日志
训练记录 4.17-4.23
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周一 游泳 1.3km;
周二 游泳 1.5km;
周三 跑步 5km 核心力量训练：跪姿健腹轮 60，35KG杠铃硬拉 45，平板支撑 210S；
周四 游泳 2km;
周五 跑步 5km;
周六 上肢力量训练：标准俯卧撑 90，35KG杠铃划船 100；
周天休息
对于生活，我们可以说出一万种大道理，将它们写进书里，令人信服。
之于现实，我想我们都在自己的泥沼里笨拙的挣扎前行。
-----愤怒的香蕉
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