁情绪真的是每一个人都绕不开的话题。
或许最好的办法不是想方设法压制这些情绪，而是先去承认它们，承认这些负面情绪是属于我们的一部分，它让我们从另一个角度感知生活，让我们成为一个更加完整的人。然后才是学会与这些情绪和平相处，的确要控制自己不被它们掌控，但也要留给它们一些空间。不是任它们散漫滋长，而是直面自己，不要把这些东西越压越深。
负面情绪并不可怕，无论是和朋友聊聊天还是自己运动一下，都可以慢慢把自己调整到平衡的状态，可怕的是逼迫自己积极阳光。
曾经我是那种明明内心e的要死还要说服自己天天开心的人，现在学着去直面这些负面情绪，反而在一点一点变轻松。
比如刚刚还在因为该死的一堆ddl和考试抓耳挠腮欲哭无泪，写完这段话已经美美躺平了。