每日体能打卡回顾

叶典...

看到小付的体能打卡贴，感觉很不错且有意义，每次体能打卡后也确实有所感想，抓紧记录下来，看看晓彤所说的一个月后超乎自己预期的的体能成长能有多大

叶典...

1. 
   

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值此2024远征选拔结束之日，在本贴下补上所有体能打卡回顾。


4.29，跑步，5.48km，7′03″
好的，我宣布去看乾枫篮球赛那天晚上跑的配速不是最慢的了，这次跑5.48km跑了个7′03″，对此我只想说我真的不是休闲跑的...
我发四，此次必定为最后一次以7开头。


4.30，骑车
害，今天是算不上打卡的一天打卡。由于要去实习上班，晚上下班后去和大家吃鱼，吃到一半赶回洪楼带体训，体训完辛苦秦扬和翔璇帮着检了车，之后就踩着23点的门禁踏入了宿舍，勉勉强强用路上的行程打上了卡


5.1，骑车
药乡计时！三顾药乡，屡创新绩。作为我第三次来药乡，成绩自是有所进步
从1h5min到53分02″，年轻人很是不戳啊，不过，革命尚未成功，同志仍需努力


5.2，骑车
日行200！会是一次永远难忘的骑行。
原本是一段自己都会质疑的里程，却是在大家的相互陪伴和共同前行中抵达终点。
我们不仅做到了，而且做的很好，同时，相信未来会更好。


5.3，5.4 请假
或许是日行200完太累了，也大抵是和大家呆在一起时间过的太快，每一分每一秒转瞬即逝，同样还有行程上的客观原因，请上了两天假。

5.5，骑车
回到学校，晚上去小华山饶了两圈，骑着车，吹着风，听着音乐，相比和大家一起骑车，这些在一个人骑车时能更安静的去感受，但是又好像已经离不开大家了，在感受这些时会不自禁的想到如果是和大家一起在骑，会有的欢声笑语的场景。


5.6，骑车
明天就要怪坡计时了，又提前来找找感觉了，骑完，自己计时9′26″...担心自己进不了及格线（8′30″），在群里向大家请教经验，紧张期待ing

5.7，骑车
第二次怪坡计时！8′13″，来了来了，在扑腾扑腾的脚步下，在晓彤的加油声中，我也算是进8′30″的人了
（然而事实证明，对菜腿来说，技巧用处不大，当天实际骑的时候还是全靠腿感受了




5.8，跑步，5km，6′21″
又创新绩啦，跑完感觉过程中其实可以再跑快一点，所以还有进步的空间，进6分是指日可待了！


5.9，骑车
下班后想着骑车去溜达一下，骑到了开元隧道，记得第一次来是互评见面会结束后和大家约着爬了一次怪坡，爬完后走开元隧道去了山财小吃街，当时觉得隧道里面挺好看的，不过为了保持队列，没有过多留意。这次又来了，想仔细鉴赏一下。
进去后，感觉很亮，蓝蓝的，但是其实一整条路都是同样的装饰，还是略微有些单调的。于是忽然才发觉，还是第一次和大家开怀笑着进入隧道，看着前方的背影，听着背后的破风声，才是美好的。


5.10，跑步，5.03km，6′25″
今天跑的中途岔气了一段，疼的感觉一度快要停下步伐，本来以为今天铁定又要到7′了，结果居然没有！
虽说身体是身体，不过从岔气中坚持跑下来，调整呼吸，稳住步伐，莫名为自己而感动。




5.11，跑步，5.01km，5′56″
我进6′啦！由于家俊、锐涛、小联、左左四人挺身而出，直接给我来了个最佳破风阵型带着我跑，在大家和自己的努力下，也算是成为进过6′的人了，相信，这是第一次，但不会是最后一次。


5.12，骑车
再次去了小华山，现在每次去小华山都在尝试提速，但是记录轨迹含上了在市区的路，为拉低一点均速，这次是20.9km/h，也算是第一次上20叭，前两次都是19.几




5.13，跑步，5.03km，6′08″
在上次家俊他们带我破风跑过之后，个人感觉进步明显！毕竟这可是除他们带我的那次成绩的最好成绩。


5.14，骑车
叒去了小华山，均速到21.4km/h啦


5.15，骑车
第三次怪坡计时！对怪坡计时的告别，好在第二次计时过了及格线，这次便没有那么紧张了，去感受更多一些。这次不是晓彤扫我，王彬学长跟在我后面，一会让我换个人跟，一会让我加速超人，不知道是不是为了给我营造拉扯的感觉，一直在我旁边若有若无的出现，实话说还确实有一点感觉哈哈哈哈
到这也算是打卡期间倒数第二天了，有一些恍惚，大家谈笑间便爬完了两趟，拍了合照之后，大家一部分人一起去了南新校区帮小梅拿书，有了一呼百应的感觉哈哈哈哈，在车协，真好。


5.16，骑车
从下班的地方出发去骑了一趟怪坡，然后和袁神、shy哥一起去了西校，给家俊、雨天庆生，其实还有狗蛋，但因为狗蛋要考驾照所以没来，不过在视频通话里也对着狗蛋说过生日快乐了，也算是补上了叭！说是去庆生，倒是自己去吃了一堆零食哈哈哈哈哈，临走前还和大家与操场地面来了一场亲密接触，一言不合就滚了。


5.19（补卡），骑车
叕去小华山了，行者均速怎么才20.1km/h，我怎么记得我骑还挺快的（bushi


5.20（补卡），跑步，5.21km，6′12″
在520这天，以5.21致给我正式打卡最后一次。
既是结束，也是开端，正在写下这些的时候，收到了晓彤发来的远征申请通过短信。
2024远征，我来了！

叶典...

风晴_璇 发表于 2024-4-29 19:40
我竟然看完了，有一种“有我当年风范”的感觉
想当年璇儿也疯狂爬坡疯狂跑步，就为了赶上大家
感慨

现在轮到大家赶你了

叶典...

风晴_璇 发表于 2024-4-29 19:34
应该不是进七分，七分半就足够了

好好好，菜腿多练

叶典...

王联 发表于 2024-4-29 19:38
好好好，偷偷卷是吧，我……（忍气吞声，算你狠）

风晴_璇

我竟然看完了，有一种“有我当年风范”的感觉
想当年璇儿也疯狂爬坡疯狂跑步，就为了赶上大家
感慨

王联

叶典... 发表于 2024-4-29 15:34
4.28，阴

今天是第一次怪坡计时！人多热闹的很，第一趟热身时，感觉和我第一次爬怪坡的速度差不多，但我 ...

好好好，偷偷卷是吧，我……（忍气吞声，算你狠）

风晴_璇

叶典... 发表于 2024-4-29 15:34
4.28，阴

今天是第一次怪坡计时！人多热闹的很，第一趟热身时，感觉和我第一次爬怪坡的速度差不多，但我 ...

应该不是进七分，七分半就足够了

风晴_璇

叶典... 发表于 2024-4-29 13:33
4.25 晴

晚上下班回来赶在体训前跑了5.06km，相比第一次跑，这次感觉这条路没有那么漫长了，配速6'30"， ...

毕竟落地成盒也不是吹的

风晴_璇

依霖采小财 发表于 2024-4-28 11:05
怎么了等不到了？是活不长了嘛？

好难绷呀                                               

叶典...

4.28，阴

今天是第一次怪坡计时！人多热闹的很，第一趟热身时，感觉和我第一次爬怪坡的速度差不多，但我记得第一次爬累的要属，这次就基本没啥感觉了，看得见进步了，第二趟计时8'32"，比自测的最好成绩快了1分钟。依然要感谢这次的后骑，晓彤在后面说了好多次：典典姐加油啊！好好好，晓彤加的油燃力满满，最后也是晓彤提醒到7分多了，再冲一冲争取到9分内，我就卯着最后一把劲冲了，结果如晓彤所述

听庄奎懋说想远征体验感好些最好进7分，我觉得在远征前我一定可以做到，毕竟在大家6月忙于期末月的时候我还能偷偷卷大家

叶典...

4.27，多云

第二次去药乡，依然很痛，虽然爬坡累，但精编小队出发，一整天状况良好，氛围到位，喜欢

这次没有休息，也没有推车，一口气骑到头了（此处夸夸自己），自己计时57'31"，相比第一次进步了8分钟！

到第一次爬停下来休息的地点的时候，心想着这次还有劲再坚持坚持吧，便骑过去了。但相应的，相比上次休息了这次没有休息爬后面的路感觉要困难的多。第一次休息了2分钟后再开始骑后面的路感觉还比较轻松就到终点了，所以印象里后面好像基本没坡了。但这次没歇继续骑才发现后面还是挺累的，从十八盘前一段开始到最后减速带加速前，一直在喘粗气，实在骑不动了就站起来摇一会车。路上我感觉白霜都快怕我不行了，又是给我加油又是问我要不要喝藿香正气水又是给我探前面的路，虽然每次都说着出去骑车都需要后骑扫我，希望尽快不被后骑扫了，但是其实每次被后骑扫尾都很幸福，就是苦了后骑和我一起龟速前进

叶典...

4.26，晴
本想着下午去再爬几趟怪坡，但中午进了图书馆的门睡完一觉起来之后，看着外面的艳阳高照实在是迈不开出门的脚步，于是计划着晚上看完乾枫的篮球赛去爬。

结果原本18:00-20:00的行程取消了，想着那不如现在就去跑个吧。于是18点多回到洪楼换鞋，原本心想赶紧跑完去看篮球赛，结果还跑出了这几天跑步的最差成绩...5.04km，7’。虽然不知道为啥这次跑的比较累，不过心里清楚任重而道远，且欲速则不达，慢慢来也没关系。

题外话：第一次这么正经坐在看台看篮球赛，还是由双方队伍势均力敌而造就的这么精彩的一场比赛，让我感觉好青春好热血，死去的青春好似又增添了一线生机。篮球的光环在我的眼中腾空升起，每次投向篮筐的球彷佛成了一个信仰，攥紧了人们的目光，使全场屏息凝神，随后一片轰动。最后，作为全场焦点的5号，乾枫真是帅飞了，每次的假动作都能把我这个旁观者唬住哈哈哈哈，控球超稳，过人丝滑，当之无愧的MVP！

叶典...

4.25 晴

晚上下班回来赶在体训前跑了5.06km，相比第一次跑，这次感觉这条路没有那么漫长了，配速6'30"，比第一次快了一点点🤏。之前看到是谁在说心率和腿哪个不行的问题，我感觉下来现在是腿和心率都不太行，以前蹦蹦跳跳、活力四射的觉得自己体力还挺不错的，这段时间下来发现自己是想少了哈哈哈哈，加油吧加油吧

叶典...

4.24， 大风

这天又去爬怪坡了，但是无奈因为有点事晚上去的比较晚，加上当晚风很大，骑不动啊根本骑不动，于是乎只爬了两趟便折返，第一趟自测都10′了！后来在群里得以求证是风的问题，不是我的问题