2015中心西校卧虎山水库联合拉练总结帖

石雪晴

此次中心西校联合的卧虎山拉练，我担任二队中间的协理，第一次做协理，很多地方做得很差，我针对自己出现的问题说一下。 〖关于拦车〗 刚开始拦车时未注意更替，以致队长受累，对不起二聪啊！停下拦车以为拦住了就先去追队，未等到下一个协理到达，在一个路口拦车时，车辆太多，没有拦住，有车子冲出去 ……
解决办法:
1.密切关注前方队长动态。 如果队长在队伍左侧拦车，一定要注意替换，让队长离开自己接替，直到等来下一个协理，如果队长从队伍前面超出停到队伍右侧拦车，那么协理无法穿过队伍接替队长，这时可以稍微向队伍前靠，一方面替队长照顾队伍，另一方面如果队伍右方又有一个大的路口需要拦车，方便及时越过队伍前方到队伍右侧拦车。
2.和下一个协理无缝隙合作。 路口停下拦车时，一定不要自以为车子被拦住了就可以先离开去追队了，一定要等到下一个协理赶到，因为可能你一离开，车子会动，也可能会来另一辆车。作为协理，看到队伍右侧有路口，一定要有敏感性，观察有没有即将到来的车子或是会不会突然冲出来一辆车子，如果不能确保下一个协理到来之前队伍不会被车子切断，可以稍微骑慢一点，继续观察一下，确保安全后离开。
3.拦车时，车辆太多，有可能有车子不受控冲出去，可以切断队伍让车先过，安全重要。不过能确保自身安全的情况下，尽量拦住所有车。
〖关于小会员〗 协理游离在队伍外，可接触的小会员比较多，跟小会员的交流我做得还不错。
1.对小会员做一些提醒。口号，车距，骑行姿势等等。这次我旁边的男生都略羞涩啊，口号喊的声音好小，提醒之后略有改善吧，可能还需要更多骑行机会去慢慢习惯。车距过大带他们跟上咯，过小提醒他们单列，保持一到两个车距咯！有一个男生用后脚跟蹬脚踏，看着比较别扭，提醒他用前脚掌比较省力(ω`)
2.观察小会员骑行过程中的车子，身体，心情等问题。行进过程中比较平缓安全时或者停车休息时可以和小会员聊聊。感觉这次我跟队员的交流还是不错滴ω停车休息时跟好多女生都聊天了，我知道她们爬坡累了，鼓励她们快要到了，行进途中安全地带偶尔还跟旁边的男生聊聊天呐！  

这次二队女生比较少，作为第一个协理，基本上是在男女生交界处，我选择了在第二三个男生处，好像还是略微靠前了，应该要保证队长协理三人均匀分布的。去时的最后一段路后面的协理爆胎了，我竟然没有察觉，所以行进过程中有余力一定要经常回头看看后面的情况，不要像我后面协理爆胎了都不知道ಥ_ಥ