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标题: 关于怪坡的碎碎念 [打印本页]

作者: 唐悦洋 时间: 2022-5-27 08:01
标题: 关于怪坡的碎碎念
本帖最后由唐悦洋于 2022-5-27 23:43 编辑

还记得我第一次去怪坡时，一路被忽悠：“一点不陡很好爬”“过了烤全羊就到终点”“快了快了拐个弯就到”，就这样在一声接一声的忽悠中，我吭哧吭哧不知爬了多久（保守估计10min+），终于到了怪坡顶。第二次再爬就好多了，大概7分多8分左右点就上去了，再到去年远征选拔时冲到了5分20。上学期摆烂这学期疫情，已经小一年没去圣地打卡了，前两天终于解了封，就和李官荣约着又去爬了一趟，6分56还可以接受，骑完以后也没很累的感觉，爬的时候也没了当年的激情，可能是耳边少了些“加油”的声音。又是一年远征时，又是一年计时日。岁岁年年坡如故，年年岁岁人不同。坡还是那个坡，人却早已不是那群人了。。
今天晚上就是第二次计时了，作为一个过来人，想着多多少少给点建议把，虽然不知道有多少预备队员能翻到这篇帖子。

一、准备阶段
• 车胎压打足打高，此时不打合适打
• 前叉能锁死的都锁死，这样才能更好地去发力
• 硬底鞋，便于发力
• 最好备一个尾灯，保护自己的安全
• 把鞋带系紧，甚至可以塞到鞋里
• 绑腿，不要把裤子卷破
• 建议穿速干
•可以准备一个歌单，边听边爬更有劲
• 带够水（条件允许可以加些盐）
• 带点甜食一补充能量二防低血糖。
• 建议热身，因为已经出现过多次爬到一半抽筋的现象
• 到怪坡底或者第一圈热身时，把能卸的东西都卸掉。尤其是锁；或者，把带的东西都给后勤团，最多留一瓶水。
• 最后准备出发时，能在前排出发最好，但要量力而为，出发时是最混乱的时候
二、比赛阶段
☐ 关于路线：
全程大概1.8km。我根据个人感觉分成了三段：
• 第一段：掌控节奏

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起步肯定有人会冲出去，不要上头去追，去拉扯，可以适当提速，用最短的时间达到恒定的速度。万一上头拉扯，很容易失去自己的节奏，就算拉过了，可能到了后期甚至中期又被反超。所以在第一段保持冷静，掌控好自己的节奏最重要。
• 第二段：开始第一次发力

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这段大概是从你感觉到路面材料改变时开始，而且怪坡的怪就体现在这一段，因为第一段坡度在6%～7%左右，到了第二段，这是一条大直路，坡度降到了5%，虽然还在爬坡，但是坡度变缓了，你会感觉自己在下坡，这时候把握好机会，稍微发力，拉一拉速度，直到到了地图上晨龙山庄这个位置，这里要提前降档，因为坡度马上就要上去了。
• 第三段：爬坡与最后的冲刺

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过了第二段不久，就到了怪坡烤全羊，晚上这里可能会交通堵塞，一定要瞪大眼睛，眼观六路耳听八方。该减速让车就减速，极端点可能会停下来，这里该浪费的时间就让它浪费掉，也没有什么好办法，（提前从外面绕的话可能不被允许）。过了怪坡烤全羊可以准备发力了，或者可以继续积累，等到杨佬吉烤全羊再发力也可以，但是注意这里不是让你发全力，因为距离重点线还有大概500米左右，7、8成功力够了，重要的是能保持住。接着开始拐左弯，边拐边爬这时候时刻盯着弯道中心，当马路上出现红白相间的限高杆时，要开始爆发冲刺了了，拼命骑，把每一股力都使出来。我冲刺习惯先摇车，然后摇车摇到升到最高档的时候坐下，把重心拼命向后挪，就是屁股使劲往后撅的感觉。再然后，就到终点了。
☐ 关于骑车：保持踏频，合理换挡
☐ 关于路况：建议靠左骑，右边有排水渠井盖；电动车摩托车从后面摁喇叭想超的时候不要急不要慌，等时机成熟再让车

！！！千万千万千万不要低着头骑！！！

☐ 记得喊加油，喊给被超过的同学听，更是喊给自己听
• 三、计时后
• 放心把车交给别人
• 不要立即坐下，走两步，遛一溜
• 不要在路上逗留，去人行道上，把行车道让出来。
• 找到自己的东西，慢慢少量多次喝水。
• 统计成绩时，听到自己的排名记得报名字，而不是一个“我”

就这些吧，希望你们都能爬出一个不负自己的好成绩！！

作者: 唐悦洋 时间: 2022-5-27 08:02
自己的沙发自己抢

作者: 李兵 时间: 2022-5-27 08:37
好，马上就去试试，谢谢学长

作者: 岳晟 时间: 2022-5-27 09:25
好，马上就去试试，谢谢学长

作者: 朱思羽JuiceRain 时间: 2022-5-27 11:23
好，马上就去试试，谢谢学长。
自己的节奏太重要了！！周一约骑，到怪坡的时候顺便给我们计了个时，刚出发的时候就有人往前冲，我没注意那么多，就跟了上去，结果十几秒就歇菜，后面的路都是哼哧哼哧一路晃上去的，老痛苦了

昨天爬坡爬猛了，膝盖好疼，不知道今天能不能缓过来……

作者: 灯下 时间: 2022-5-27 11:29
总结得好细致，大家加油~

作者: @孙嘉俊 时间: 2022-5-27 15:33
早看到就好了，昨天中间平路冲过了，后面陡的那段有点乏力了

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