山大车协2025冬训队招募

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山东大学自行车协会2025冬训队选拔招募

秋风渐寒，凛冬将至。你是否期待在寒风中挑战极限、超越自我，感受自己热烈的青春，收获一段珍贵难忘的人生经历？你是否渴望在这个冬天提升体能、增长技艺、收获成长，为来年的远征打下坚实的基础？你是否憧憬认识一群铁一般的队友，相互陪伴、相互帮助、相互鼓励，感受家文化的温暖？你是否向往用滚动的车轮丈量不一样的风景，认知不一样的世界，在“用自行车和人打交道”中体会车协的实践性？

寒风凛冽，吹不灭我们心中的热火；前路漫漫，挡不住我们滚滚向前的车轮。大力发扬蹬车子精神，致力于为协会培养一批优秀的骑车人。

山大车协2025冬训队，期待你的加入！！！

冬训安排

一、选拔

11月8日（周六）下午15：00于怪坡底集合开启第一轮怪坡选拔测试，因个人原因无法参加第一次选拔测试的同学可于11月10日（周一）晚20：00在怪坡底集合参加补测，冬训队名单于11月11日中午前公布。冬训选拔相关事项明细随后发布。

二、训练

名单确定当周即开始训练，为期4周，每周2次（周中一次，如无天气影响则为周三晚上7点左右从校区出发；周末一次，在周六周日中挑一整天进行长距离拉练），共8次车上训练。其中最后一次训练为环泰拉练，是冬训队的“毕业考试”，完成者将被授予山大车协论坛“环泰勋章”。

另外，根据具体情况在训练后前往合适校区安排骑行技巧、队医、技术员等培训，了解骑行姿势、简单伤口处理、骑行后放松等基本知识和协会三级技术员考核内容，对申请技术考核队员进行三级技术员考核，培养综合能力，为协会储备人才。

暂定训练计划如下图（登录后查看）：

冬训和学习不应该冲突，如若严重影响学习，建议不加入冬训队！

冬训纪律（请仔细阅读）
一、安全
1. 训练期间遵从队长、副队长、总教练正当合理管理要求。若有队员在训练期间无组织无纪律，训练态度差，行为引发公愤，则在场队员投票决定其是否继续留在冬训队，如请离票数不少于二分之一，则剔除冬训队员资格。
2. 冬训骑行要更加严格遵守协会的骑行纪律。
3. 保险：冬训队员训练当天必须有一份意外保险生效，未有保险生效者不能参加本次训练，且本次训练记作缺勤。（建议经常参加协会活动或是经常出去骑车的同学买一年份的）
4. 护具：每次训练务必佩戴头盔、手套。未携带者，请离开本次训练，且本次训练记作缺勤。
5. 队员在冬训期间若有威胁到自身或其他队员人身安全的行为，如：骑行过程中撒把、接电话、佩戴入耳式耳机等，第一次口头警告（告诉这是危险行为），第二次集合队员点名批评，出现第三次则请离开冬训队。
6. 训练期间如因个人原因需要离队，须向队长、副队长、总教练之一说明。训练过程无故离开者，一次则请离开冬训队。

7. 训练期间和训练前后一天不允许喝冷饮、吃冰激凌、喝碳酸，如出现，第一次口头警告，第二次论坛写检讨帖，第三次则请离开冬训队。
8. 若出现恶劣天气等特殊情况，影响训练正常进行的，则由队长、副队长、总教练商议后，通知改期或放弃训练。

二、请假、缺勤与迟到

1. 每次训练结束后会对下次训练做出预告，正式训练通知将于训练之前一天的12:00发出，参训名单将于当天18:00公布，默认全体成员参与，回复“山大车协必胜”，提交保单文件或截图，有特殊情况需要请假需在15:00前向队长提出申请，15:00后再提出请假申请者记作缺勤，训练当天提出者记两次缺勤。无故缺席训练不提出请假者，一次则请离开冬训队。

2. 除考试、上课等学业原因和其他少数特殊情况请假不记作缺勤外，因个人事务请假记作缺勤。

3.缺勤三次，剔除冬训队员资格。
4. 第一次迟到，请每一位参训队员吃一根香蕉；第二次迟到，请每一位参训队员两根香蕉；第三次迟到，请离开冬训队。
5. 如有突发情况（如车子坏了），及时与队长联系，情况合理且服从安排的，不记迟到或缺勤。

三、出勤计算

周中训练记1次出勤，参加骑行技巧/技术员/队医培训另记1次出勤，周末拉练记2次出勤，技术员考核不另计出勤

来年远征选拔评价活动出勤分拉练部分“冬训队员参与冬训次数”将按该方式所记出勤次数计算

四、毕业要求

应满足以下条件之一：

1.完成环泰拉练（准入条件为环泰前训练出勤所记次数≥6次）；

2.通过协会三级技术员考核；

3.训练出勤所记次数≥8次。

在环泰拉练结束后，以上三项条件仍未达到一项者，视为冬训队肄业。

五、其他注意事项
1. 我们是一个团队，队员之间要相互尊重相互照顾，做什么事都要考虑到自己的队友。体力好的队员应该懂得主动照顾体力差的队员。（如：每次接车）
2. 冬训队活动，安全第一，友谊第二，训练第三。

3. 冬训队全员应注册论坛账号，鼓励于“车协众生相”板块发布报到帖。

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2025冬训选拔相关事项明细
参与者须购有当天的保险，且必须佩戴头盔、手套。
时间：11月8日下午15：00于怪坡底集合开启第一轮怪坡选拔测试，因个人原因无法参加第一次选拔测试的同学可于11月10日晚20：00在怪坡底集合参加补测。
选拔对象：山大车协在校会员，年级不限。
车型要求：参与选拔人员必须骑山地车计时（之后训练不限车型，选拔时如无山地车可提前联系校区小蜜借车）
选拔方式及名额：一共爬两趟，第一趟热身，第二趟计时排名，预计取男生前10名，女生前5名，综合考虑各种情况决定，总人数不超过18人。
报名方式：扫码进入25冬训资讯群568687029，备注群昵称状态为“选拔”且进行选拔接龙即视为报名。

PS：不参加选拔的同学也可以来参加怪坡的计时哦！

群备注格式 ：
24 中心 李朝阳 选拔
24 中心 李朝阳 蹭训
24 中心 李朝阳 加油团
（选拔——参与计时选拔；蹭训——参与计时但不参加选拔；加油团——到场或进群围观～）
正式选拔报名截止时间：11月7日（周五）24：00
补选报名截止时间：11月10日（周一）12：00

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发扬车协家文化--非冬训队队员蹭训办法

车协具有接纳，温暖与平等的家文化，无论是否有意愿成为冬训队队员，广大车协会员如若想要锻炼身体、感受冬训氛围等，都可以加入冬训资讯群568687029，在保证冬训队员训练质量对总参训人数进行限额的前提下进行蹭训。

如选择蹭训某次训练，需确保“四有”（即自行车、头盔、手套、保险），提前在资讯群进行接龙并提交保单文件或截图（周中训练当日12：00—15：00，周末训练前一天15：00—18：00），名额采取先到先得、弃权递补的方式分配，准时到达指定地点集合，并在训练过程中遵守队员纪律。如以个人名义或跟随其他活动与冬训队在同一地点训练，不做过多要求，但不得影响冬训队正常训练日程。

环泰拉练对体能、骑行经验等要求较高，蹭训前提条件暂行定为历年远征、行疆、冬训队员或具有单日爬升≥1600m骑行记录的会员，同时提前向队长提出申请。

违反参训要求者将被列入25冬训黑名单，禁止参与25冬训队之后的训练。

对于因为各种原因而没有入选冬训队队员的车协会员，在环泰拉练前满足蹭训次数≥8次后可以向队长提出加入申请，经过队长及队员评议无异议后可以补选纳入2025冬训队。

（蹭训次数计算同冬训队员出勤次数计算，周中训练记1次出勤，参加骑行技巧/技术员/队医培训另记1次出勤，周末拉练记2次出勤，技术员考核不另计出勤）