[体训] 2020-2021年体训记录开帖

杨铮

中心（中西）1028体训总结帖
纳新后第一次体训 共签到84人
八点开始教骑车，共推了大概7辆山地，几辆共享，还有几个带过去的公路。 学车的人数超出预计，老人是够的大概一人一辆车，旁边等骑车的人就很多 有几个人就坐在防潮垫上玩手机了

签到环节： 所有人一起上，小蜜便临时让大家在群里签到  个人感觉没什么问题
准备活动：执行有点紧张，第一次做准备活动也没有介绍好每一节要做啥
跑步环节：绕体育馆女生两圈男生三圈 第二圈的时候有点沉闷且少数男生有点压不住
体能训练：杨昊临时提出做背靠背，做了两组 女生活跃度都可以 后排男生第二组都没人在做了
游戏环节：解手环，所有人分了六组 因为临时提出没有提前商量好 有的组先完成了有的组很慢 解手环过程中也有人一开始就解出来了就在旁边干等着别人解出来（白天了再统计一下各组情况）
聊天环节：虽然体训前刚新进了五个防潮垫，还是不够用 女生先坐下之后男生基本就没地方坐了 外围占了一圈男生 有的背对着中间做的就直接一直在看手机了
总结：游戏聊天体能都差不多是杨昊临时决定的。两个执行的控场都不太行 而且策划没有策划好，很多地方都有问题还没有备案，总体来说女生的感受还是不错的，但男生的就差点。

杨铮

2020.11.03中西第三次体训
中心执行总结：参加人数（28）八点二十再次教骑车，本以为不会有多少人来结果后来来了很多人 导致车不够，且执行没有提前去推车。还好有活跃的20级新生帮忙推车。九点开始体训签到 九点零五开始列队跑步，
问题1:来的人大多是男生 女生只有前来学车的几个
问题2:由于这周体育课进行体能测试，跑步第一圈男生就直接冲上去了，最后没有几个人留下来队列跑

准备活动问题：中心执行在做扩胸运动的第一个八拍还做错了意识到后立马改了过来

体能训练项目：仰卧起坐男生40女生25 ，两组
问题1：铺防潮垫时铺的太随意，没有组织整齐摆放
问题2：没有人带领大家做 大家都在自主做，气氛不是很活跃
问题3：需要做的太多了，做完一组大部分人就不想做了 最后也只做了一组
改进:提前咨询好体能项目的量 要适中，想多做的人可以多做 并有核心人员在中间示范

游戏：反口令（或叫就不听指挥）
问题1：西校执行在讲解游戏是没有完全理解，只讲解了一半的游戏规则 中心执行由于也不是完全清楚补充的时候很乱
问题2：该游戏对气氛的活跃不是很好  且有所有人都只盯着一个人看的趋势 气氛不是很活跃
问题3：中心执行和西校执行各代一组 没有统一时间中心执行组差不多了就直接先去铺防潮垫 另一组只好提前结束

聊天环节：大家对大学生活的任何感想
问题1：虽说是随机点人，主要回答的还是车协的老会员 最终只有两个新会员分享了他的故事 还有一个是研究生
问题2：中心执行被点到之后，有点慌又不知道说什么
问题3：最后总结时两个执行都没提前准备，由西校执行临时总结的话题
问题4：聊天时有人就直接看手机了 也没有认真听别人分享
改进：买点零食来促进气氛；聊天先由活跃的人分享一下把气氛带起来；多聊点所有人都能说的话题，跟自己生活相关的；执委会的人都提前准备好聊天话题自己要讲什么；提前构思好升华的总结。




西校执行总结：
1.     体训前被于新帅的摩托吸引，在八点五十八之前没有和小会员交流，给那里学骑摩托，而且最后一圈还拉上杨铮，带他一块骑，两个执行没有留下一个在那里镇场子，很过分；
2.     签到环节没有问题，但是在体训开始的时候，因为先跑步还是先做准备活动与杨昊发生分歧，导致杨昊一气之下离开，感觉特别愧疚，特别是后来带准备活动的时候看到他在远远的偷看我们体训的情况，就像位老父亲一样不放心我们，心里更加的惭愧。当时就下定决心，一定要好好干，让各位学长学姐对我们放心，让他们相信，我们也可以把车协带领好；
3.     接下来就是游戏环节，我个人感觉这次这次选的游戏不好玩，完全是硬带，我感觉当时游戏氛围十分不好，而且，现在晚上已经很冷了，以后策划体训的时候多选一些与运动有关的，让大家动起来；
4.     最后聊天的时候氛围比前几次好很多，许多萌新分享故事的时候氛围已经相当好，以后努力找与大家有关的话题，让大家聊起来；
反思：以后带体训的时候，要有个执行的样子，让大家拥有好的体验才是最终目的，不要仅顾自己和比较熟悉的人，要有个学长的样子，给学弟学妹们做好榜样。同时，策划体训之前更好的准备，防止冷场、尴尬等情况发生。最后，时刻提醒自己，我是执行，我是执行，我是执行，我要尽到自己的责任。

杨铮

11.05中心体训总结   
签到人数：33  
体能：跑步男生三圈女生两圈
空踩单车 女生45s男生一分钟 两组
游戏： 两组 一组砸沙包 一组溜杨昊（学名叫啥来着）
聊天：解封啦！周末拉练，杨昊讲讲拉练故事
不足：
1 晚上突然解封，临时决定聊天就由学长来讲故事了，对20级可能少很多参与感
2 游戏时间有点长


11.10中心体训总结
签到人数：34
体能：跑步男生三圈女生两圈
深蹲女生15个，男生20个；高抬腿女生45s，男生60s；共两组
游戏：两组 一组砸沙包 一组摸鱼（学名叫啥来着）
聊天：讲讲队列骑行中男生女生都应该有什么样的身份？
不足
1 下午去拉练探路 八点吃饭，快九点了才赶到操场
2 聊天时由于事现没有怎么准备，很慌乱，随便让萌新讲了他们也不知道的东西。