日志

运动可以是人生出口

2021-5-13 15:42

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4.25 四周记录&总结

2021-4-25 17:10

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回顾日志感想&新的flag

2021-4-24 16:09

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七月训练量汇总

2017-8-7 11:17

7.10-7.16 跑步7.1km 骑车91.7km 7.17-7.23 跑步6.2km 骑车219.9km 7.24-7.30 跑步10km 骑车269.6km 7.31-8.6 骑车219.7km 游泳1km 比较遗憾的是来上海以后基本没有坡可以爬了。

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训练记录 7.3-7.9

2017-7-4 12:13

周一 休息； 周二 力量训练； 周三 休息； 这两天有点感冒啊。

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训练记录 6.26-7.1

2017-6-26 11:57

周一 跑步3.6km配速4′17″； 周二 休息； 周三 咸鱼又没有训练； 周四 山地车人字拖大平路休闲骑40km，力量训练； 周五 疯狂下雨，宅到死了，我想去游泳啊； 周六 力量训练； 周天 休闲骑70km。 毕业一年了，有坚持与遗憾，也有分别与梦想。群山之间的少年，即将走向大海，少年不再。 17.6.26 The greater th ...

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训练记录 6.19-6.25

2017-6-19 12:20

周一 休息； 周二 休息； 周三 休息； 周四 休息； 周五 力量训练； 周六 跑步3.6km配速5′07″； 周天 休息； 唯姿态优美，气场强大者，驾驭一切美。 咸鱼从济南回来了。今天报名了11月12日的厦门70.3，完赛目标530。加油！ 17.6.23 右脚跟腱还是薄弱啊，左右力量也不平衡，需要改进。今天间歇跑找 ...

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训练记录 6.12-6.18

2017-6-12 12:31

周一 休息； 周二 力量训练，跑步5km（跑步机，平均速度11.5码？）； 周三 力量训练； 周四 休息； 周五 休息； 周六 力量训练； 周天 力量训练，跑步6km配速6分01秒。 我很庆幸，选择了一条最艰苦也最可靠的道路。就像然哥说的那句话一样，容易的路越走越困难，困难的路越走越容易。 玩物容易，明志不易。 ...

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训练记录 6.5-6.11

2017-6-4 14:17

周一 游泳800m打腿300m耗时50min； 周二 骑车74.1km爬升845m； 周三 力量训练； 周四 骑车109km爬升1664m； 周五 力量训练； 周六 装车； 周天 休息。 立个flag，硕士毕业以前全马330、113站台、226完赛，参加一次超马。 2017.6.5 江湖走马，风也好，雨也罢。   ...

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