1. 按摩的基本知识
i. 按摩的含义：
ii. 分类：主动性与被动性 主动性：自我按摩 简单易行 被动性：别人按摩
治疗性与恢复性
2. 基本原则和注意事项
i. 手尽量干净，指甲剪断
ii. 手保持一定的温度
iii. 尽量让被按摩者感到放松，一个合适的姿势：
a) 仰卧（最理想） 平躺，手放在两侧 手心向上 脚与肩同宽 深呼吸 闭眼冥想
b) 坐姿：背部自然伸直 手自然垂下 肩微微下沉 往后打开 立颈 舒肩 展背
c) 俯卧：头部歪向一侧 手往后伸直 手心向上 脚掌向上 （背部按摩）
iv. 方向：淋巴循环的方向
a) 手部：从下到上
b) 腿部：从下到上
c) 腹部：顺时针
d) 要：由内而外
e) 背：自下而上
v. 力度：从轻到重 从重到轻
vi. 部位：双手最柔软的部位
a) 小鱼际、掌根、大鱼际
b) 指腹、尺侧
vii. 不能按摩的情况
骨折 脱臼 发炎
viii. 其他：小腿 膝盖 大腿最容易酸
痒 ：力量先轻 让ta适应
力度：通过交流确定
