车协现役技术流选手及特点

张旭

看到上面介绍了那么多，心里本来有好多疑问突然不知道先说哪个好了。不如以后就在这边提问吧。刚刚从微博上看到一个图片。说是在“倒乳酸”，我只知道，睡觉时把脚垫得高一点可以促进脚部血液循环，促进体力恢复。不知道这个姿势有啥具体的作用。希望有研究的前辈们给个解释？

张旭

还有，在论坛上另外一个帖子上看到的。龙哥说，检查全车螺丝是否松动，需要把全车抬起30公分，落到地上。究竟怎么个落法，使上劲还是自由落体还是缓一点？这个方法是不是只能算找省劲儿的快捷方法，官方方法是不是还得一个个螺丝去检查？

张旭

回复 18# 牛仁旭


    这个跟促进血液循环肯定是有一定关系的，到不一定是乳酸我觉得。可能比我以前试过的脚下垫枕头睡觉效果更好。而且我刚刚试了一下，这个动作好舒服~

张旭

新问题：那天跟孙望聊起来——我准备以后用二环路来练体力，他说爬怪坡是一样的。一趟二环路，58公里，一趟怪坡，两三公里。不知道爬几趟怪坡可以达到二环路的锻炼效果，但是我在思考的就是，就算劳累程度到了一样的水平，那么锻炼的效果是不是一样呢？我猜测，平路上的骑行和爬坡中的骑行所运用的肌肉群是有一定差别的，不管差别多大，总归是不一样。因为我感觉我爬怪坡挺轻松了，但是回家一趟100公里还是有点吃力，我猜测就是因为平路长途骑行和上坡短途高强度骑行使用的肌肉群有差别，所以造成了锻炼不全面的现象，使远途骑行有一定的压力。不知道以前有没有人研究过这个，或者以后我就从腿部肌肉群下手去研究。

张旭

回复 26# 夏天的记忆


     旺旺批评得是。听你这么一说，我一琢磨，好像我除了练体力和看一些技术贴、经验贴好像还真没啥爱好了。我得琢磨琢磨，反思反思。我猜，可能大一就是处于这么一个阶段吧，可能还没有到该淡定的时候吧，这是成长的痕迹。
   不过，有激情总是好的嘛~
     我会有些改变的。