山东大学自行车队2025年6月份训练记录贴

普林希普

开设本贴用于六月份训练记录，主要做以下两种用途 1.个人训练，参与队员需要在每周的周末进行自己本周训练的总结以及下周训练的计划，并附上自己的身体状态变化情况。 2.集体训练，记录每周集体训练内容以及队员出勤情况。 举例： 1.魏晓磊2025年3月31日至4月6日训练总结以及4月7日至13日训练计划： 本周训练总结：有氧（路骑或骑行台）x次，xx KM，以及每次路线（文字简介即可） 间歇训练x次，每次具体训练强度以及组数（270w（125％）ftp 两分钟极限两分钟休息，10组） 力量训练，附上具体训练内容 变化情况：做了fitting，膝盖疼痛情况消失，未出现其它不是情况类似如此 下周训练计划：有氧以及预计里程，间歇以及预计模式，力量训练 2.2025年6月2日至6月8日集体训练计划： 周二训练室三分钟120%ftp间歇训练。出勤人数：6人。缺勤：邓宇希