2023春训队春训记录

杨泽强

2023春训队加油，山大车协必胜！

开此贴记录2023春训队训练

春训和学习不应该冲突，如若严重影响学习，建议不加入春训队！

春训纪律：

一、安全
1. 训练期间遵从队长正当合理管理要求，若有队员在训练期间无组织无纪律，训练态度差，行为引发公愤，则其他队员商量投票决定其是否继续留在春训队；
2. 春训期间的骑行遵守协会拉练的骑行纪律，并要更加严格遵守；
3. 春训队员春训当天必须购买有一份户外险或非机动车险，未购买有保险者不能参加本次训练，且本次训练记作缺勤；（建议经常参加协会活动或是经常出去骑车的同学买一年份的）
4. 每次训练务必佩戴头盔、手套，未携带者，请离开本次训练，且本次训练记作缺勤；
5. 队员在春训期间若有威胁到自身或其他队员人身安全的行为，如：骑行过程中撒把，接电话等，第一次口头警告（告诉这是危险行为），第二次集合队员点名批评，出现第三次则请离开春训队；
6. 训练期间由个人原因需要出队须向队长或副队长说明，无故离开者，一次则请离开春训队；
7. 若当天天气情况十分恶劣，会带来重大安全隐患，则由队长和副队长同意后，通知放弃训练。

二、出勤
1. 每次训练结束后会对下次训练做出预告，正式训练通知将于训练前一天的8：00发出，参训名单将于训练前一天14：30公布，默认全体成员参与，有特殊情况需要请假需在前一天12：00前向队长提出申请.

2. 因如考试等特殊情况需要请假不记为缺勤；
3. 缺勤3次（包括第3次），请离开春训队；
4. 第一次迟到，请每一位参训队员吃一根香蕉；第二次迟到，请每一位参训队员两根香蕉；第三次迟到，若无车子坏了等不可扭转情况，则离开春训队，如果是特殊情况，则请每位队员三根香蕉；第四次迟到，无关原因，请离开春训队。

三、其他注意事项
1. 我们是一个团队，队员之间要相互尊重相互照顾，男队员应该懂得主动照顾女队员；
2. 春训队活动，安全第一，友谊第二，训练第三。

春训安排

一、选拔
2023年3月12日（周日）进行选拔，13日（周一）晚公布春训队名单。

二、训练
名单确定当周即开始训练，训练为期4周，每周2次，一次周三的晚上，一次周末的半天或一天，共8次车上训练。另外，可能根据需要安排非车上训练。

杨泽强

2023春训队选拔

  上学期，由于疫情，我们的冬训不得不取消。现在，我们自由啦！春训马上开始! 让我们一起加油吧~

在这里，你能够提高技艺、提升体能，能够得到一群铁一般的挚友、收获一段珍贵难忘的人生经历……

2023山大车协春训队，期待你的加入！！！

2023春训队选拔相关事项明细：

参与者须购有当天的保险，且必须佩戴头盔、手套



1. 时间：2023年3月12日（周日）

2. 集合：14：30在怪坡底集合

3. 选拔要求：参与选拔人员必须骑山地车计时（之后训练不限车型）

4. 选拔对象：山大车协在校会员，年级不限

5. 选拔方式：计时排名，视选拔情况等综合考虑

6. 报名方式：扫码进入选拔群，成员由选拔人员与加油团（不参与选拔统一计时，如果想计时的人多可以在把萌新带回后约一波）及少数编外人员（选拔当天不到场）组成

群备注格式 ：21 杨泽强 软园 选拔（选拔人员）；21 杨泽强 软园 加油团（加油团）；21 杨泽强 软园 编外（编外人员）



截止时间：3月10日（周五）24：00
2023春训选拔计时结果公示


2023春训补测怪坡计时成绩公示



2023春训队成员经综合考虑后确定，名单如下：

队长：杨泽强
教练：罗晨晖
助教及其他：根据每次训练具体安排确定，春训结束后统一公布
队员：男生：任平 彭俊翔 张冬阳 魏晓磊 李宜泽 范钊滔
          女生：郑郁洁 刘星蕾


PS：
1.因疫情甲流等不定因素影响，不少人的身体运动状态还在恢复中，春训训练强度将做适应调整
2. 春训队训练如与车协组织的其他活动冲突，优先考虑其他活动，请假不记作“缺勤”
3. 2023春训联络群（QQ）中会发布有关春训的相关信息，欢迎大家进群了解





非春训队队员参训要求：
1.  非春训队队员是以个人名义参加训练，不做过多硬性要求，鼓励大家多出来活动活动；
2.  非春训队队员如需参加春训队相关训练安排，如与春训队一同前往集合或解散地点、参与春训队计时或训练，期间必须严格遵守春训队纪律，并提前至少一天在队长或教练处报备。
违反参训要求者将被列入23春训黑名单，禁止参与23春训队之后的训练。

时君一

想扫码进群，但转念一想自己已经不在济南了

春训好啊，风景好、气候宜人——等到训练结束，厚重的衣服也卸下了，应该会很明显感觉到自己实力的进步吧！

杨泽强

春训队第一次训练 时间：2023年3月15日，周三晚，19：30至21：10 地点：海盗坡 天气：阴转多云，8°C，空气质量良 训练内容：海盗坡全程一趟，半程三趟 参训人员     春训队员：杨泽强、罗晨晖、魏晓磊、李宜泽、任平、张冬阳、彭俊翔、刘星蕾     春训队请假人员：郑郁洁     助教：连礼、姜渝凯、秦杨     其他人员：徐稚杭、杨金梦 流程：   19:25  所有人到达海盗坡底，队长介绍本次训练内容后开始上坡，第一趟全程海盗坡热身，然后在坡顶放包之后，下坡，所有人再爬一趟半程海盗坡热身。   20：00  第三趟，半程计时后，坡顶休息一会儿，拍合照。   20:15  登记成绩，并互相作自我介绍。   20:50  爬第四趟。   21:00  有一批队员自行爬了第五趟。   21:10  除连礼张冬阳爬第六趟，其余所有队员队列前往山财小吃街，觅食。 总结：     1：各校区实际集合时间要比规定时间提前，希望继续保持。     2：在爬坡计时中，除了上面留了一个计时并照看物资人员，其余人均去刷坡了，氛围挺好。     3：本次训练减少了爬坡次数，为的是让大家慢慢恢复慢慢提升；在下坡中，无放坡选手，且本次训练无摔车无人受伤；本次训练中，老狗们也积极和萌新搭话，关注萌新的状态，也拍了挺多视频和照片。        4：本次训练忘记了安排技术员队医，我自己带了技术员物资，但是没有队医物资，下次谨记。 个人感受：     首先就是天气，今天和春训选拔那天的温度差不多，真给人一种冬训的感觉，放坡的时候真的爽歪歪，不过大家对保暖措施做的也挺好。     在集合的时候，给我的第一感觉就是，骑公路的越来越多，我还特意数了数，1：1，要说原因我也不知道哈哈哈哈；后面在爬坡中，能明显感觉到22队员有一股冲劲儿，一开始就看不到他们尾灯了，真的不得不说，看到他们就感觉像看到了曾经的我，看到了那股热血，奋斗的冲劲儿！为大家点赞!本次春训队员不多，但是相对感觉大家熟悉的很快，在自我介绍的时候也都很自然，晖晖的作用也让聊天气氛非常融洽。     而对于这次海盗坡训练，让人值得注意的是，刹车是一个需要特别关注的地方，队伍中有两个人的车后刹制动性都很差，当时放坡一个让老狗骑了，一个让慢慢下去的，每次训练前应该让大家对自己的车况进行检查，尽量避免这些问题。     关于爬坡用力方面，不建议大家太去试探自己的极限，疫情和甲流被迫让我们应该慢慢恢复体力，大家还是要把自己的身体状况放在第一位。这才刚刚开始，让我们慢慢恢复，一起经历剩下的几次训练吧！（同时也感谢各位老狗陪伴哈哈哈哈）        2023春训队，我们可以的！     山大车协必胜！！！ 计时成绩（海盗坡半程）： 合照：

李宜泽lizer

春训队第二次训练

时间：2023.3.19 周日下午 1：25-7：30
地点：卧虎山水库
训练内容：卧虎山全程一次，半程四次
参训人员
  春训队员：杨泽强、罗晨晖、任平、张冬阳、彭俊翔、刘星蕾、郑郁洁、李宜泽
  春训队请假人员：魏晓磊
  助教：连礼、秦扬
  其他人员：杨金梦、高雅欣
流程：
1：25 全员到达集合地点，逛了逛迪卡侬
1：40 出发
2：35 到达卧虎山水库，放包，队长介绍训练内容
2：45 第一趟：自由骑，熟悉路线，路况
3：25 第二趟：计时竞速，春训队员分两组，间隔一分钟出发，根据成绩划分破风小组
4：05 第三趟：破风训练，队长教练讲解破风注意事项，两组依次出发，在教练指导下学习队列破风
4：30 第四趟：同上
5：00 第五趟：取包后休闲骑绕水库全程，开始返程
6：00 到达春雷超市，等追队队员，探望春雷
7：20 到达领秀城
7：30 开会总结后解散，各校区返回
总结：
  1.今天水库路上车比较多，对破风训练和计时产生了一定影响（险些被一个推手推车的老大爷创飞
  2.遇上了不少约骑的同学，其中一部分参与了破风训练。破风训练全程基本顺利，无人摔车（晓彤小腿抽筋，但无大碍）
  3.有一辆车爆胎，技术员和一些帮忙的队员去补（换）胎，最后有一个胎没能换成，打了货拉拉
  4.返程有一位西校学姐摔车，原因为被外卖小哥别了一下，手背见红，去医院拍片。大家骑车一定注意安全！！！
个人感受：
骑车安全第一！！！今天又有爆胎又有摔车，哈人。
今天当前骑速度把控的不好，向各位道歉！
温度变化挺大，中午在地库等出发的时候甚至能热出汗，晚上在春雷等追队人员的时候瑟瑟发抖。
计时开始后我试图跟冬阳，没跟住，被冬阳连礼任平喂辣堡（最后还被晖晖超过）。。。以后计时注意起步别太快。。。（再次深深感受到自己多菜）
这次破风训练是我第一次感受到破风的效果，不得不说破风的效果还是非常明显的（计时的时候大概只有冬阳均速破30，第一次破风训练时第一组均速33左右）。想起了《破风》中的一句台词：“你忘记我们破风手的格言是什么了吗？‘风在前，无惧。’”这次还是有点紧张，不敢和前车贴的太近，争取以后做到只和前车隔半个车轮。
第二趟破风训练最后，大概离终点两公里时我和冬阳交接，冬阳和任平冲出去，我和连礼被甩开一段距离，跟了连礼一段时间最后冲出去勉强追上了两个兔子（旨在说明：冬阳连礼任平tql 我好菜 任重道远啊）
从领秀城回中心的路上有人传口号声音过小，传口号是很严肃的事情，是为了队友和自己的生命安全，希望大家都可以注意一下。
2023春训队加油！山大车协必胜！计时成绩（卧虎山水库半程）：

合照（好不容易找到一张大家都睁着眼的）：

杨泽强

春训队非车上训练

春训训练开始后，为了让大家更快恢复体能，安排了跑步打卡：

春训第一周，周一周五 3km跑步打卡

春训第二周，周二周五 4km跑步打卡

春训第三周，周五 5km跑步打卡

由于3月22日（训练第二周 周三）当天空气质量过差，周三晚怪坡训练取消。训练内容改为周四4千米跑步打卡

总结：

1.跑步意在恢复体能，并不建议大家卷配速，休闲跑完即可

2.春训队成员积极完成打卡，每个人都很棒

山大车协加油！山大车协必胜！

任平

                                           春训队第四次训练


时间：2023年3月26日，周日全天，08:00至17:30
地点：南部山区七星台
天气：多云转晴，18～6°C，空气质量良
训练内容：七星台往返
参训人员
    春训队员：罗晨晖、魏晓磊、李宜泽、任平、张冬阳、彭俊翔、刘星蕾、鄭郁潔
    春训队请假人员：杨泽强、范钊滔
    助教：连礼
    其他人员：任翔旋、高雅欣

流程：
    08:00山东省博物馆集合，介绍训练内容
    08:15出发前往七星台
    09:25到达第一个补给点
    10:15到达半山腰亭子
    11:15第二个休息点休息
    11:30到达七星台下根据地农家饭店
    11:40开始爬坡
    12:25所有人成功登顶
    13:05所有人在停车点集合，开始下坡
    15:00出发返回
    16:00到达第一个休息点，休息十五分钟
    16:40到达春雷超市，休息十五分钟
    17:30迪卡侬植物总结+各校区带回

总结：
    1：各校区实际集合时间要比规定时间提前，希望继续保持。但由于中心校区出发时间稍晚（7.:30集合，7:35出发），且路上红绿灯较多，导致差点迟到。
    2：本次训练爬坡过程并未计时，也并未进行排名。
    3：本次训练忘记了安排队医物资，队长罗晨晖买了糖和零食作为物资，但是没有药品，张冬阳在前往省博集合时受伤，药品是集合后到药店买的，下次谨记应提前准备药品。
    4: 下坡时不少同学穿的少，导致很冷，下次应注意做好保暖，切忌感冒。
    5: 返程时遇到一辆电瓶车插入到前骑和队长之间，并试图以相同的速度超过前骑并成功右转，导致大队前面几位同学突然减速，所幸无大碍。
    6:返程时卧虎山水库遇到一辆黑色奔驰商务车，一车占两道，导致大队在机动车堵车的情况下也无法以正常速度在非机动车道上行进，耽误了行程且有一定危险，因为在速度太慢且车道窄的情况下，控车反而要困难些。

个人感受：
    首先就是天气，今天天气温度挺好，不冷也不热，除了从七星台下坡的时候真的冷。
    今天是我第一次当前骑，我作为前骑带的速度可能有点快，这方面我需要注意一下，有时回头看，发现前助能跟住我就没太在意，可是仔细看的话就发现我的身后只剩下前骑了。
    还有两件事我需要检讨一下，作为前骑，我带错了一个路口，经十路上最右边绿化带隔离开的地方有两条路，我选择了隔离带右边的，但选择的并不够果断，导致大队一部分走右边，一部分走左边，虽然最后路口发现两条路都是非机动车道，但是如果当时直接走左边的就不会有大队被隔开的情况了。另外一件是我在到达半山腰亭子后感觉手机电量不多了便开启了省点模式，但并未注意到手机GPS也因此关闭，导致后续出现不认路甚至带错路的情况，作为前骑应该认准路，带对路；且关键时候果断选则路，不能墨迹，否则后面的队友可能会来不及变道、拐弯等，晖晖让我只管走自己的，不用管他，应该就是这个意思。
    对于这次训练下坡时，我和晖晖想到:这种长下坡，而且弯路很多的情况下，队伍骑行直接单列应该会更安全。首先下坡过程中速度很快，其次两个人的转弯半径可能会有不同，再者一但前骑和队长不小心碰一起然后倒了，很快的速度下这俩肯定先g，对于后面的队友，如果直接急刹，可能也刹不住然后再撞到已经倒下的前骑和队长。最好的办法就是刹车+紧急变道，而两个人并排挡在前面时变道的难度必然又大于一个人挡在前面。所以长下坡且弯路多的情况下，建议直接单列。
    中间插一句，那辆黑色的奔驰商务车真的要给我气死了，机动车道严重堵车且它左边有足量空间的情况下，一车占右机动车道和非机动车道，导致队伍只能龟速前进。等最后终于超过它的时候，我向那辆车比了骑行这么久以来第一个👎🏻手势。卧虎山水库那条道来回也算走过六次了，见过成百上千辆车还是第一次见硬挡非机动车道还挡这么久的，真是气死我了，真给奔驰车主丢脸👎🏻👎🏻👎🏻
    最后，关于爬坡用力方面，我和大虎一样，也是不建议大家太去试探自己的极限，疫情和甲流被迫让我们应该慢慢恢复体力，大家还是要把自己的身体状况放在第一位。当然还有很重要的一点是要注意保护好自己的膝盖，队伍中应该有三位是此次春训前刚爬过泰山的，而且均是徒步上下山。然后接着又来春训，这对膝盖的考验其实相当大。我也是刚爬完泰山来训练的，记得登顶七星台休息后，明显能感受到膝盖关节细微的咯吱咯吱的摩擦声。在泰山顶上，我和小帅（18级于新帅）一起走了一会，他从瞻鲁台下到索道购票处，因为他也是夜爬泰山且由于膝盖的伤，他只能非常缓慢地下楼梯，我能明显感受到他的膝盖已经是不堪重负了，想必小帅自行车之魂的丢失和他的膝盖的磨损密不可分。希望我们能保护好自己的膝盖，让自行车之魂长留。   

    2023春训队，我们可以的！

    山大车协必胜！！！

计时成绩（七星台爬坡全程）：无

刘星蕾

                                                     春训队第五次训练      
时间：2023年3月29日，周三晚，19：30至21：15
地点：海盗坡
天气：晴，14~24°C，空气质量良
训练内容：海盗坡全程一趟，半程四趟
参训人员：春训队员：杨泽强、罗晨晖、魏晓磊、任平、张冬阳、彭俊翔、范钊涛、郑郁洁、刘星蕾
                春训队请假人员：李宜泽
                助教：姜渝凯
                其他人员：于新帅、石新竹、林玮、鲁晓彤、马景琦、王一帆、李洪强
流程：19：30 所有人到达海盗坡底集合开始上坡，第一趟全程
          19：40 到顶，放包
          19：50 第一次半程
          20：05 第二次半程
          20：20 第三次半程
          20：25 拍照，自我介绍互相认识
          21：00 第四次半程
          21：15 坡顶解散，除软园外其余所有队员队列前往山财小吃街。
总结：1：中心去集合途中遇到大量红灯，为了不迟到，后面疯狂赶路。在过路口时，有电动车没注意红绿灯差点撞到队员，不过无大碍。
               软园去集合途中车出现小问题（曲柄处螺丝松了），但仍顺利到达。
          2：因本次训练不计时，大家爬坡较悠闲，一边爬坡，一边聊天，氛围很融洽很欢乐，且每次爬坡都有老狗扫尾陪伴。下坡时出现有队员把后轮刹抱死的情况，不过及时稳住车，无碍。下坡无人摔车无人受伤。
          3：本次训练来蹭的人较多，萌新很多，训练很顺利。
个人感受：
      天气很好，大家都轻装上阵，很适合骑车，不过穿短袖下坡时可能会觉得有点冷。
      这是我第二次去海盗坡训练 ，相比于第一次训练，我觉得还是有不少进步的，第一次爬海盗坡真的是痛不欲生，如果不是金梦姐姐他们的陪伴鼓励，可能真的爬不上去。这次爬的很快乐，当然也可能有休闲骑的原因。之前晓磊跟我说有氧爬坡大脑会分泌多巴胺会很快乐，经过这次训练感觉确实是这样。坡是越爬越轻松，越爬越快乐的。这次爬坡被小帅拉爆了，啊啊啊，证明目前还是很菜，尤其是像这样比较陡的坡，踏频不高真的很吃亏，革命尚未成功，我还仍需努力。

      经过前几次的训练，感觉大家明显比之前更熟了。我两三次爬坡都在跟他们边聊边爬，也出现了组团聊天爬坡的情况，当然每次爬坡也有人在互相拉扯卷速度，反正就是竞争与陪伴并存。这次的介绍环节，比上次自然很多，也有很多的互相调侃，真的是很开心。对了，这次我们还遇到了一位19级的学长（好像是19级的，当时没听太清楚），跟我们一起爬坡一起去小吃街，也跟我们分享了很多他的经历经验。感觉骑车真的很神奇，能把一群不认识的人聚在一起，能让陌生的骑友为彼此送上最真诚的鼓励加油，虽然旅程很辛苦，可也真的很温暖。
       最后想说的就是晚上骑车以及下坡什么的还是要多注意，安全最重要。
                                          2023春训队，我们可以的！
                                           山大车协必胜！！！
     无计时成绩
合照

鄭郁潔

2023春训队第六次训练
时间：2023年4月2日，周日全天，08:00至20:20
地点：雪野湖
天气：26-20°C，空气质量良，太阳很大
训练内容：雪野湖往返
参训人员
    春训队员：杨泽强，刘星蕾，郑郁洁，任平，李宜泽，范钊滔
    春训队请假人员：罗晨晖，张冬阳，魏晓磊，彭俊翔
    参与人员：高雅欣，任翔璇，徐稚杭，杨会干，林玮，马景琦，王一帆，鲁晓彤
   

流程：
8:00集合（无迟到）
8:05出发
9:35到第一个休息点，休息15分钟
11:00到第二个休息点，休息15分钟（途中王一帆爆胎，且在该休息点及时追上；同时前站徐稚杭和鲁晓彤出发）
12:05到第三个体息点，休息10分钟
13:10到饭店，与前站汇合，准备开饭
14:50休息调整后出发
16:00环完雪野湖离开
16:45到休息点休息，休息10分钟
17:35到休息点休息，休息15分钟
18:55到休息点休息，休息15分钟
20:20到软园，做总结后解散，各校区带回

总结：
1 大家准时出发，并且天气炎热大家都忍住没有去买冷饮，超级棒！
2前一天看天气就知道太阳会蛮大的，做为队医应该提醒大家记得涂防晒或带冰袖，才不会造成这次有好几个人晒伤。
3回去做总结的时候才知道，原来会乾骑到一半的时候膝盖已经有点不舒服了，（自行调整坐高后有改善）我应该在中午长时间休息时，关心一下大家的身体、膝盖的状况。
4前站出发去餐厅时，路程其实也蛮长的，可以带一点冰糖给他们路上补给。

个人感受：
第一次当队医，在队伍的末端，看大队的感觉真的挺特别的。天气确实挺晒，中午吃饭才看到好多人都晒伤了。这次当队医发现，不能只有问要不要冰糖，直接拿过去问要不要会比较好，可能有些人会怕麻烦而回答不要，但其实可以或多或少补充一些能量，再加上吃点甜的心情确实会变好。
这次觉得各个职务都做得很好，也谢谢晓彤在骑去省博的路上注意到我蹭谍还有变速需要调整，后面骑起来顺很多。
虽然太阳大，但因为有风却也不会太热，回程有一段真的骑到很想睡，到晚上真的踩得很厌世，骑到后面就在想再休息一次就到软园，然后就回去了，真的觉得骑完150公里的我们很棒。

魏晓石石石

2023春训队第七次训练

时间：2023年4月5日 周三 19：00到21：00
天气：阴 7—11℃ 空气质量良
训练内容：怪坡爬坡训练
参训人员：
  春训队员：李宜泽，郑郁洁，杨泽强，刘星蕾，任平，魏晓磊，范钊滔，彭俊翔
  春训队请假人员：张冬阳，罗晨晖
  其他人员：米锌林，李哲，莫佳茹，于新帅，向航，庄奎懋，陈萌雨，鲁晓彤，洪运翔，马景琦，窦匀，李洪强，杨金梦，徐国瑞，任翔璇，高雅欣，刘舒婷，李凯，林玮，芈米，庄储瑞，谷家俊，范鸿宇
流程：19:25所有人员到坡底

         19:30爬第一趟，放东西

         20:08第二趟（计时）

         20:30登记成绩，拍合照

         20:50第三趟

         21:10第四趟

         21:25做简单总结，各校区在坡顶解散
总结：1.各校区均在集合时间前到达，软园虽然路上有同学摔车，但处理得当，仍准时到达。
          2.虽然天气寒冷，但本次周三训练人数是历次之最，大家的热情可见一斑！！
          3.虽然对非春训队员不做爬坡数量要求，但是有很多同学仍与春训队爬完四次怪坡，大家对训练的重视程度高
          4.对于有数据记载的参训人员，本次爬坡计时相比之前都有很大提升，大家体能恢复状况良好
          5.雨天湿滑，大家骑车一定注意安全！！

个人感受：  在这次训练中，我第一次见到了向航学长，虽然说协会里流传着不要跟航字学长玩的说法，但是学长的爬坡确实让我很震撼，内心的震惊化作三个字：还！得！练！
除此之外，我还见到了好多老学长，老学姐们，即使他们已经在准备考研准备就业，或者已经在读研的学长学姐们。他们对于车协的热情并没有随着岁月消逝，他们依旧挂念着车协的一人一事，这种归属感真的让我很动容。或许，我在大学拿不到好的成绩，或许我不会读研，不会拿奖学金，但是我找到了一个可以燃烧自己青春热血的地方，在大学的这有限的几年里，能为车协做一些事，哪怕一点也好。
最后，春训队的同学们，当我们一次次冲到终点，一次次从别人手中接过彼此的车，我们都共同完成了一次训练，虽然我们日常生活中受限于校区间的距离不能时常见面，但是每次训练时我们都能全身心的投入到这个集体中。或许我们最终会分开，有人会去远征有人不会，或许有些人我们这辈子都不会再相见，但是我们至少曾经一起拥有过这个美好的春天！虽然春训队的活动已经接近尾声，但是几天后的环泰，我们再来！！！！！

2023春训队，加油！！

罗晨晖

春训队第八次训练

时间：2023年4月9日，周日，7:50-19:45

天气：晴，17-24°C，空气质量良

训练内容：环泰全程

路书号：上午#3549977，下午#3549998

参训人员：

    春训队员：杨泽强，罗晨晖，任平，郑郁洁，范钊滔，李宜泽，张冬阳，魏晓磊，彭俊翔

  春训队请假人员：刘星蕾

  助教：秦杨

  其他人员：林玮，杨金梦，徐稚杭，李佳瑞，马景琦，徐国瑞

流程：

  7:50全部到齐，队长介绍训练内容，拍合照，8:00出发

  8:55到第一个休息点

  9:50到第二个休息点

  10:15到药乡起点

  10:23全员开始爬药乡

  11:20全员到达药乡顶，拍合照

  11:35前站出发，10分钟后大队出发

  12:50全员到达饭店，休息开饭

  14:10出发

  17:35全员到十八盘

  18:40到休息点

  19:45到领秀公园，总结后解散，各校区带回

总结：

• 任平出发前手受伤，队医及时处理。
• Lizer尾勾断裂，大虎和小羊留下帮忙打货拉拉，随后追队，人员安全。
• 金梦刹车不灵，下坡速度较慢，较安全，大家出发前记得检车。
• 钊滔皮肤晒伤，起泡，大家注意防晒以及对自己的身体情况有一定了解，不要强撑。
• 出队现象明显，及时提醒后仍有发生，希望大家注意，非常危险。
• 骑车不要前后并排聊天！！！！危险！！！！！！！！！！
• 下坡时急转弯以及大车极多，大家积极补充“靠右有车”口号，及时提醒，看到队伍的凝聚力。
• 队伍出现弹簧效应，多训练，多骑车，有望提升！
• 环泰全程整体较好无掉队，恭喜大家即将解锁“环泰勋章”，完成了车协一大挑战，你们的进步我们有目共睹。
  

个人感受：
本次担任协理，很好的前后游走互相沟通，早晨大家可能比较困也有询问大家情况。在队伍中看到一些出队现象进行提醒，我看出来有的同学为了不减速而去借身位，其实这是一个比较危险的行为，有两个原因：①前面的同学看不到你的位置，可能会变动位置别到你的前轮，造成摔车②骑到队伍外面可能会受到后方来车的威胁。另外，大家如果有身体不舒服的地方及时和队医或队长提出，今天俊翔就有主动询问，对自己身体状况有了解。不要强撑！！我们不会丢下任何一个人，也不会觉得骑得慢就是一种拖累，我们是一个队伍，每一部分都很重要。这里表扬一下今天的队医郁洁同学，在每个休息点都有主动问是否需要冰糖喝盐，在爬坡前也有询问，我觉得做的非常称职！！让我梦回远征哈哈。今天出现最多的口号就是：前方靠右，路面。这次走的路大段都在修，路偏窄但却很多大车经过。但大家的口号喊得特别响亮，喊口号这个事宁可喊错不可不含，其实口号及时没有听清，也能够提醒前后方同学，集中精力骑车。然后就是大家骑车一定要往前看，不要走神，道路偏窄一走神就容易走到对向车道，此时来车将十分危险。关于lizer尾勾断裂打货拉拉回去这事，我想对lizer说，我知道你非常想走完全程，没有关系！骑车是永无止境的，我们下次还可以再战，只要你还愿意骑车，我们一直在路上。我上次雪野湖请假，我至今都想去一次，感觉心痒痒的。关于这次协理，做的不好的点可能是队长大虎离队处理lizer事宜时，我未能及时替补队长职责，进行决策带领队伍，导致队伍爬坡有在两个不同休息点休息的现象，然后最后导致休息点难统一。今天还有一些其他问题，大家帮忙补充！


关于春训队，我想说的：
从3.12日春训队选拔至今我们已经度过了四周的时光，七次春训（不是八次是因为有一次因为天气原因换成了五公里跑步打卡）之后，感觉大家提升特别多！！作为相对老一点的老狗，我真的真的非常的开心！我看大家怪坡成绩两次的对比，以及卧虎山，七星台，雪野湖，包括这次环泰，难度一次一次递增，大家的热情却没有减半分，完成度也极高。我记得我大一没有参加冬训队选拔，只在最后一次蹭环泰，那天累的半死我真的完成不下来，你们真的比我当年强太多了！！！！包括看到lizer，任平，星蕾，郁洁，晓磊的跟帖和职务总结等内容，我觉得第一次做这些职务就能想这么多，真的非常符合“眼里有事，心中有人”的工作态度！我感动也感慨万分。第一次春训时觉得春训真久啊，还得进行四周，可到了这最后一次，我竟然有点恍惚，不舍，看到照片上你们的一张张笑脸，真的觉得特别青春而且朝气蓬勃，我躺在地上拍照那刻，也让我想起去年带我们冬训的学长们，他们躺在地上拍照的情形。我眼角微润，觉得或许这也是我们的使命，把知道的，毫无保留的告诉你们，让你们能更好的去和下一届沟通传授。哈哈哈不是传授拍照姿势哈，是骑行的精神！！今天有点晚了，我还有想说的话，之后再补充吧，最后附上几张图片，祝贺我们2023春训队圆满完成春训任务！愿我们“永远年轻，永远热泪盈眶”。