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标题: 中心10.28号体训 [打印本页]

作者: 袁博20 时间: 2021-10-28 23:13
标题: 中心10.28号体训

2021.10.28中心体训策划

校历第八周周四。

一、公告

主要策划者联系小秘并提供体训相关内容，发送时间由小蜜安排）

二、签到

1. 小秘负责

2. 21：05之前(学车的同学需要在20；00到)

3. 体育馆西南角。

三、跑步

1. 签到后即进入队列，21：05开始

2. 队列跑男生三圈，女生两圈。由王子建、刘舒婷领跑，袁博在队列侧面跟跑，其余执委会成员在队列最后扫尾。这次许多执委会成员因为临时有事没来，扫尾工作进行的不太好，中途有萌新掉队没人陪，下次人数不够时需要提前找了老会员帮忙

四、热身（舒婷、袁博、子建）

头部运动，扩胸运动，振臂运动，体转运动，腹背运动，正压腿及侧压腿，活动手腕、脚踝、膝关节

五、体能训练（子建、舒婷、袁博都在前排带着做）

高抬腿两组，男生30秒，女生二十秒

六、游戏：分成大概十五人左右一组，分别带着做游戏。因为此次人数比较多，分成了四组。每组都有两位来组织。中心人数依旧不足，感谢西校来的彭主任和庄奎懋。活动效果挺不错，玩了两圈下来，基本每一个人都能记上几个人的名字，氛围与参与感都挺强。但是游戏环节差点忘记时间，占用了一些聊天环节的时间，也有些组停止的比较突兀，导致有些体验感不加，下次需要注意掌控时间1记名字（推荐指数★★★）看具体人数选择难度

困难版：围成一圈，第一个人说“我叫XXX，我喜欢打篮球”，第二个人必须说，“我是站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”，第三个人就必须说前面两个人的特性和名字了。

简单版：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

后面附有惩罚用的真心话

六、聊天（大家一起）

聊聊自己家乡最出名的景色或者自己印象最深的一次旅游。

选人环节的方法单一，下次想想新的选人方法，聊天话题不错，大家会有些共鸣，参与感挺强。总体而言，相比于周二体训，大家都有很大进步，但是在调动大家情绪方面任有不足，此外，总结环节总结的有点水，没掌握到诀窍，还有待提升。

作者: 风晴_璇 时间: 2021-10-28 23:42
本帖最后由许凯璇_风晴于 2021-10-28 23:44 编辑

你怎么自己开了一篇帖子？？？
那不是有个体训记录帖了？？
http://bbs.casdu.cn/forum.php?mo ... 088&page=2#lastpost

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