23行疆经验帖

徐稚杭

隔壁23远征发了远征经验帖，回顾两次长途骑行，深感远征和行疆的不同。本人主要在携带物资方面总结部分经验，并说说圈刹公路的进藏感受，欢迎后续补充完善。
参考文献
1. 22远征经验帖
2. 23远征经验帖
3. 22行疆经验帖
4. 22行疆技术员经验帖
5. 23行疆技术员经验帖（某人拖更中）
物资携带
一、衣物
与远征不同，进藏温度随海拔、天气变化剧烈，除了透气、防晒还必须考虑保暖效果。
个人衣物：骑行裤（一长两短）、骑行服（一长袖一短袖）、速干衣（两件队服一件会衫）、速干短裤（1）、防晒薄外套（1）、长裤（1）、便携棉衣（1）、雨衣雨裤（1）

热的时候不必多说，往少里穿，漏皮肤的地方拿袖套腿套面巾挡一挡。
这套准备骑行时最保暖的穿法：
1. 上半身：速干衣、长袖骑行服、防晒外套、棉衣、雨衣
2. 下本身：长骑行裤、护膝、雨裤

雨衣买的是外卖骑手关键词雨衣，在一般情况的雨骑情况下算是够用。里面穿的够多，皮肤不会直接接触雨衣，雨衣里面汗湿的部分会在骑行服和外套之间，大大减少了不适感。

这套方法是小众的方法，队里比较大众的解决方式是一件冲锋衣加上内胆。当时在了解到一件好的冲锋衣得几百上千时，我还是果断选择了骑手雨衣（）冲锋衣版本跟帖见（或许有）

雨骑时，衣服之外还需注意头部、手部的保暖。个人用了加绒的面巾，感觉非常好，可以有效地防止风往领口里面灌。头盔没有一点防水的效果，也可以多买一条厚面巾，参考魔术巾套头的方法，效果也很不错。普通的棉长指手套在淋湿后，和半指手套保暖效果几乎没有区别，建议是买一副有一定防水效果的厚手套，需要完全防水时，再套上一层塑料带。

二、生活用品
1. 提高长途幸福感：一次性袜子。不必多说了，用过了就再也回不去了。
2. 洗衣凝胶：跟李岩学的，用了也是真好用。拿一个防水袋子抓两三把就够了，我带太多了，最后还剩三分之一，可以稍微计算一下量。与远征每天晚上洗衣服、第二天早上就干了不同。高海拔地区的晚上温度低，很有可能第二天会带上湿衣服上路，装进防水袋里，晚上再拿出来，就臭了（惨痛教训）。一般会选择修整的时候洗衣服，运气好能够住宿能有洗衣机，扔几个凝胶方便快捷。
3. 洗发水、沐浴露：印象中行疆的大部分的住宿都提供了，带上几个单独包装的，在没有的情况下使用就行了。
4. 压缩毛巾：一般毛巾经过一晚上也不见得能干，每天洗澡、洗脸都开一个压缩毛巾。
5. 我把电动牙刷的头扯下来当牙刷了，牙膏正常。

三、其他
1. 防水的袋子一定带够，把所有东西都用袋子装起来，否则驼包湿透了什么也别想干着。
2. 魔方：饭店蹭电好手，非常方便
3. 防水鞋套建议用一次性的，感谢雅欣接济。厚的胶的不是很好用，保暖效果好，但是不是很舒服。
圈刹公路
省流：别骑圈刹公路进藏
改装：
1. 喜德盛 RC500 整车
2. 飞轮：11-34t
3. 玛吉斯m210外胎 *2
4. 奥利尼夹器 *2
5. 黑王子刹车皮、R7000刹车皮

骑行感受：
1. 上了快拆货架和驼包非常不稳，需要两边配平且熟悉很长时间
2. 相比较山地车 + 货架还算可以摇车，公路车就别想了
3. 从214上了318，路基本就没有好过。特别是怒江七十二拐，隧道好像处于一种将要开放的状态，山上的路疏于维护，相比前几年的路况都差。放坡下来，手麻、爆装备就不说了，停下来、一摸，圈烫手。
4. 雨骑刹不住车：米拉山下坡大雨，刹车捏死码表速度10、稍微一松就能到30，S弯、回头弯不断，每个弯都害怕是自己的最后一个弯。

总之是劝退一手圈刹公路，强行骑也能骑，体验不会很好。


个人遗憾
建议开始行疆前的我自己
1. 搞一个全景相机：风景太多了，虽然队内有两台gopro，萧总更是无人机、相机、拍立得。但是想来还是有太多太多没有记录下来。
2. 准备一些协会的贴纸：进入芒康界，分界牌上贴满了各种logo，骑行客栈里也全是各种旗帜、签名。准备一些协会的贴纸，贴在车上、客栈里，送给骑友。再带上一只马克笔，写在护栏上。如果有这样的准备就更好了。


抛砖引玉，欢迎跟帖。

庄储瑞

收藏收藏！我自从骑圈刹公路下过一次药乡就断绝了骑公路进藏的想法。。。

高雅欣

推荐生活用品：1. 一次性内裤、一次性袜子，谁用谁爽。关键词一次性无菌内裤。
2. 全包型冰丝防晒头套，建议买浅色，不会吸热。虽然会变成悍匪，但是又透气又防晒，不会上不来气。
3. 暖足贴
4. 芦荟胶/晒伤药 注意晒后修复，高原很容易晒破皮。                        
衣服：虽然买了冲锋衣，但是下雨的时候也不是特别防雨，平时防风是可以，下雨还是靠雨衣。
没有长款骑行服的：速干短袖＋袖套=长袖   骑行短裤＋腿套=长骑行裤
最冷的时候穿着：
1. 上半身：速干短袖＋袖套、棉质长袖、冲锋衣含内胆、棉衣、雨衣
2. 下本身：骑行短裤＋腿套、棉质长裤、雨裤（主打一个全穿上，变身成米其林轮胎人）
3. 手部：加厚绒手套＋塑料袋
4. 脚：正常鞋袜＋暖足贴＋一次性塑料鞋套（去之前以为没那么冷，我没有带羽绒服/棉袄，要是没有萧总的羽绒服不知道冻死几回了。）
药品：感冒药、退烧药、消炎药、咳嗽药、擦伤药、腹泻药。

杨金梦

路上住宿大多不错，且都能有地方吃饭，57之流颇多。偶尔在山上前不着村后不着店手机没信号，兜里揣个50现金有备无患，总有小卖部有口方便面吃。
自己准备的物资主要主要就是保命，实用，便捷。必备的东西林林总总加起来不少，有用的都背着吧，不差那一斤两斤的了。
①自行车相关类：比如修车必备的，自带对应自己车的内胎魔术扣来令片等，路上还需要每人帮技术员分担一部分技术员物资（很沉 别让可怜的技术员一个人背）；骑行装备如，头盔手套眼镜以及码表车锁高流明车灯尾灯都是必备。骑行眼镜能换个墨镜夹片平替，这玩意轻还占地小很不错。
②生活用品类：准备换洗衣物，清洁用品，收纳袋等。袜子苦茶毛巾能一次性就一次性，爽的一批，带的多点也很轻，不占地方。洗衣就凝珠，沐浴露可以买二合一款的，网上买旅游装分装在小袋里，100毫升感觉就够用一路了。小小一包很轻的。其他零零碎碎零零碎碎的比如，自己平时用的药品，防晒用品，睡觉时候用的充气枕头防潮垫，充电需要的数据线充电魔方充电宝，晾衣架晾衣绳，还有氧气瓶之类的。各类物品收纳好好整理一下，用防水袋分装在不同位置，路上拿一些东西会方便省事一些。
③衣物：雨天防水防风保暖，热天散热防晒加防中暑。防晒套装：冰丝袖套腿套面罩排汗衫。保暖套装：冲锋衣棉衣长裤护膝滑雪手套。鞋子带一双不透风的，整一双洞洞鞋。骑行服长袖/短袖加骑行裤，以及雨天用的雨衣鞋套防雨罩。下雨一定要把脑袋手也都记得包上，一下雨是真的冷。天气变了随时停下（反正都是爬坡不差这一会了）穿脱衣服，做好防晒，太热了会风热感冒，受凉了也得风寒感冒，一感冒就很容易上不来气，然后就高反。
④摄影用：队里总有人要有的~想拍就得背设备，加油，摄影佬！
⑤驮包：建议各种物资以及驮包绑的严实一点。每天检查检查货架螺丝，水壶架螺丝，不然指不定过哪个坑就爆装备了。尤其是公路车，特别颠簸螺丝很容易松，货架一松支撑杆掉下来直接给你辐条抽断。
一些有的没的小物品：
绑腿：如果雨时较大要穿雨裤，记得配上俩绑腿在裤腿处扎紧，袖口领口处也要收紧。（一次性的就没这个烦恼，上面自带皮筋）不然骑车时候往里灌冷风，本来雨衣已经很捂汗了，一灌凉风完全冻鼠，增加香薯感。
润唇膏加芦荟胶：芦荟胶用来做累的不想做防晒的时候事后补救。基本高原上晒半天就会干裂然后蜕一层黑皮，或者获得小丑鼻子。嘴唇也会干的很厉害，严重时候会裂出血，很影响吃饭，大大升高香薯干。
糖：包里常备糖，硬糖软糖QQ糖橡皮糖能量胶啥的。还有记得萧总一休息的时候就给我们分他买的蜜枣，斗云推荐的菓珍这一类的饮料冲剂，甜甜的东西能快速补充能量恢复体力，提供幸福感，大大提升生存率。
保暖护膝：兼具大部分的护膝功能（无钢圈）与腿部保暖的好效果，而且不勒腿，以及不小心摔车还能为膝盖以下腿部做缓冲，一物多用。我在路上就带了两副，一个普通的，一个长的。这种保暖的淘宝关键词中老年人护膝，缺点也很明显，热的时候保热，并且不易外穿。不然大家都知道你年纪轻轻就有老寒腿了。

庄储瑞

太有用了不过想问氧气瓶/氧气枕大概要准备多少？沿途好补充吗？感觉最怕的还是高反

秦扬

庄储瑞 发表于 2024-5-29 00:08
太有用了不过想问氧气瓶/氧气枕大概要准备多少？沿途好补充吗？感觉最怕的还是高反

氧气瓶不用买多了，我们去年还有没用完的，最后在拉萨的房间里吸着玩，你们两两成对爬山的话每两个人拿一瓶差不多吧，可以多带一两瓶，去年也有氧气瓶遗失的事情

秦扬

看前面几个都讲的挺详细了的，我就水水几句算了
首先是关于骑圈刹公路车这件事情
1.装行李不容易 去年是有三辆圈刹公路进藏，支行和积木都是装的快拆货架，我是前前后后弄了五个包包，感觉都挺不容易的，他们的快拆螺丝乱飞打断辐条，我的包包绳子被颠断之类的事情都有过
2.圈刹制动力不行 圈刹放坡时候很危险，有时候不可避免的需要紧急刹车，圈刹多出来的那点制动距离可能是致命的
3.路况烂 上山不容易下山也不容易，有些路面情况超级烂，印象最深的就是下七十二拐的时候我的两个胳膊都是麻的，超级折磨
再扯扯骑行装备
1.骑行服 我带了三件骑行服（短袖＋袖套、薄款长袖、加绒款长袖）和两条骑行裤（短裤＋腿套、长裤)，基本上五件衣服排列组合够用了
2.防风防雨 我一路上的防风防雨全靠我的那件廉价冲锋衣，很意外的是一路传下来保暖防水效果还不错，在香格里拉遇到大雨裤子鞋子都湿透了冲锋衣里边的衣服还是干的，遇到冷的天气会在骑行裤外面套一件普通长裤，只能说不会冻死在路上，推荐一下上面支行说的雨衣雨裤，那个外卖骑手同款雨衣雨裤是真的很nice，就算有冲锋衣了也可以备一套
3.防晒方面 物理防晒比如面巾是必备，袖套和腿套也得有，然后搭配化学防晒使用，不喜欢带的话可以私戳我看看豆腐同学在骑了一半时候拍的珍贵影像，（面巾我还备了两条，因为怕丢）
4. 骑行眼镜 因为近视党的原因不能戴简单的骑行眼镜，我用的是我大一时候定制的，一直用到现在还在用， 可以在眼镜内框里可以卡一个带度数的软镜框（把左右眼度数＋瞳距发给商家，有散光另算）的那种，根据度数价格在一百到三百不等，刚开始带着会有晕晕的感觉，时间长了习惯了就行
5.蓝牙音箱 带上一个真的可以提高骑行幸福感，谁用谁知道
6.手套 这个相信都会准备，但是我想说的是一定要备一双保暖且防雨的手套，很重要，去年不管是淋着雨爬坡还是放坡，我都属于是饱受折磨了，平时还能忍忍，但是到了零度淋雨爬米拉山的时候简直要命，当时不自量力戴的薄薄的半指手套，每骑一段路我都得轮流把手指头放到嘴巴里含一会，不然真感觉着俩伙计会直接罢工，已经快失去知觉了，超级狼狈。到了山顶几乎人人都是手指发白（）
7.车灯 这个我是推荐去淘宝买那种手电筒式的，用一个底座固定在车把上，拿下来就相当于强光手电的那种，也不用买太好的，大一点重一点没关系，主要是那种手电筒照的范围大、比大部分车灯都亮、续航可以靠换锂电池，简直是夜骑的神
还有些杂七杂八的想起来就补充几条吧
1.储备点吃的 说起这个就不得不提我的上管包里永远会备着一两条巧克力了，累趴下的时候啃一条是真的很爽（可能跟我比较喜欢甜食有关系）
2.水 带好几个骑行水壶是真不如直接两升的怡宝和农夫山泉（真的有两升的款），我基本上每天都是喝的冰红茶兑矿泉水，掌握好比例味道还不错
3.换洗衣物 因为我们去年的休整规划的还算舒服，休息点完全够洗衣服晾衣服，但是还是要提一下一次性袜子，简直就算神，用过了就回不来了，其他衣物的话那边很潮湿一晚上基本上干不了，可以用吹风机辅助，人少的话吹衣服也快，问题也不大
短时间就能想到这么多，先看着吧，后续有啥问题也可以再交流

邓俊杰

放坡和雨骑的手套，听说可以去成都直接买一双十几块的洗碗手套，效果不错

秦扬

邓俊杰 发表于 2024-5-30 18:03
放坡和雨骑的手套，听说可以去成都直接买一双十几块的洗碗手套，效果不错

可以的，里面做好保暖外面再戴一双防水