【实践部】之各校区体训总结

於丙然

总的来看各校区都开展了纳新后的体训。关于体训需要带体训的人不断思考不断创新，每次想出些新的花样。现在发个帖，希望带了体训的大家总结一下本校区的体训情况，以便校区之间相互借鉴，其次让新会员了解其他校区的体训并给后人留下带体训的经验。希望带体训的人描述一下体训的情况，勿水。

附上一帖【实践部】希望各位做下体训小结(勿水)

於丙然

时间：10月29日   校区：西校区
人数：16人（包括主席团）
大体情况：
这次是我们上任以来体训人数最多的一次，不知道是不是因为说要来签安全责任书的原因。
九点我带着跑步，两圈，然后是准备活动。
体能训练：高抬腿，展幅跳和开火车。
游戏：（分为两队，每队8个人，两组竞赛）
1.、棒棒糖传钥匙（吃着棒棒糖，用棒棒糖的棒子传递钥匙串。第一次是哪里的钥匙掉了，那个人捡起钥匙跑到第一个，然后重新开始。第二次因为控制时间，直接哪里断了就捡起钥匙，继续传。）
2、N个人N只脚（给大家出的题目依次是8个人7只脚踩地、8个人6只脚踩地和8个人4只脚踩地，因为时间的原因，最后有一组未完成）
交流环节：同同介绍安全责任监督书的填写方法。
321车协，体训结束。
亮点：
1、最早的会员是8点50到的，当时我在玩手机，看到有人来了就收起手机陪她聊天，不让她落单。
2、跑步的时候注意了一下，对于那些不爱说话的人和他们聊聊天，增加他们的存在感。
3、玩了两个游戏，趣味性更强。
4、开火车和两个游戏都属于合作性的游戏，增加大家的感情也不让人觉得孤独。
5、先用开火车把大家整了一下，然后给大家发棒棒糖，大家很高兴，一方面是一种安抚另一方面也是为下个游戏做铺垫。
6、准备的充分，衔接的比较自然。
7、带体训的人不要太严肃要幽默一点，有助于活跃气氛。
不足：
1、时间控制的不够足，本来安排的交流环节被迫取消。
2、希望主席团帮忙控制一下现场，特别是当带体训的说游戏规则的时候，主席团帮着让大家安静，认真听。

总之，这次体训我个人觉得带的很满意，希望以后能保持，为自己鼓掌，为自己加油。

二狗子

时间：   校区：
大致人数：
基本情况：包括但不限于游戏内容+交流内容+讲话内容等
亮点：
不足：

谷宗政

时间：10月29日周二晚  
校区：洪家楼校区
大致人数：75+
大致内容：第一次体训，没有跑太多圈，而且临近周日拉练，把重点放在了骑行队列和纪律的讲解上。跑步共三圈，前两圈列队，最后一圈男生自由追逐，共10分钟。之后列队准备活动和马踏飞燕，马踏飞燕借鉴了中心，做动作的同时新生喊出自己的名字专业家乡。不过人数有点多，持续的时间略长，共10分钟。之后直接把准备活动的队形切成了两部分，我和胖子一人带一部分。之后玩了一下一块五毛，感觉在互相不认识的情况下玩这个游戏比较容易拉近感情和交流，持续10分钟。之后选出一部分人自我介绍，围坐在一圈之后气氛不错，自我介绍之后讲解了拉练流程和注意事项，还有队列知识。之后问了有没有人要补充或有问题，主席团很给力，大家都说了，至此是9点55左右。之后发了安全责任书 杨坤和佼阳做了讲解，喊过口号之后就结束了，10点稍微露头就结束，时间把握不错。之后又有一些新会员想试着骑一下车，所以最晚的会员是10点20离开操场。
亮点：1.时间掌控比较好，之前讨论的时候把每个活动流程都规定了时间
         2.把新会员分成两部分是在列队的情况下分的，人数比较均匀，且避免了相识的人聚在一起的情况
         3.体训之前的讨论很充分，主席团对体训流程了解，及时圆场
         4.气氛保持的非常好
缺点：1.没有掌握好人数，马踏飞燕时间有些长
         2.有些小事情忘了一些，比如临走时忘记叫大家带走自己的东西和垃圾，跑步时忘记告诉新会员装好手机钱包，有一个女生跑步时手机掉了
         3.有新会员反映不太认识我们，没有做详细自我介绍，准备活动时因为人数多，显得我声音略小

邵宇杰

时间：10月29日周二晚  
校区：南校区
大致人数：23左右
基本情况：9点开始跑圈就跑了两圈，然后振宇带了准备活动。准备活动结束做了两个小游戏。然后大家围圈做，我和昌盛讲了讲骑行的手势、骑行纪律以及在什么情况下打什么手势。然后讲了下安全责任书和团购的问题。9点50大爷情场就结束了第一次体训。
亮点：1、新会员很积极，游戏玩得很嗨，气氛不错。
2、听老会员讲话时间很认真。
不足：1、结束体训的时候忘记喊口号（车协）（可能是太久没体训了）、
2、有会员抱怨体训没有活动量，这个以后加强。

郭素杰

时间：十月二十九
地点：南新风雨操场
大致人数：90
大致情况：
1.主席团依旧是八点十五操场集合，讨论晚上体训的相关事宜、
2。有一些想学车的会员来的比较早，也是八点十五左右就到了，分出一些主席团 成员教新会员骑车
3.签到依旧是分成四个组，小组之间用车子隔开，划分比较明显
4.九点准时上跑道，并且不予签到，每队两圈，
5.四队在操场上各占一角开始做准备活动与马踏飞燕
游戏环节：
一队做的是一块五毛和围一圈做，二队一样，三队做的捕鱼和围一圈做，四队做的丢手绢和一块五毛。我和杜冠霖带的三队，气氛很好，玩的都挺开心。
交流环节：
先进行了自我介绍，让大家都认识主席团的成员，然后主要讲解了安全责任监督书的填写和介绍了周末拉练的相关事宜，
缺点：
1、因为有新会员前来学车，很多主席团成员去教车，导致签到不是很流畅，也有不少会员落单而没有主席团的前去聊天。还有就是因为学车导致现场比较混乱，车子 乱放。决定取消体训前的学车过程，找其他空余时间集体教车
2、因为分成了四队，所以每个队分到的主席团人比较少，导致一个人有事需要走开的时候，另一个带队的会忙不过来。解决方案：做好先前准备，并且让每个队近一些，减少跑动。尽量让每个队都有两个及以上的人带队
3.看包。今天有两个会员在人都走完了时候来拿包，发现包已经被我们秘书部的带走，联系秘书部后第二天早上送过去。比较麻烦。解决方案：解散之后及时提醒大家去拿自己的包，小心丢失，
4.修车。今天有几个会员前来修车。邵硕之前发过通知，但是因课比较多没回宿舍，导致今天晚上工具没带全，会员的车第二天另找时间修理，增加了实践部的工作量。以后体训的时候带一些必要工具，以备不时之需
亮点：
1.各个环节之间的衔接更加流畅，一气呵成，让会员每分每秒都有事情做
2.做完捕鱼之后让成功逃脱的几位会员做自我介绍，杜冠霖随机抽取几位提问，促进会员之间的相互认识
3。有不少会员前来试车，大家的积极性非常得高
4，最后一句“车协”喊得振奋人心

刘玉龙

时间：10月29日
校区：软件园
大致人数：70（不确定，缺乏目测能力）
签到有序，站队情况较上次好
跑步：男女都是一圈，接到几个男生反映可以加量，跑的时候挺有秩序，帮女生拿包也积极
准备活动：略讲了讲每个准备活动，感觉了解不足，还需要充分了解动作要领和效果，让新会员们更“信”你。包括有高抬腿俯卧撑（男）蹲起（女）和马踏飞燕
游戏内容：松鼠和大树（3人一组俩树一鼠，口令分别是“风来了”树动，“雨来了”鼠动，“地震了”都动，由老会员随机加入游戏导致有人无法组队从而选出人来惩罚），分了两组，人数略有不均但不影响游戏，游戏时比较尽兴，但惩罚时我们组犹豫时间过长，有几个新会员在玩手机，还有一个甚至坐在地上玩，应想几个比较容易被接受的惩罚
交流环节：未明确安排，考虑到最后要讲东西，时间上控制得还是不够好，只是让几个新会员自己介绍了一下
讲话内容：安全责任书，植哥讲解，狗哥补充，会员答疑
123车协
亮点：
1、签到站队比较有秩序很高兴
2、游戏氛围好
不足：
1、老会员扎堆现象仍然明显，特别是签到时，应多跟新会员交流
2、在组织围圈时比较慢，许多会员没有跟上，主席团应该在此时一起行动，帮忙组织
3、跟轮协没有协调好场地问题，这个可以尽快解决
4、关于惩罚措施，还是应该提前想好几个，以免到时新会员太腼腆不好意思
5、执行讲话时没有太凑紧，离得远的听起来声音很小
6、惩罚或类似交流环节，应该有主导和辅助的几人多掺和掺和乐呵乐呵，单只听会员讲很单调
7、交流环节又忘了安排，没有让大多数人自我介绍或者认识周围的人，这是我的失职。想起一句话“新会员来参加体训首先是要有存在感”，如果缺少交流环节的话的确可能会流失一大批人，我想这可能也是我们这次比上次人少这么多的原因之一。

欢迎补充批评

杜冠霖

回复 6# 郭素杰

补充：
不足，手电数量太少照明不好
         四个队分散后进度不同集合时时间很难统一
         操场上出现其他组织几十名同学进行类似体训活动分占场地

杨楠

提点个人建议：跑完圈最好能够让大家稍微走一会，忽然就站住做其他的事身体受不太了。

史惠泽

时间：10月29
校区：中心
人数：五十人左右
秘书处的人没及时到位，签到很慢，上跑道也挺慢，开了个不好的头。
跑步男生四圈女生三圈，大家的热情还是有的，尤其是男生，从我的感受出发都跑的挺认真，最后冲刺也不马虎。之后就分了两拨做游戏，玩得贴膏药。由于很多会员不懂规则，浪费了些时间加之还有国外友人的参与。。。总之整体节奏很拖沓。最后本准备讲一下车辆的选购，突发情况操场大妈提前关门，所以最后只能讲一讲安全责任书然后草草了事。
感觉第二次体训整体挺混乱，秩序不太好，最后的口号也不是特别响（这点感觉不好啊）。但新会员都很守时，而且大家的热情都较高。但我感觉一开始新会员的热情都是挺高的，所以应该在以后的体训中把体训做得更加的有意义，更能吸引新会员，保持新会员的热情才是我们的任务。

屈千舜

时间：10.5
校区：软件园
人数：70左右
正式开始之前先教一个新会员骑车，老会员也有意识的去认识新会员，感觉较好。
跑了一圈，以后可以加大强度。游戏玩的滚车轮，分队比赛，胜队奖励会刊。气氛比较活跃，以后可以多进行一些比赛性质的游戏，把大家的积极性都调动起来。
最后围圈讲关于体训的一些事，感觉声音太小，思路不太清晰，以后注意。讲话的时候开头还是很重要的，否则大家丧失兴趣开始玩手机，效果不好。

布宫脚下方方土

时间：2013年11月5日   校区：西校

大致人数：13人

基本情况：有人迟到，不过在西校可以理解。跑圈照常2圈。准备活动后做了马踏飞燕和展蝠跳。游戏有象鼻转+接力的混合游戏。惩罚措施由于人数比较多，所以搞了一对一的惩罚（获胜的惩罚输的）。然后做了一下数7的游戏的推广。最后介绍的是放松的教学。教学很详细，但是基本上听的人很少。预告了一下周四的奥体小夜骑和周末的黄巢拉练。亮点和不足在下。

亮点：大家对于数7的积极性还是蛮高的，比我之前的预期要高。（虽然是临时加的）大家玩的也是蛮欢乐的。对于象鼻转的接力赛在玩耍的过程中大家都比较开心，而且都很遵守规则。在最后的惩罚阶段也是比较配合的。多了一个新的会员，这是我们的进步。

不足：纪律很不好。而且说不听。我行我素。是因为大家比较熟的原因吗？主席团要自我检讨一下。在这里应该道个歉，那个时候确实火了，所以发了点脾气。不知道会不会造成什么影响。希望以后主席团的可以协助管理一下，虽然人不多，但是我们要保证纪律。

谷宗政

时间：2013年11月5日 周二
校区：洪家楼校区
大致人数：65左右
基本情况：9点10分上跑道，跑了三圈，前两圈列队，最后一圈自由。之后做了准备活动，用了新的头部运动，用双手手指交叉，留出两个拇指，用拇指推下巴，最大幅度推两个八拍，之后用右手绕过脖子把住左脸，向右拉一个八拍，最后相反。之后直接分成两组做了交换步，然后游戏是贴膏药，游戏之后坐成一圈，用提问的方式强调了一下手势口号和变速器的使用，之后让新会员说了一下拉练感想。
亮点：1.新的头部运动，认真做完很舒服。
         2.用提问的方式强调内容，可以加奖惩，比如让抢答对的人要求在座的人做一件事
不足：1.感觉从准备活动开始节奏就乱了。
         2.交换步貌似难度很大。。。新生都没学会，还有一个姑娘摔倒了，幸好没受伤
         3.玩游戏的热度不如上次
         4.对于提问的问题没有提前想好，导致讲的时候想问题，很不好
         5.新会员发言太少，有些新会员让人感觉略不舒服，不认真听别人说
         6.有很大失误，提前准备的不够充足，导致这次体训感觉有些失败的说。。。下次一定做好更多的准备

郭素杰

时间：11月5日
地点：南新分风雨操场
人数：大致120
大致情况：因为今天要交责任监督书，所以来体训的人比较多，依旧是分成四队签到。九点正式上跑道，今天跑了三圈，会员表示有点意外，解释以后会逐渐加大训练量，表示有部分女生被吓到。之后就开始进行准备活动。
游戏环节：今天一队跟二队合成一个大队在球门附近玩耍捕鱼，貌似很high的样子，四队玩的是解手链跟滚车轮，三队玩的是慢骑自行车。原本打算让更多的会员在体训的时候也感受下车子，结果因为人数太多，慢骑下来时间太长，就终止的游戏，开始了交流环节，导致有几个会员没有骑上车子。
亮点：1.今天有很多会员提前来修车，显示出极大的修车兴趣，可以纳入实践部培养
2.新会员发言环节的时候新会员都很积极，展示了自我，也带动了大家、
3。今天有位会员的苹果丢了，后来发现被送到保安那里了，
4.今天有几位主席团成员有事没能来体训，兆策强哥思越姐他们都很热心的帮忙带体训，谢谢你们这些老人
不足：
1.一开始有几个修车的，导致场面有点混乱，以后修车的拉到一边，跟签到的隔离开
2.玩游戏的时候各个队时间没有计算好，导致徐志强过来问我这边结束没有，我们队到达操场中心的时候，邵硕的队伍还没结束，让三四队等了一会一二队的人集合   以后以手电为暗号，看到手电晃动，就开始准备结束交流集合
3.三队游戏环节时间没计算好，导致交流环节的时间大大减少。 以后带体训应该精确到没分每秒，相信随着经验的增加，体训能带的更加如鱼得水

孙笠超

时间：11月5日
校区：中心
人数：50人左右
秘书处因飞信故障，部分会员似乎时没收到飞信。
会员上跑到比之前紧凑了些，不错。
依旧男生四圈女生三圈，新会员跑的都很认真，没有中途退出去集合地点。
建议以后跑步前让会员把外套脱掉，待到跑步结束再穿上，以防感冒。
因时间较紧凑没有进行准备活动，分成两队开始简单的玩了下捕鱼游戏，让气氛变的活跃起来。
而后因周末有拉练，开始向新会员介绍了下拉练注意事项，以及正确的骑行姿势及头盔佩戴方法。
不足：之前没有考虑到操场不让自行车进入，因此在介绍骑行姿势时有些仓促，还好有美利达的人来，顺便带了辆公路进来。