Day 1
西安——马召镇
100 公里 国道108
火车站沿环城北路西走到环城西路南拐，一路南走进太白北路再进G210，G210转S107西走，转G108 （当晚要买足水和一些吃的，第二天会很累，所有车都要检查一遍，准备足药）
Day 2
马召镇——佛坪县
112公里 国道108
由于一路没什么村落，所以得多走一些，注意防中暑，海拔差有500m左右，海拔是500到1050之间，但每个坡的海拔差均不超过200，在休息的时候要适当的吃些东西补充能量；下午主要是前18公里的爬坡，有一极小部分海拔达1800，过了一个隧道就下坡了，后44公里是下坡哈，隧道有1公里长，要备好手电，下坡开始时一定要检查一下刹车块）
Day 3
佛坪县西岔河乡——汉中
131公里 国道108
上午刚出发不就会有一个大坡，海拔由700升到1400！坡顶是一个隧道，除了隧道九时下坡了，海拔基本在800到1000；之后有上有下，海拔差不超150，海拔在500到700之间，强度降低了一些，最后一段平路，海拔在600以内
Day 4
汉中——宁强县
119公里 国道108
前部分是平路，没坡，海拔在500到650。中间30公里坡较多，但每个坡的海拔差不大，海拔从650升到1100，坡度总体是药乡的1/3。后10公里下坡，海拔降到800
Day 5
宁强县——剑阁县
133公里 国道108
前20公里上坡，海拔从800到1000，接着开始下坡，海拔降到700。到广元前有3个海拔差是150的坡，海拔降到600。到剑阁海拔降到500左右
Day 6
剑阁县——梓潼县
120公里 国道108
上午没大坡，海拔主要在700和800左右，小坡较多，下午海拔700，800左右，有一些坡，但不大，后降到500到600
Day 7
梓潼县——德阳市
121公里 国道108
海拔500左右，基本平路
Day 8
德阳市——成都
65 国道108
海拔500左右，平路。下午休整，托运车去西昌
Day 9
修整，晚上9点坐火车前往西昌
Day 10
上午到达西昌，休整一天
Day 11
西昌市——平川镇
84.3公里 307省道——095县道——307省道
（2050米）——（1824米）
Day 12
平川镇——盐源县
59公里 307省道
（1775米）——（2571米）
PS：今天挑战非常大要翻一座3600米的山……
Day 13
盐源县——泸沽湖镇
118公里 307省道
（2571米）——（2908米）
Day 14
泸沽湖镇——云南省丽江市宁蒗彝族自治县
102公里 307省道
（2908米）——（2313米）
Day 15
云南省丽江市宁蒗彝族自治县——丽江市
129公里 307省道——991省道
（2303米）——（2429米）
PS：难度最大的一天……什么情况就不解释了……路上有座3100米的山……一路上一直在2600米到2700米折腾……
Day 16，17修整与西安团会合
成都部分
Day 3
成都市——雅安市
147.8公里 大件南端——新蒲路——318国道
海拔（502米）——（662米）
Day 4
雅安市——泗坪乡
74.3公里 108国道
海拔（662米）——（1144米）
PS：今天难度很大，山路基本上海拔一直是600米——1200米——600米——1200米一直上上下下……很有挑战
Day 5
泗坪乡——石棉县
122.5公里 108国道
海拔（1144米）——（903米）
PS：这段路挑战也不小，要翻越泥瓦山（约2300米）然后则是长长的一段下坡……预计上坡的二十公里会至为艰难……5
Day 6
石棉县全天修整那里有大渡河的遗址可以去参观哦……
Day 7
石棉县——冕宁县
107公里 108国道
（903米）——（1981米）
PS:一路上以峨眉山余脉为主中途要翻个2800米的山头……十分挑战……前60多公里一直在上坡直到海拔上升1900米后……接下来就是下坡了……
Day 8
冕宁——西昌
84.9公里 108国道
（1981米）——（2050米）
Day 9
西昌全天修整……
Day 10
西昌市——平川镇
84.3公里 307省道——095县道——307省道
（2050米）——（1824米）
Day 11
平川镇——盐源县
118公里 307省道
（1824米）——（2571米）
PS：今天要翻一座3600米的山
Day 12
盐源县——泸沽湖镇
118公里 307省道
（2571）——（2908米）
PS：难度非常大……山路路面不好……上上下下……
Day 13
泸沽湖镇——云南省丽江市宁蒗彝族自治县
102公里 307省道
（2908米）——（2303米）
PS：前半段一直以3300米左右的山道上走……后半段则以下坡为主
Day 14
云南省丽江市宁蒗彝族自治县——丽江市
129公里 307省道——991省道
（2303米）——（2429米）
PS：难度最大的一天……什么情况就不解释了……路上有座3100米的山……一路上一直在2600米到2700米折腾……
Day 15，16，17修整与西安团会合
Day 18
丽江——洱源县
133公里 国道214
（2429米） ——（2481米）
上午前一些上坡，最大海拔差300左右，海拔在2600到2900到2400，后半段以下坡为主，海拔降海拔在2300到2400。
Day 19
洱源县——大理市
70公里 国道214
（2481米）——（2112米）
PS：上午能到大理……也算是个城市吧……中午谢谢……可以好好逛逛大理……
Day 20
大理市——祥云县
68公里 国道320
上午大概有25公里在爬坡，海拔从2000到最高2300，最后近10公里下坡，海拔下到1900；下午前12公里较平坦，接着开始爬坡，海拔提高到2000，后是一些起伏坡，最大海拔2100，最后海拔保持在2000到达目的地。到达后休整
Day 21
祥云县——南华县
112公里 国道320
上午有爬坡为主，但坡度较缓，海拔由2000到2300，下午前半段爬坡，海拔升到2400，后半段基本下坡，有少数上坡，海拔降到1850左右
Day22,23,24，25号做实践
Day 26
南华县——禄丰县
120.2公里 国道320
（1850米）——（1836米）
有一些缓坡，最高海拔是1920 ，然后下坡，海拔下到1780。
阿门！！！
平常心 平常心