山大车协2019冬训队招募

时君一

山大车协2019冬训队招募

    你想要有血有肉的青春吗？想要丰富多彩的大学生活吗？想要知道自己到底有多强大吗？
    你想要的热血青春，速度与激情，诗和远方，车协冬训队都会满足你！
    2019年山大车协冬训队正式开始招募，在这里，你能认识一群铁一样的队友；在这里，你能超越自我，了解更强大的自己；在这里，你能体会到车协不同寻常的一面。
2019山大车协冬训队，期待你的加入！！


2019冬训队员招募相关事项：
冬训宗旨：挑战极限，超越自我
选拔时间：11月24日（周天）下午3：00

选拔地点：圣山（怪坡顶集合）

选拔车型要求：参与选拔人员必须骑山地车计时（之后训练不限车型）

选拔人数：视计时情况而定

人员要求：山大车协在校会员，年级不限

选拔方式：计时排名

报名方式：论坛跟楼报名，（参与选拔or参与计时or加油团）
如 18-李文龙-南新-选拔 或者 18-李文龙-南新-计时
或者 18-李文龙-南新-加油团
报名截止时间：11月23日（本周六）23：00

训练内容：

1、入选者将参加为期一个月的集训，每周两次(周三晚上+周末半天)

2、入选者需要进行队医技术员培训，训练期间安排18级队医技术员对队员进行实时辅导

成立意义：
对个人：
    可以锻炼意志力、培养团队意识、提高体能、接触较入门的单车知识、养成健康的骑行习惯，加强对团队文化理解
对协会：
    冬训队要求冬训队员男生全员三级及以上技术水平，女生懂得车子部件名称并能准确知道自己车子问题。
全员男生女生懂得队医知识，学会怎样骑车更舒服，会简单清创处理伤口。另外最重要在骑车之外培养冬训队员团队做事能力，为协会储备人才。

选拔纪律：

1.安全第一！
2、必须佩戴头盔、手套，否则丧失选拔资格。
3、报名后如果有什么突发事情及时本和校区执行请假。
4、入选者须服从冬训队相关纪律要求（以约束为前提的自由，望理解）

PS：

1、选拔过后会公布入选名单（见本帖二楼）。
2、不参加选拔的也可以来参加本次计时。
3、未进入冬训队者对冬训出勤不做要求，想要参加某次训练需提前12小时向队长和教练提出申请，经批准后方可参与本次冬训，无故放鸽子者取消后续申请资格
4、另外，冬训队训练不与冬至及其他培训冲突

山大车协2019冬训队，期待您的加入！

  2019冬训条例

冬训纪律（请仔细阅读）：
1、冬训期间的骑行遵守协会拉练的骑行纪律，并要更加严格遵守。
2、保险：冬训队员必须购买一份户外险或非机动车险，花上几十元买个平安。（建议经常参加协会活动或是经常出去骑车的同学买一年份的）
3、护具：每次训练务必佩戴头盔、手套，忘记携带者，请离开本次训练；第二次发生，则请离开冬训队。
4、出勤：本次冬训为期四周9次户外骑行训练，请假3次及以上者，无特殊理由，包括第三次。则视为放弃训练资格，请离开冬训队。
5、无故缺席训练者、训练过程无故离开者，一次则请离开冬训队。
6、迟到：第一次迟到，请每一位参加队员吃一根香蕉；第二次迟到。请每一位参赛队员两根香蕉。第三次迟到，无车子坏了等不可扭转情况，则离开冬训队。如果是特殊情况，则每位队员三根香蕉。第四次迟到，无关原因，请离开冬训队。
7、队员在冬训期间的行为表现威胁到其他队员人身安全或威胁到自身安全，（如：撒把，骑行中接电话、聊天等等等）第一次口头警告（告诉这是危险行为），第二次集合队员点名批评，出现第三次则请离开冬训队。
8、冬训和期末复习有一定重叠，请大家合理安排期末复习。冬训队和学习不应该冲突，如若影响学习，建议离开冬训队！
9、队员之间相互尊重相互照顾，训练过程中切记保障自身安全和队友安全。
10、男队员应该懂得主动照顾女队员。
11、每次冬天出来训练不容易且时间短，务必认真完成每次安排的训练任务。
12、收到训练通知时，回复“山大车协必胜”默认可以参加本次训练。请假或者其他请回复理由。
13、如果考试，允许请假，不算在缺勤等里面，但是必须提前告知队长。
14、冬训队活动，请大家务必低调，不张扬。请大家务必注意安全。安全第一，友谊第二，训练第三。
15、队员在训练期间无组织无纪律，训练态度差，行为引发公愤，则其他队员商量投票决定其是否继续留在冬训队。
16、训练期间遵从队长正当合理管理要求。
17、如果当天空气污染指数超过200，则由队长和副队长同意后，通知放弃训练。
18、请记住，我们是一个团队，必须团结一致。

训练保护：
1、整体：学会健康的骑行姿势和骑行方式，调适合适的车身角度。
2、手指：晚间怪坡训练，气温较低建议带两幅手套，上坡用手套为普通骑行长指手套（较薄），便于变速和发力。下坡用手套为冬季棉手套（较厚、防风、保暖)。
3、膝盖：建议下坡的时候带个护膝给膝盖保暖
4、头部：建议头部先带一个头巾然后再戴上头盔，保暖效果极佳。5、脸部、耳朵：戴上头巾即可，一般只有下坡需要防护。
6、拉伸：每次训练前固定有原地热身动作，主要拉伸腿部肌肉。
7、每次训练带有药包。

训练计划：
   冬训时间：2019年12月1日——2019年12月29日。前后共四周。每周周末训练半天，每周三晚上训练一次。共8次车上训练，训练时间地点以及内容可根据实际进行变动。

王朔

18王朔中心加油团

秦岭

济南-秦岭-加油。

孙渊龙

19-南新-孙渊龙-报名选拔

杨铮

19 杨铮 中心 选拔

韩永刚

19 韩永刚 南新 选拔

杨皓茹

17-西校-杨皓茹-加油团

闫慧彤

18-洪楼胡天骄选拔

北方游子杨志恒

19王璟琨南新选拔

李官荣

19-刘旭辉-材料-选拔

澳门君

18-洪楼-陈澳门-加油团

江增峰

19-郑品铸-南新-选拔

闫慧彤

19-闫慧彤-洪楼-加油团

余意

19-余意-软件园-选拔

江增峰

19-江增峰-南新-选拔