【竞技部】14年冬训日志（总结）

康梦露

2014年12月28号、星期日、第4次训练
天气：西南风转西北风，风力2级  气温：8℃左右 空气污染指数：186中度污染  训练路线：黄河大堤
训练科目：黄河大桥-济阳黄河大桥-黄河大桥
         实测：去程31KM，返程26KM

参训人员（15人）
车队队员：邵宇杰、马浩然、秦照领
冬训队员：康梦露、俞婉秋、沙力、欧钊辉、谢陈彬、马杰、黄智毅
蹭训练会员：孙笠超、段进、丁宁
请假人员：桑辉（做实验到12点，后追队）
         朱孟将（学院有事，后追队）
         石宽、万大千、叶俊红

训练效果：1.练习跟风技巧
         2.耐力训练
训练流程：1：26到达黄河大桥，休息几分钟，做了准备活动。1：35出发，马浩然、邵宇杰2：32到达中点济阳黄河大桥，谢成彬、沙力、秦照领2：38到达，欧钊辉2：40到达，黄智毅2：43到达，孙笠超和马杰2：50到达，康梦露、俞婉秋、段进、丁宁2：58到达。休息几分钟，吃香蕉、吃补充能量的东西、喝水，做了简单的放松动作后就开始返程训练。返程最早4：10到达终点黄河大桥，最晚4：25左右到达（包括追队人员）。
训练问题总结：欧钊辉返程时一开始走错路，提醒不要单独行动。
备注:到目前为止，没有人迟到过，好棒呀。
           配两张图吧。