|
写在最前面，每一位有职务的人，都应该提前下载好当天拉练路书，当天提前导入路书。 手机前一晚充好电，设置好闹钟。 所有人不能迟到，迟到一次罚给全队人买香蕉！ 行进过程中所有人手机解除静音，铃声放至在口袋中能听到，保持随时通话状态。 以身体反馈为第一，如不能坚持第一时间汇报给队长。 带好适量食物和水，夏天防晒防蚊虫，冬天防风防冻。 积极拍照，为自己留下一份珍贵的回忆。 拉练结束记得记下自己的一份心得与感受。 前站 正常在队伍中间队员靠后的位置。 提前午饭点或住宿点15~20km离队，以较快速度行进。 到目的地提前点菜，安排每张桌子的椅子、餐具、倒茶。 在大队快到时在路书终点迎接大队，告诉大队停车点，厕所位置。
前骑 前骑应了解行进的具体路线，一直骑行在队伍的最前端，并始终保持匀速骑行，行进速度以大多数队员跟在队中为宜。 行进中在遇到减速、停车、拐弯、躲避、单列及遇到坑、石头等障碍物时，前骑应及时做出相应手势并向身后队员传达。 长途骑行休息时间一般为每行进 1小时休息10至15分钟，达到时间便开始寻找合适的休息点（一般满足有停车位置，厕所，补给三要素）。 前助 主要负责协助前骑工作。 前助应始终跟随前骑，及时向前骑传达队伍的情况。 在行进中与前骑配合，在遇到减速、停车、拐弯、躲避、单列及遇到坑、石头等障碍物时，做出相应手势并向身后队员传达，前骑如未及时反应可补充口号。 当前骑因特殊情况被迫停车时，前助可根据情况停车或暂时替代前骑，继续带领队伍前进。 摄影 长途骑行中应设摄影1-2人。被指定或批准的摄影携带摄影设备骑行在队伍前部。骑行中摄影在不影响队伍行进的情况下可超越前、后骑进行拍摄工作。在活动中摄影员有权利安排所有参与此次活动的队员进行合影等拍摄任务 摄影不可单独出队。 队医 长途骑行中应设队医1名，行进中队医携带适量医药用品骑行在队伍的中间靠后位置（技术员之前），负责处理队员受伤、病痛、身体不适等情况。 队医在队伍休息时应主动询问所有队员的身体状况，并尽快处理问题。在出现意外事故时，领队应立刻维护秩序，为队医进行医疗处理工作进行协助。
技术员 技术员携带工具始终跟随队伍骑行在后部（队医与后骑之间），随时处理骑行中所遇到的车辆问题。维修完毕后，及时追赶整个队伍。 在休息时负责调整车辆，以减轻行进当中维修工作的负担。 后骑 注意后方车况，后方来车往前传口号； 保证不让任何一个人落队，有人车出状况或者人出状况，陪队医和技术员留下； 负责捡前面人掉下的东西。 午饭点与住宿点离开时要记得扫队员遗留的物资。 后骑之后，只留骑迹，不留人与垃圾。 队长 负责大队的决策。 位置在前骑左边，与之平行。 了解每个队员的性格，身体状况，体能，擅长职务。 负责开饭仪式。 协理 协助队长管理大队。 在大队左侧游走，观察队员状况。 出现状况及时向前汇报给队长，如有掉队人员及时告诉队长，休息点记得接追队的人。 骑行口号与手势 靠左/右：从前往后传的口号，一般由前骑发出，有时会补充原因：如靠左有车，意为大队靠左行进，原因为右边有车。 前方靠左/右：从后往前传的口号，一般为后骑发出。 左/右转：一般由前骑发出，辅以左/右转手势。 路面：路面有障碍物，提醒注意前方，并控制好车。手势为指向障碍。 减速：前方有状况需要大队减速，手势为举小臂，手掌张开。 停：等红灯或前方出现状况。手势为举小臂，攥拳。 快过：红灯转绿灯，虽为快过，但前骑起步要控制速度，左右探查情况。手势为举小臂，手掌前后快速摆动 单列：路狭窄，队长、协理并入队列，队长并入前骑后，协理并入距离自己最近的队员后。手势为小臂切空气。
推荐帖子 前骑 前助 后骑 技术员 队医 队长 协理 摄影 论坛暂时无精华拉练摄影帖，等你补充~ | 
加载中...
发表于 2023-11-30 22:59:00
QQ好友和群
收藏
打气
爆胎
提升卡
置顶卡
变色卡