2017清明队医DIARY>ω<

张湛玮

2017清明拉练(济南~泰安~莱芜云台山~雪野湖~章丘~济南)

本次拉练共有5位小队医轮值：16新闻格桑，16外院孔祥宇，16临床张文琳，16公卫刘亚卓，16机械张逸飞
5位萌队医都非常辛苦，
每天晚上查房，给大家做放松到深夜，
还在某张姓学姐的“威逼利诱”之下不得不拖着疲惫的身躯写队医记录>ω<
(突然觉得某张姓学姐就是个怪阿姨)
此帖下各位小队医会根据自己时间安排自行跟帖回复
写写自己的经验教训，做得好的地方，做得不好的地方
(是的没错这又是某张姓学姐要求的)
每一次思考都是一次进步
辛苦大家啦>ω<ok接下来画风突变


清明拉练队医日记


第一天 2017.4.2


一队 孔祥宇
一、记录：
1.洪楼到领秀城之间的路上，赵皓若摔车，手肘擦破，已消毒处理，膝盖也有摔伤
2.爬完药乡后有二队学姐小腿抽筋，做了按摩；爬完药乡之后陈虎出现呕吐现象，让他服用了藿香正气水
3.格桑感冒
4.午后有人犯困，用了风油精提神
5.休息点发冰糖、饼干、零食，询问身体状况
6.晚上查房，特别注意前站后骑
二、药包消耗：
1.藿香正气水一支
2.冰糖半包
三、注意事项：
1.午后容易犯困，提醒队员
2.发车停车提醒队员用小档
3.午饭盛汤
四、查房消耗药品：
1.四包感冒清热颗粒
2.一板西瓜霜
五、补充
1.喊减速和停下的时候不要马上停下，要保持车距，不然很容易撞到前面的车造成摔车
2.长时间骑行容易导致肌肉酸痛，可以提醒大家适当调整姿势
3.长时间骑行嗓子药需求较大，肩膀和屁股比较容易疼


二队 张逸飞
日常：
1、做了一点正常的工作：分冰糖，分开水，分汤，分零食，询问身体状况做大保健……
2、修了一辆车（这句是开玩笑的，无视它）。
3、一位妹子小腿抽筋了，一位妹子感冒了
4、在药乡顶没收某男生一罐碳酸饮料。
5、亚卓（等女队医）很辛苦，给好多人做了放松（大部分人都不要我做        ，要女生做）。
不足：大保健练得不熟。
药品消耗：两滴风油精，一张创可贴，四包板蓝根，半包冰糖，一片金嗓子喉片。
药品补充：（4月3日）补充一包冰糖（给一队了），一盒镇痛药，一个金嗓子，半管完美牌芦荟胶（文琳提供，尚未付款）
注意：
1、喝碳酸饮料的人不少（还有吃冰棍的）。
2、有人为了省力，明显溜车，导致队尾弹簧效应严重（此条与队医职责关系不大，可以选择性忽略）。


第二天 2017.4.3


一队 刘亚卓
一、查房
1/喝碳酸饮料。格外注意
2/放松做的不好。认真交做放松
二、记录
1/绑腿，很多人裤腿太宽。给了绑腿，或者用胶带缠住。
2/路上大家的情绪不是很高涨。带动情绪，给大家喊加油。
三、物资使用
感冒清热颗粒一包
冰糖多半包
霍霍三支
清凉油少许
西瓜霜11颗
需要补充物资
冰糖，退烧药，西瓜霜


二队 张文琳
一、记录
总体情况还算很好，没有摔车，队长一人小腿抽筋，告诉他方法后好转
宏达学长脖子晒伤，朱孟将学长手臂晒伤抹了芦荟胶，之后好转
大家普遍嗓子疼，分下去了一板西瓜霜和几粒胖大海。
二、查房
第一天，很多人一进房间就打开了空调
男生互相做放松普遍不如女生积极，有些甚至不做
队医给前站后骑做放松做到太晚


第三天 2017.4.4


一队 格桑
由于行程较短，路况较好，天气较为凉爽，所以并没有什么问题。  只有朱猛将拿了一个胖大海。


二队 张逸飞
短短的一上午，分了冰糖，分了药品，多名队员感冒，因有雨骑，分了板蓝根。
药品消耗：冰糖1/4包，感冒清热颗粒四包，板蓝根六包（大学是这个数，具体记不清了）。
注意：
1、雨骑要注意保暖，多喝热水，冲热水澡，防感冒；防滑，防摔车。
2、像4月3日那样的晴天要注意（提醒）防晒，宁可多穿一点热一点，也要遮挡住裸露皮肤。

以上为各个队医所做的记录。


关于喝碳酸饮料和啤酒的问题：
老生常谈，话说多了显得唠叨，但却又不得不唠叨。
你的体质好，不代表你的同伴们体质好。
你喝了碳酸饮料没事，不代表别人喝了没事。
当一个团队里有人撕破了规则的大网，
最悲观的可能就是从众心理下
一个又一个个体选择背弃规则，
而去寻找一种平衡，
“他能这么做，我为什么不能”的平衡。
当你的队友因为和你一起违背了规则，
而遭受不良后果，
你的良心不会痛吗？
当队伍因为你撕开的口子而照顾你，甚至打乱节奏，
难道你不觉得愧疚吗？
总之，你不是一个完全独立的个体，
你代表着一个队伍。
你能为这个队伍做的最基本的事情，
就是遵守规则。

孔祥宇

  要想得到温暖，就要先成为一个温暖的人。我一直希望能给别人带来温暖，所以队医的心愿很早就在心里播种。虽然之前多次担任队医，但也是第一次做小长途队医，临行前少不了紧张，就一遍一遍地复习队医知识，翻有关队医的帖子，拿舍友练习大保健（还被拍了猥琐视频，黑脸…）第一天出现的状况不少，先是妹子摔车，讲真她摔倒的时候我超级担心(哭哭…），大家列队骑行减速停下时一定要注意保持车距啊～妹子比较坚强，起初询问的时候她说没事，后来才告诉我肘部有擦伤。用碘伏消毒时我也超心疼（心太软心太软…），一直关注着她的恢复情况，还好没有大碍。建议大家不要只询问，也要及时查看伤处。作为队医骑在队伍后面，有一种沉甸甸的责任感，总是担心大家出什么状况（感觉队员们都是我的心我的肝我的宝贝甜蜜饯儿，捧在手心都怕化…羞羞脸）。一路上也不断提醒大家发车停车换小档，调整姿势，不舒服的地方及时说。中午端茶倒水分汤和餐巾纸，为大家服务真的很开心～午后大家要爬药乡，上午超好吃的小饼干被分完了，就又买了小零食给大家补充体力。做的不太好的地方就是没有多准备些水，虽然自己也很渴，但还是把水先分给了大家。分冰糖的时候看到亚卓在给大家做放松，真是个好热心的妹子～逸飞作为男队医也很细心体贴～文琳给大家做放松也超辛苦。长时间骑行容易肌肉酸痛，大家可以适当调整骑行姿势，休息点的时候做一下局部放松，特别是注意肩膀和屁股。要保护好嗓子，多喝水，不要喝碳酸饮料，不要开空调，不要乱吃东西。午后犯困一定要及时告诉队医，喝霍霍或者涂风油精。还有还有，大家尽量学习一些放松方法，互相做放松啊么么哒～（突然感觉自己好絮叨…）虽然一天下来有点累，但看到大家都好好的，听到大家的好评就觉得心里好甜～做这些不是为了得到大家的夸奖，而是觉得都是些份内的事，既然去做就要做到最好。当有一份责任在身上的时候，也许内心就会不自觉的强大起来吧。

  我比较内向，也容易感伤，但我会把心缝补好，一点点学着去爱，学着成长。
  也许我还有很多不足，但我有一颗热爱的心。
  原谅我有时温暖不了自己，却还想成为你的太阳。
  就算无法照亮你，也愿做一颗星陪伴你。

刘亚卓

终于要来完成我的队医总结了。通过这次拉练，我深深感觉到一次小长途拉练，对于协会，对于个人的重要性。首先从协会来说，作为一个队医，我发现如果不是这次小长途拉练，我会永远觉得一切安好，我要做的只是给队员分冰糖，分汤，看看他们身体状况如何，可是慢慢地我发现了我要做的很多很多，事无巨细地操心着。因为这个过程中暴露出很多平时一天拉练不怎么出现的问题。爬上药乡要及时给女生们做放松，爬的过程当中，不断地给他们喊加油，骑车过程中注意大家骑行姿势，还有注意绑腿呀什么的。每一次看到大家很累的时候，都需要我们用很幽默的方式去鼓励大家。休息点时注意大家身体状况，除了问，更多的是仔细观察，有时候大家会忍着，所以一双敏锐的眼睛很重要，这是真的。多和大家聊天，改善队伍的气氛，让大家活跃起来，这也很重要，一次拉练，从不熟悉到熟悉，需要我们去建立很好的沟通，有职务的要和队长之间沟通，更要和队员沟通。也正是因为这样，你会发现，拉练结束时，多么的不舍，多么地怀念。我喜欢上了每晚上的查房，因为这让我很安心。确实，累了一天，大家身体如何，有没有好好做放松，有没有身体不舒服的，监督他们有没有去买冷饮，和其他不适宜吃的零食的，有没有人心情低落，……查房前，脑子里这些问题都要过一遍。看着大家说万事OK，就开心地说晚安。这是我第一次正式地给别人做放松，我感觉虽然累点，但是乐在其中。还有作为队医，及时补充物资很重要，所以每次拿到药包，我都会认真地检查一遍有没有缺少的药品。这是作为队医的我的一点感触。放眼所有职务，大家可能都会总结出很多很多问题，和注意事项。那么这对协会发展就是一件好事。在对于个人来说，这一次拉练，让我们自己更加地了解自己，为什么这么说呢，平常体训和小拉练渗透的一些注意事项，有没有认真听。你对自己的克制力有多大了解，你有没有为队友想过，为大队想过，这些在这次拉练中都会体现出来。我就发现，有人会不经意地去喝冷饮，有人会不经意地去吃冰棍，有人会不经意地去按照自己的行事风格做事。那么如果通过这次你注意了，那车协好的传统也就保留下来了。这对个人是好事，对协会亦是。总的来说，很开心很开心的旅途，没有遗憾。

张文琳

  第一次做队医，没有出现一些让自己很棘手的问题，抽筋啊，嗓子疼啊，感冒发烧等，还算是自己能力范围之内的，而且也没有很严重的摔车，内心还算是比较轻松的。其实心里也一直在担心出现一些大的问题，但是，自己拿不准的真的不要逞强，还应该第一时间去找专业人士询问，甚至去医院检查治疗。    还有就是骑行过程中，队医并不能很好的去观察每个人的骑行姿势还有精神状态，这时候，一定要和队长协理配合好。然后，很重要的是：队医也急需练体力！体验了一次追队，体验了前面20几个人的弹簧效应，我发现，队医的体力很重要。保证大家的安全，也要保证不要因为自己追不上队而连累整个队伍。我的体力就不是很好，但是我很向往队医这个神圣的职务，所以，我的拼搏之路还有很长，不仅队医知识，还有体力。
  之后就是大队休息时，主动去问大家的身体和精神状况，采取积极的应对措施，发药发冰糖，永远不要大意。还有就是，要提前知道下面的路况和骑行难度，要主动提醒大家一些注意事项。这点我就做的不好，第二天有一段的颠簸路面，还是逸飞提醒我跟大家说一声，让他们屁股的受力小一些，适时站起来骑一会儿，很羞愧自己都没有队医哥哥细心。
  最后就是关于放松，这次拉练队医们太过主动，自己亲自给很多人做，导致半夜十二点依然没有进入休息状态，有时甚至自己都没时间让别人给自己做放松。男生们，尤其是有职务的男生们，确实非常非常累，很需要一个彻底的放松，但是，毕竟队医数量有限，精力也是有限的，一次性预约的人数太多，也就没有很多体力给每个人做好。大放松的基本步骤人人都应该大致了解，大家互相做还能增进感情，不能全都推给队医。还有就是有些队医，比如我，力气比较小，给男生做放松时，要考虑多用脚踩，要不很难达到放松效果。
  最大的感受，队医真的是一个很神圣的职务，学会关心别人，学会去爱。我会坚持在队医的道路上越走越远。