首铁赛后小记——2021济南雪野铁三公开赛

周帅

4月17日下午五点，比完赛回来，刚从床上爬起来，想趁着比赛的情绪还在，把参赛的整个过程记录下来，算是纪念也算是留念。
赛前：
      追溯到大一也好像是大二，忘了为什么就一下子决定要在毕业之前参加一次铁三比赛，可能是在B站刷到了铁三比赛的视频，也可能是被帅气的铁三车吸引，或是大二的游泳必修课让我第一次接触到游泳（嗯，不是学会游泳，一个学期的课程最后考试我竟然只游了25米），觉得自己有能力完成三项运动。
      之后就到19年11月，学校组建了游泳队，几个同学在泳队训练，知道自己进不了泳队，但跟着训练总可以吧，并且有同学一起，不会游也不会尴尬，便开始了一个多月的游泳训练，并立下flag游不了1500米不能再碰车。50米100米400米800米1000米1500米，会游泳是从第二次去，能够游一个来回100米开始的，就是一下子突然就会游了，两周左右的时间能游1500。从开始训练到放寒假，就没在浴室洗过澡了。本打算寒假开学后再加以训练，开春之后便有比赛可参加了，或者到九月初参加威海的铁三比赛也行，谁知疫情爆发没能让我们回到学校，训练状态下滑到起点，比赛更是全无，之后返校开学游泳馆也不能开放。
      再往后到2021年2月5号，春节之前，看到STC的千岛湖铁三报名开始，比赛时间在4月18号，看时间刚好合适，除了写毕业论文没啥其他重要的事，答辩也不会这么早，这可能是毕业前最合适的一次比赛机会了，就算状态不好，认真练练完赛总可以吧，就当是去旅游了，就报了名。
      3月2号，开学，训练开始。前两周开始堆量，尽快把体能拉上来，之后针对单项的能力提升，每天训练一到两项，三项轮流交叉训练，隔天补充核心和力量训练，每周休息一天。上午在宿舍骑台子，晚上跑步（全是为了防晒），虽然游泳馆只对上课学生和泳队训练开放，但总算是能用了，经老师同意后便在泳队参训。训练之外每天给自己加餐，维持身体状态不掉体重，坚持起床吃早饭，不能熬夜。一个月的训练看到了自己明显的进步，10km跑从5分钟配速跑进4分半，40km骑车从预计的30均速到35，1.5km游泳从43分钟到40分钟，虽然只快了三分钟，但游泳效率变高了，也没开始那么累了。最后两周虽然没有停训，但感觉状态可以，训练热情也一点点被训练痛苦压倒，思想开始有所懈怠，总想要不今天休息一下吧。赛前一周，在比赛群里看到关于游泳水温的讨论，预计当天湖水水温在16度左右，说是不穿胶衣肯定游不下来，并发出了售卖胶衣的预定。一直在28度的泳池训练，相信16度肯定很冷，但不至于游不下来吧，再不行我靠毅力总能撑下来吧，并不想买胶衣，一是贵二是蛙泳不适合穿胶衣。为了保险起见，赛前三天去到了泉水浴场的露天泳池感受一下16度到底有多冷。刚下水，这，真的好凉，但还能游起来。十几分钟后，我，错了，我顶不住了，我凉透了，我买胶衣还不行吗！赶紧去淋浴暖和一下，发现也是凉水。。穿好衣服哆嗦着晒了半小时太阳才缓过来。第二天上午又硬着头皮去适应了一下。问过后胶衣没我的尺码了，线上买又来不及了，却发现了胶衣的替代品，半袖半裤的潜水服，既保暖又较少的影响蛙泳动作，而且还便宜，跟商家商量后发了顺丰特快，出发去比赛前的一个小时终于拿到了。
（3月19，赛前一个月，突然发布了莱芜雪野湖铁三赛，比赛时间在4月17，刚好跟千岛湖撞了时间，看了千岛湖的来回路费，高铁太贵，火车要转车，带着车子很不方便，并且可能会是唯一一次在济南去参加济南比赛的机会了，权衡之后决定转报雪野湖）
      比赛前一天，收拾好装备后去到济南站坐组委会的接驳车，车上认识了从外地来参赛的阿姨和大叔，之前一起比过赛的济大的朋友。下午看了换项区，走了一遍路线，还下湖试了水，这是第一次进公开水域，游进去100米，有点怂了，折返回来。不知道是凉着肚子还是喝水了，试水之后肚子开始不舒服，有点拉肚子。晚上跟同来比赛的济大山建和车协11级于颖学姐等几个朋友一起吃过晚饭后便回宾馆休息了。

赛中：
      定了6.30的闹钟，不到6点就醒了，洗漱后边吃早饭边贴号码贴，收拾好东西退房赶去赛场。到换项区放车，签到领了泳帽和计时芯片，换好衣服，便在冷风中等着开赛了。之前预计水温在15-16度，当天早上测得水温只有12.1度，由于水温太低，组委会临时决定所有组别参赛选手都只游一圈500米。游泳是我的弱项，听到消息有些窃喜，但事实证明自己高兴太早了。出发前常规的领导们讲话，之后一起唱了国歌，不管什么时候听到国歌都能由衷的感到自豪，激起内心的爱国情感，已不知多久没唱过国歌了。

游泳：随着出发的鸣笛声，跟着人群冲进湖里，由于过于兴奋，突然下水也没觉得凉。赛后看运动数据，出发时紧张兴奋心率到达160，下水之后越游心率越低，之后稳定在130。游出去差不多200米，突然意识到脑袋有点晕，可能是被泳帽勒的，戴了两个泳帽保暖，也可能是水太凉，很可能是被水波晃悠的，然后主动发力游，调整意识清醒。返程途中泳镜进了一次水，想调整泳镜却被呛了一口水，赶忙停下来踩水调整，想去抓绑在腰上的跟屁虫，却硬是抓不到。赛后想，要是没缩短距离，估计我真不一定游的下来。从上岸到换项区一百多米的距离，竟把跟屁虫和组委会发的泳帽跑丢了，但也管不了那么多了，脱潜水服，带头盔眼镜，穿锁鞋，牵车。

骑车：本以为是时候该冲了，却没料到真正的灾难才刚刚开始。正常来说现在的气温骑车并不太冷，但由于游泳上来体温本身就低，加上湿衣服和刮风，导致体温上不去，心率上不去，功率上不去，一点状态没有，全靠两条腿苦苦支撑，一度快要骑到崩。
脑子：腿你能不能再快点。
腿：我也想啊，可是我冷，补给也太慢啊。
脑子：心，你跳快点，给点温度啊。
心：还说我，都怪你们冷，要不我能快不起来吗。
随着骑车里程过半，气温也慢慢升高，身体才开始有了些状态，到最后才把均速勉强拉回到30。事先准备的休息把，由于起伏路和大风，也没怎么用到。本以为不会掉成绩的一项，竟是如此狼狈。40公里结束，脱鞋，下车，跑向换项区，放车，放头盔，穿跑鞋，看到一起出发的学姐已经跑了出去。

跑步：这时候已经对成绩不抱期望了，只想就平时训练的状态正常发挥跑完就好。进了绕圈赛道，跟一个选手差不多4分半的配速跑了第一公里，感觉还可以，没有太累。第二公里，一个下坡，两腿的股四头肌突然紧绷起来，在抽筋的边缘徘徊，意识到这次彻底没了，赶忙减速，小步跑往前踱着。坚持了几百米，在补给点前吃了两颗盐丸（骑车时盐丸就带着了，水壶放了泡腾片和一路冷的没出汗就没吃）。5分半的配速调整了2公里，股四头的紧绷感才缓解下去，之后两腿变得格外沉重。3km吃了一支胶，5km吃了第三颗盐丸，7km吃了最后一颗盐丸和一支胶，弹尽粮绝，稍加速跑完最后3km，冲线也没有特别兴奋。

赛后：
  拿了完赛奖牌，坐着休息了一会，看了完赛时间和名次，游泳缩减1000米后的用时两小时37，20-29年龄组九人组第五，意料之中与领奖台无缘了。到换项区拿车收拾东西，让人帮忙拍了照片，看了颁奖，坐接驳车返程。总算是了了一直以来的一个心愿，但好像也并没有感到高兴。嘴上说着完赛就好，但体育竞技谁不想争个好成绩，并且是在自己认真训练后，最后却没能拿出应有的状态。第一次比赛，即使准备再充分也会有疏漏，比如没有尽早适应水温，准备了防晒霜却发现没有多余精力去考虑防晒问题，没有重视换项“搬砖”训练，自以为训练量够了，其实还差得远，到底还是自己太菜。

    现在想来，大学四年也没有大遗憾了，除了没能把大学时光记录下来（远征结束手机丢在了呼和浩特，清明节骑车丢了手机，找到后前后壳被轧的稀碎，才意识到仅存的记录也就这个手机了，幸好能换屏导出了数据）。最后就好好珍惜享受剩下的大学时光了。

王哲1999

真不错，大帅好强

风晴_璇

学长好厉害，虽然参加不了铁三，但是会学习精神的

时君一

        嘿嘿，说句不要脸的，崇拜大帅许久了。
        大一入学的体训，大帅可谓是当时南新执委会里最有偶像气质的人。狗哲虽然除了他自己几乎谁都要黑一嘴，可到了大帅这里却总是夸，“长得又帅，骑得又快”是我最常听到的了——这句话后来被我拿来夸余飞，可惜余飞早已卖了车，养了生，不复当年的雄风。
        我刚加车协时体力算挺差了，第一次怪坡是推车上去的，自然对竞技这类也丝毫提不起兴趣。但18年的冬训，大帅骑车呼啸而过的身影的总是能让我的心弦拨动——这便是体育之美么。自此，我才逐渐体会到车协“挑战极限，超越自我”的宗旨，上大学以前总是什么事都得过且过的自己，开始变得无论是锻炼还是学习，或是做其他事，都会想去拼一把，试试自己的极限。
        可能如果没有那一年的冬训，我的体力不可能排至19远征队前三之列，我也没没机会常常和学弟学妹们吹嘘自己是19远征队中唯一药乡计时半小时之内的人了。
        当时为了去远征，也常去参加大帅带的技术员培训。因为我动手能力实在是差，脑壳也不够灵性，所以看了那么多次也只学了点最基础的，且远征以后再也没有钻研过技术，实在是有愧于大帅这么耐心负责的老师。
        文章里说上午骑台子，晚上跑步主要是为了防晒可太可爱了——这就是大帅啊，18远征队里涂防晒最勤，捂得最严实，一趟远征下来竟不会晒黑的男人，实在是太精致了。

        我第一次了解铁三还是在GTA5里，当时就觉得铁三好帅，但是也从未再了解过相关知识，因为自己不会游泳估计也没有机会去参加了（呜呜呜我也好想学游泳）。游戏里的就单纯是游泳，骑车和跑步的画面依次出现在眼前，实在是感受不到真实情况下水温，气温以及运动环境的迅速变化能给人的身体机能带来如此大的影响——大帅训练得这么刻苦，但每一项都没有发挥出正常水平，实在可惜。但是经过第一次的体验，之后应该就更熟悉且得心应手了吧，期待大帅下一次的好成绩！

        最后，还是想感慨一下。时间过得好快，17级只剩两个月就要毕业了，18级也竟马上就要成为这个校园里最老的一批人了，真的有些舍不得。你们这一走，不知我们何时还能再像从前那样相见呢？或许再也不会了。
        爷青结呜呜呜

灯下

原来学长说周六参加的比赛是这个呀⊙▽⊙好厉害好厉害

灯下

及，看了君一姐姐的回复，好想看学长骑车hhhhh(虽然可能跟本就看不到，嗖一下就过去了)

刘亚卓

事实上，关于周帅童鞋，确实是17级里最早加入车协的朋友之一了（另一个是皓茹），我记得还没有开始纳新的时候，周帅就已经在车协的圈子里了，纳新的时候还跑来西校帮忙，南新纳新也是早早来帮忙宣传干活。就觉得已经加入车协好久了。周帅不爱说话，说话声音很小，每次见面，喊我学姐我都听不到hhhhhh（是我耳聋）。很少见到周帅发这么长的文字，但每次见他，都让我觉得他对自行车这项运动爱得火热。虽然是学弟，但也要一起毕业了，真开心！！！大家都是各个分部的车协人，会有机会再见面的！！


希望工作以后的周帅童鞋，依然如此充满能量！永远年轻，永远热泪盈眶！！！恭喜你完成了铁人三项，啊啊啊，太强了！！！

16王彬

猛呀猛呀猛呀                    

黄黄芝士

别的不谈，帅是真的帅

高正翔

学长太强了，我又一次回忆起了去年冬训爬怪坡被学长拉爆的恐惧。

唐悦洋

学长太强了！！！！学弟已经被圈粉了！！！
话说我这个20级的萌新还没见过“长的又帅，骑的又快”的大帅哥哥呢，所以大帅哥哥什么时候来体训玩耍啊，

刘舒婷

牛蛙!!!!!!!学长太强了叭(ง •̀_•́)ง

李_钰

{:1_210:}{:1_210:}{:1_210:}{:1_210:}{:1_210:}{:1_210:}

李岩

药乡前一天在群里看到了大帅的名字，上论坛一看，果然像宏儿帅且迷人。

所以学长好帅！我好爱！