膝盖疼的 都来报个到

龙飞翔

从南新的一个新会员开始，忽然发现现在膝盖疼的人非常多，那大家都来说说自己的情况，咱们挨个处理，处理不了的，建议就医的就去好的骨科看看，没啥问题的，你自己也就别惦记了，呵呵。

回复的时候，按照我下面的要求，一次跟帖就把事情说明白了，别让这个帖子成水贴了。

跟帖的时候，要说明：

1、疼痛位置，例如膝盖骨上方还是下方 左侧还是右侧，肉疼（其实是筋）还是骨头疼；下图是个位置的参考。

2、疼痛时间，例如运动的时候疼 还是平时也疼，天气变化的时候是不是疼；

3、疼痛动作，例如平时做什么动作会疼；

4、致痛原因，就是最早是为什么开始疼的，受伤的话是如何受伤；

5、其他，是否受过治疗，哪个治疗有过效果，有没有根除，目前是否还疼痛，治愈还是自愈。总之尽量把情况描述清楚一些。

短期的膝盖疼基本都是疲劳所致，一小部分是受伤所致，这个会在短至一周，长至一两个月内复原；长期的膝盖疼就有可能是关节炎，大部分是损伤后不注意恢复所致，小部分是环境导致的。

龙飞翔

回复 2# 沃凯莉


    按照我的格式 一次跟帖就把事情说明白了，别让这个帖子成水贴了。

龙飞翔

回复 5# Stone♂石头


    建议你提高踏频，然后锻炼一下膝关节的柔韧性。可以做适当拉伸的治疗，例如打坐，我看到一个帖子说的很对，但有些地方正在求证，等有确切消息我就把它转过来。

龙飞翔

回复 6# 夏天的记忆


    恩 休息就好了 累的 疲劳性损伤，不会有大问题的，近期不要在上楼梯的时候奔跑和大力量的蹬踏自行车，就会好起来的。

龙飞翔

回复 7# 想要远行


    左腿膝盖还是右腿膝盖的左下方？看上去像是疲劳性损伤。可能你们都踏频不快，蹬踏力量过大。这个我想个办法让你们练练

龙飞翔

回复 11# 路雯


    呵呵 别客气 这么看 你已经成功的从疲劳性损伤转化成关节炎了，应该是风湿性的。这个我就没办法了，我只限于对运动损伤有一点点了解，呵呵。

  我也关节炎，好多年了，反正年轻时候没事，不知道以后会怎么样。冬天运动的时候带护膝，运动完要到很暖和的地方再摘护膝，但也不能走太远，反正从操场到宿舍还是没问题的。太久了湿气散发带走热量会加重病情。摘掉之后赶紧擦干净膝关节周围的汗水，让关节保持温暖干燥。护膝买个厚点的，毛巾护膝，也不贵，十几块钱好像是。但平时不要带，穿暖和点，初春的时候别急着脱冬装，尤其是腿部注意保暖，会缓解病情。

龙飞翔

回复 12# 夏天的记忆


    我就觉得你是受伤没好利索。这种持续的疼痛不像关节炎。你运动热身之后适当做做柔韧性练习，拉伸一下膝关节周围的韧带试试。缓缓用力，呵呵。

   再就是膝关节周围小肌肉群的力量练习，这个等你好利索再说吧。

龙飞翔

回复 16# 想要远行


    哦 应该是疲劳性腱鞘炎，无菌炎症，休息休息就好了。没事弄个热毛巾自己捂捂，能促进血液循环，加速恢复，呵呵

龙飞翔

回复 18# 想要远行


    别客气 上台阶的时候 把整个脚掌都踩上 别光脚前掌着地 能降低疼痛。一层一层的上，会好很多。下楼梯慢慢走，呵呵。

   总之，脚后跟离地的动作 都慢点做，会好得快一些。也可以慢慢的揉揉，促进血液循环，别太用力，那个地方容易被捏肿了，呵呵

龙飞翔

回复 20# 转身


    病在肌肤之时，让你休息 你不听；病入膏肓之后，你来找我，我没辙

龙飞翔

回复 21# 胡彬


    酸痛没关系的，休息顶多一周就好，觉得休息好的慢，去操场蛙跳，每天跳十个，连续两天，顶多三天，包好。

记住，每天十个，以活动开还不累为标准可上下浮动一两个，连续一个疗程，才能见效哦，再巩固半个疗程，就好啦，呵呵

我最擅长的，就是治疗身体各个部位的各种运动后酸痛，哈哈哈

龙飞翔

回复 26# 兰海东


    木有更深的了 再深就膝镜加解剖了 嘿嘿 其实普通膝盖疼就那么点事儿 练体育的都知道 普通人接触的少 不注意 呵呵

龙飞翔

回复 36# 夏天的记忆


    好久没看这个帖子了 现在有没有好一点？

龙飞翔

我也疼了，左腿膝盖下方，从寒假开始的，寒假和我们那俱乐部出去骑车，速度快，所以一直用大档，然后回来之 ...
赵思越 发表于 2012-2-16 22:48

    有空过来见面看看吧 我觉得你抽筋是缺钙或者缺盐 也有可能是累的 恢复不好 见面看看吧 呵呵

龙飞翔

回复 41# 高杰


    初步判断很像韧带拉伤，现在怎么样了。有空见面看看吧，光说不好判断。