骑车呼吸法之网络资源大集合

兰海东

终于有人谈到呼吸了。。。

现在没时间弄，有空跟个帖子

兰海东

作为业余的，我表示我速度耐力不太好，8m/s以上可以保持300m，但是再远就要掉速度啦。。。。

感觉骑车一年半，速度耐力强了不少，改天再测个试试~

扯远了。关于呼吸，龙哥说的真不错了。。。我就不班门弄斧了。不过有几点要补充一下：
1、提前意识。很多时候我们骑车并没有把它当成严肃的运动来的，所以不会下意识地增强呼吸。这直接导致进气量不足。当你遇到一个大坡的时候，应该提前增大呼吸强度，保持呼吸节奏，而不是等到腿酸头晕的时候再喘气。

2、节奏要稳。稳一是节奏稳定，二是不要太快。因为我们的呼吸道的进气速率是有极限的，高频率的喘气只会导致呼吸效率下降，这时候增加呼吸深度才是明智的选择。其实呼吸也是很消耗体力的事情，一定要和踏频搭配好，保持稳定。