12远征注意事项。【队医专版】

蔡婧祎

关于饮水：
1、建议不要喝茶饮料，利尿，不利于水分的吸收
2、配糖水时浓度不要过高，觉得微甜就可以了（确切的不大清楚，有知道的可以补充）
3、刚休息气未喘匀时，即使很渴也不要一下饮水过猛，可以含在嘴里一点水，慢点咽。
4、有资料说，一次饮水过多不利于补水，建议一次200ml左右，一般的矿泉水（康师傅）550吧……间隔10至15分钟，少量多次

蔡婧祎

嗯辛苦了~加油