【转帖】摇车的时机与技巧

龙飞翔

这个帖子写的摇车 主要用于迅速发力，是个公路车的摇车技术贴。山地摇车与此稍有不同。摇车也可以摇很久，体力确实是基础，但好的摇车动作是相对省力的，摇车蹬踏和普通蹬踏所使用的肌群不大一样。我喜欢摇车，上坡就开始，怪坡 雷达站 舜耕 药乡。摇车需要相对较大的下肢力量和腰腹力量，相对来讲，山地摇车，背重物效果更好，呵呵，就是腰腹压力大。

蹬踏的时候要靠身体的重力和上下肢协调的蹬踏 提拉。摇车更注重节奏，太快 太慢都会很累。