爬坡那点儿事

旺旺 · 发表于 2013-4-10 12:54:00

本帖最后由夏天的记忆于 2013-4-10 13:08 编辑

回复 7# 张海潇

首先保证你有足够的体力。。
然后在一个合适的距离，爬坡肯定是100米之内，这就要坚持一二十秒钟了，练几次找找自己合适的距离，把剩余体力尽可能多的爆发出来。爬坡冲刺一般跟摇车有关，虽然费力但是容易爆发提高速度。至于是摇几下上了速度继续摇或者立马换挡上踏频维持这个速度到终点就因人而异了。。另外。。冲刺的时候即使是摇车也是需要高踏频的。。
然后回到开头。。一般我们骑车到终点就是想冲刺或者摇车也没那个力气了- -个人表示我是没法向起步那样摇起车来，所以我一般选择直接提高踏频。。爆发力太弱
跟大学生比的话，好的节奏才是王道。或者一直跟在一个跟你差不多的人后面节省体力，到了最后一个加速甩开。

旺旺 · 发表于 2013-4-10 22:18:14

本帖最后由夏天的记忆于 2013-4-10 22:34 编辑

今晚上好心给王然这货开了一路风最后差点被秒了- -虽然我有意识地在中期保留体力和故意变换了几下节奏还是没甩掉- -这货不常爬怪坡看来体力也没落下= =
下次坚决不让跟在后面蹭气流的那么好受了

旺旺 · 发表于 2013-4-14 21:55:46

本帖最后由夏天的记忆于 2013-4-14 21:57 编辑

回复 22# 徐志强

我一般有意识的2吸1呼，能不能提高速度效果待定- -不过感觉明显的是呼吸与踩踏的节奏很容易保持一致。感觉不爽的就是，2吸比1吸要急促。。。这样更刺激呼吸道- -目测是我还没练到家，过阵子找龙哥请教去。
感觉去年还没那么难受，今年就不行了- -人老了啥也老

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[骑行知识] 爬坡那点儿事