东新3月6日崮云湖拉练总结

小雨哥

拉练路线：
         去崮云湖：山大南路——历山路——泺源大街——经七路——104国道
         返程：104国道——二环南路——二环东路——山大南路
拉练时间：
         早上8点正式出发，10点45到崮云湖
         下午1点30正式出发，5点30到东新海报栏
拉练人数：
         28人
         名单：男：陈壮然、仲伟亮、康晋涛、刘衍青、邱德祥、孙田芝、徐正梁、封畅、菜头、张震、徐周毅、李昊昱、魏庆文、田雨、韩志明；女：李鸽、李珊、杨燕茹、孙宇舟、王艳珍、辛桐、胡奕、刘畅、黎含容、刘燕夏、吴思凡。
职务安排：
         队长田雨，协理韩志明，前骑张震，后骑魏庆文，前助李鸽（兼队医）
拉练总结：
这次拉练是由大一会员张震、李昊昱探路定的路线，上路后直到到了二环南路前就一直在市区里，人多车多，影响了些速度，有些路段乱的很，但是没用出任何意外，28人的队伍基本没有被截断过，过红绿灯全部一次过去，这有前骑张震的功劳，同时说明我们10级的会员们骑车的技术都有长进了。
去崮云湖的路上还是比较轻松的，所有人都自觉的传达前面的口号手势，比起上学期前几次拉练时什么都要老会员操心，要轻松太多了。
但是回来的路上因为有严重的顶风，有4个女生体力上出现了问题，尤其是过一些大坡的时候掉队比较严重，于是车协特色推人又开始咯。一开始只是我们几个老会员在推（泡爷也推咯），还有孙田芝，但是后来到了二环南路，直接分配了几个男生上前面去推（其实大多男生只是因为不好意思，不是不想推人，在说过之后就都很自觉的上去推了）。发现这几个男生还是很有推人天赋的，推得都很稳，而且很有效：整个二环南路上一次掉队都没再出现。大家表现都好。

晚上再来传些照片吧。

陈冯

:onion17   我们在怪坡顶上遇到的 小雨哥和队伍微笑而过
传点照片吧

魏仲庸

怎么小雨哥跟志明兄变成了小雨姐跟志明姐。。

丹羽猫猫

呵呵，小雨总是好心人，那么黑心事还是我来做吧。简单说说这次拉练的优劣。
优点有三：
1、拉练过程中总体上队伍比较整齐。
2、拉练过程中大家都在做自己能做的事情，开始学会为队伍考虑。
3、总体气氛比较好，大家玩的也比较开心。
缺点我也简单说说：
1、路线设计有待提高，具体改正办法：设计路线时可以依据google地图或者百度地图等网络地图软件，但要注意不要全依靠，毕竟这些软件的最适用范围是汽车旅行，并且无法照顾到我们大队骑行。比如说在市区内穿行，建议路线为经十路、历山路、舜耕路、二环东路、二环南路。个人感觉这几条路上不是有车辆较少的自行车道，就是总体车辆少。适合大队骑行。
2、一部分会员的骑行技巧有待提高。部分会员的骑行姿势并不正确，导致骑行起来多消耗很多体力。
3、部分人员对于车检的重要性认识不足，有几辆车子是未检上路，所幸没有发生什么故障。
4、部分老会员提前离队，虽然有原因，但是我总觉得不是很好，当然其中也有我的原因，导致回到学校的时间比较晚。
总的来说作为一学期第一次拉练，此次拉练十分成功，大家基本上都玩得比较开心，并且也得到了锻炼。

封畅

女：...、韩志明、...、田雨、...

嘿嘿...昨天累的不行了，一听见怪坡就没敢跟大队走...下次努力

李鸽

哈哈。这次骑得相当嗨皮。。。给力。。。小雨姐这个木有问题，韩志明介个介个，爷们么。。。。。。

方骏

回复 3# 魏仲庸


   我也发现了

兰海东

我说说我的感觉吧~

首先呢，队伍跟得很好，口号什么的都很到位，骑行技术也不错，大部分时候没有掉队的。
我这几天有点累，结果那天吃完午饭以后净睡觉去了= =
也没怎么和大家一起玩，脑子里一直在想视频的事儿，有点心不在焉，自我批评一下。。。

骑公路车去的，结果发现公路骑慢了真的能把人累惨~

说几个小问题吧
第一，市区内路线有点长，其实这条路本来不差，但是车辆比较多，进入宽敞的郊区的时候已经是104国道离崮云湖没多远了。做路线的时候不妨多考虑下路况的问题。
韩志明说的路线其实还可以更好，因为从英雄山路路口走二环南路上G104是要爬大坡的，所以去崮云湖还是走八一立交往西直接上G104比较好，路程大约长4km

第二，前骑有时候带的太慢，上坡速度低于十的时候有点多，下坡速度也压得比较慢，队伍压缩得有点厉害。
事实上有个速度是经济时速，带的太慢反而费力很多。下坡其实可以适当放一放，20到25都是很合适的速度

我提前走了，因为5点要开会，迟到了得罚工资= =所以到个歉哈~

小雨哥

回复 5# 封畅


    。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我的一世清名啊