补，3.8空心山拉练队医报告

谢伟伟

时间：3.8  周日  早7:30出发
天气：多云转晴 6℃～10℃ 风力：≤3级
舒适度指数：6，较舒适。白天虽然天气晴好，但早晚会感觉
偏凉，午后舒适、宜人。
体感指数：最低温度7°C，最高温度17°C
穿衣指数：6，凉。天气凉，建议着厚外套加毛衣等春秋服装
路线：全程约80公里，强度不是很大
接下来就是队医小贴士啦~~~~
1.大家最好穿一件方便脱的外套，可以运动自如，呵呵，注意
不要着凉哦！
2.早上7：30出发，尽量吃点早饭吧，骑车毕竟还是需要体力
滴，也可以带些东东（糖果·巧克力等），休息时再补充能量，
记得要和大家分享哦~~~现在天气比较干燥，要多带点水（尤
其是感冒中的同学，比较容易渴）但一定要记得少量多次，拒
绝牛饮。。。。 3.天干物燥 暴露在外面的地方很容易一碰皮肤就出现小口，如

手，脸，涂点护肤的东东就好了
4.护膝，护腕，护肘，手套，头盔.尽量都戴着吧，身体可是革

命的本钱啊，还有记得右侧的绑腿（以防裤子刮住大盘跌倒）
，用小夹子效果是一样的...
5.尽量骑有后架的车子，防止长时间背书包引起肩膀疼痛
6.后旗要注意保护自己的手哦 别弄脏了
特别注意：
　1）如果队伍当中有人跌倒，请留一个同学陪同联络并等候

队医， 其它同学不要慌张、围观，应继续前行！
　2）在休息点，大家可互相放松，需要按摩的千万不要客气

哈！
　3）在休息点或目的地，请大家不要坐在地上，要坐在防潮

垫（自备）上，以免着凉！
  4）骑行过程中要集中精力，注意安全。即使路况很好，也不

能过于放松。骑行过程交谈时左右保持距离，不要越靠越近，

直到挂把,打、接电话必须向队长申请，经队长同意后，自己

停下来打、接电话（这种事尽量在休息时做）。
  5）下坡不要猛捏前闸。老会员要保证新会员对车的使用和骑
行要领有一定的掌握

（模仿北大车协队医报告）

刘国景

很长时间了   也没人回帖  sofa  sofa~

谢伟伟

队医以后这就交给你了，车协很多不完善的需要你们去完善去弥补，好好准备你们下一年的车协活动吧！

李赫

强大的队医，细心地国景
:onion18

zhangtianbao001

没有风向……

谢伟伟

给所有致力车协建设的人一句话：车协的建设需要正规化，程序化，咋们要按章程办事。
  拉练，该准备的都得准备了，袖标，大旗，工具，药包；所有的职务该设立的设立，尤其是队医；骑行纪律所有人该遵守的一定要遵守（尤其是老会员）。还有可以多看看山西大学自行车协会和北大车协（他们是全国车协中获得全国十佳社团的车协，记住是十佳社团，不是十佳车协）的活动。他们每年在年初就定下所有今年的活动计划。大家可以多看看他们的活动，尤其是实践部长和各校区执行需要明白咋们和他们的差距。只有全面了解他们是怎样办活动，咋们是怎样办活动。咋们有哪些优点，他们又有那些可以借鉴的东西。

丹羽猫猫

好贴心啊，我会努力的哈，虽然这次拉练去不了啦，但还是会努力努力努力再努力的

孙吉

学习了  祝车协越来越好