2025五校区11.2鹊山-黄河-银杏林拉练探路帖

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拉练时间：11月2日（周日）
路线：中心→鹊山→饭店→百里黄河→银杏林→中心行者路书编号：5250789全程54km，爬升106米（不计各校区往返中心路程）

鹊山徒步路书：5257599

（以下时间点可由队长依据实际情况调整）
鹊山-黄河-银杏林拉练涵盖3个景点，且秋冬季节天黑较早，时间点安排较紧，23、24年该拉练均存在时间把握不好回来很晚的情况，大家一定要有时间观念
7：50 各校区于中心校区南门大成广场集合，分发技术员及队医物资、袖标，各队队内自我介绍，全员大合照
8：30 一队准备完毕出发，西门出校，每隔5分钟下一队出发。黄河以南均为城市道路，后骑别忘“拦车”

在长途汽车总站处自北园大街右转进入济泺路
过小清河时可以看到左侧济南动物园的摩天轮


此处经红绿灯过完二环北路从桥下穿过后，再右转/左转
泺口浮桥前有下坡急弯，注意减速，浮桥路面颠簸，下车牵车通过


驶入黄河北堤，看到第二个“鹊山东居委会”后向左后转弯，再向东有广场可停车，注意堤坝上车辆较多。先到队伍要为后到队伍“接车”。居民区一路上有很多公共卫生间
约10：00 全员到达鹊山山脚，爬山，路书5257599

由此上堤坝向东步行即到达鹊山入口，石路崎岖，一定要穿防滑一点的鞋
11：20 全员回到鹊山停车点
徒步下山后半段比较难走，大家不要着急，安全第一
11：30 一队准备完毕出发去午饭点，每隔5分钟下一队出发。午饭点为“朋来聚酒楼”，注意联系老板提前上菜


12：25 全员到达午饭点，人齐开饭
13：30 全员午饭点门口集合，后骑“扫尾”。大家好好休息，可以不在集合前留出在饭店上厕所的时间，10分钟路程到达的百里黄河景区门口有卫生间。
13：35 一队准备完毕出发去百里黄河景区，每隔5分钟下一队出发
各队到达黄河胜境牌坊后解散自由活动，指定时间前到达景区出口集合出发。洗手间在牌坊后左转直行30m


14：10 一队在景区出口处集合进行5分钟准备，每隔5分钟下一队在出口处集合并进行5分钟准备


约15：00 一队到达银杏林，多休息一会。最后一队到达后，一队10分钟后出发，每隔5分钟下一队出发


黄河大堤上可能车辆比较多，此时可考虑在“黄河边边”营地附近向左下堤走青年林骑行道


到达银杏林拐弯处有一石头

下黄河大堤拐弯标志（段家庄村），下堤后有急坡，注意减速
约16：15 一队到达最后一个休息点，为橙子便利，马路斜对面有加油站可以上厕所。上一队到达后，下一队5分钟准备

注意此处十字路口一定要先直行，才可以看到休息点

约17：45 全员到达中心校区，北门入校，各队组织总结，合唱会歌，各校区带回，解散

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在路线设计上，本路线尽力避开了地铁施工路段，同时吸取去年银杏林回程下大坝后美里北路与二环西路十字路口附近是物流园大车较多的经验，稍作改动拐入美里路后进入二环西路
很遗憾的是，去年黄河鹊山拉练的饭馆已是断壁残垣，重新在济泺路周边找了新的午饭点


本次探路因与百团撞期，由我一人单飞完成，各队队长、前骑务必提前熟悉路书，如有疑问及时与我联系
太久没出来骑车没发现车胎已经快没气了，幸好在北园大街上被路过的一个哥哥指出来了，寻至五金店，无打气筒，幸遇大爷，引至其家，拿出一个锈迹斑斑的打气筒，续我征途。特别感谢大爷的帮助让我顺利完成了本次探路

李明泽·

sad，饭店黄了

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拉练骑行纪律（2025修订版）
1、最重要的一条：为队友的生命安全负责！时刻想着大家是一个整体。
2、不要踩踩停停。持续的踩动，保持流畅的踩踏，后面跟的人会比较安心。
3、骑行前一天晚和骑行当天不准喝冷饮和碳酸饮料、吃雪糕。
4、骑行过程中严禁戴耳机，可以使用小音箱或戴骨传导。
5、如果对自己技术没有十足把握，请不要在骑行中喝水，熟练后可以每隔20分钟喝少量的水，每次喝水用口泯一口水，不可大口喝水。
6、永远不要撒把，后果很惨。
7、如果有队员掉东西，不准擅自停车去捡，而应喊“后骑捡东西”由后骑去捡。
8、车子/身体出问题，喊“靠左有车”缓慢停车，后方队员从左侧绕过，喊“队医/技术员”，由队医/技术员+后骑留下陪同。
9、所有队员，无论是否有职务，一律听队长安排，任何人不准顶撞队长。骑行途中及休息过程中，如需离队，须向队长提出申请，得到准许后方可以两人以上小队形式离队，严禁私自离队。
10、骑车请准备好护具，至少一定要带头盔手套。
11、骑行时最好留出几根手指放在刹车上，保持警惕随时减速（注意切忌刹车时暴死）。刹车之前先喊“减速”。
12、临近公交站时要观察后方是否有公交车逼近，若有，应根据情况选择加速并左移或减速右靠，让出车道。如遇公交站正有公交停车上下客，应减速停车，不得超越。
13、注意跟车距离，一般自己的前轮与前车后轮相距半个车到一个车的距离最好。不要如影随形，容易蹭轮；同时也不要落后太多，以免将整个队伍分成两截，或老是让前面的人等你赶上来。
14、编队时顺序应为前骑一前助一体力差的队员一体力好的队员一队医一技术员一后骑，协理根据路况选择在队列左侧游走或插入队医技术员之间。
15、永远不要闯红灯，为了安全暂时地停下来，并不意味着影响进度。
16、骑行过程中保持单列纵队骑行，不能擅自出队，同时严禁竞速追逐。
17、请大声传口号，这是为队友的安全负责。但请分清哪些是向前传的、哪些是向后传的。发现状况可以随时补充口号。
18、刹车：下坡不要急捏前刹，上坡不要急捏后刹。
19、跟不上大队速度时不要硬撑，可以先让后面的人绕过自己，会有后骑陪你慢慢骑的。永远不用担心自己会落在最后面。

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活动策划相关文件附上