东新周六武庄水库拉练预告

谢伟伟

东新周六武庄水库拉练预告：
时间：3.21早6：45-----晚上六点回
集合地点：海报栏       检车地点：海报栏    检车时间：3.20下午4：30---5：30
人员：东新全体车协人及其他想参加本次活动的朋友
物品：个人的，车子，食品（补充体力），手机，头盔，手套
      队伍的，袖标，大旗，修车工具，药箱（药品要及时更新），照相机（有的尽量带着）
目的：锻炼体力，提高车协人之间感情，升华协会凝聚力。     本着车协“挑战极限，超越自我，融入自然，深入社会”的宗旨，决定组织本次拉练，前往武庄水库，来回120km。可以说这是一次挑战，也是一次超越自我的机会。时不我待，大家要踊跃一点，相信大家回来以后，会对车协一个新的认识。
      此次，我们与海报栏集合，然后走S103前往武庄水库，一路上下坡，坡度相对以前来说可谓很大很大，大家要记住上坡保持踏频，下坡保持速度.啦大间距。还有记住早起吃早饭，并带些吃的补充能量。
      到达，药乡底时将组织一次爬坡比赛，【坡长8KM】长且陡，大家要本着“挑战极限，超越自我“的宗旨，将其踩在脚下。下次你们带别人来时可以自豪的对他们说：”这坡我骑上去了“。大家记住上坡保持踏频，不要有体力时猛登，没体力时不蹬。
       接着，一个长达10KM的坡，下坡保持车距，不用手势，直接喊口号表示。到水库时吃放，一边看着窗外美景，一边享受美味（个人看法）。享受啊！
       下午走G104回济南，欣赏太阳慢慢落下的美景。可能你也会感到越来越累，不过你一定可以享受一帮兄弟姐妹对你的加油和祝福声。
        备注：1，一定要吃早饭
               2，比赛时，一定要注意安全，大家要记住，比赛第二，安全第一，超人时尽量离其远一点。
                 3，不检车不准参加活动，有特殊情况者联系我。
                 4，骑行过程中严格遵守交规，遇红灯即停，左侧超车，注意路旁行人，人多减速，下坡减速。

谢伟伟

wojuedehenmei

谢伟伟

美丽的图片大家看

谢伟伟

路线图（）济南---武庄水库）

席华

是到水库时吃饭…

[ 本帖最后由 席华 于 2009-3-16 21:09 编辑 ]

neck

好啊。这是车协首次组织去武庄水库，愿今年能在地点选择上全面开花。

席华

刚才用手机看不清那些图片，武庄水库这么棒呀！为什么以前没去过呢？？？:onion11
没去的肯定后悔
我先报名哈

孙守亮

伟伟啊  你弄得也太拉风了

爱乐

秃子，经典

谢伟伟

对，上次探路时在那吃了好多野味。还怀恋那种感觉

席华

果然还是吃

谢伟伟

古人云：食    色      性       也。可见食是很重要的。
不要小看奥！

黄灵丽

不干啊！我星期六有安排了，没办法去了啊！:onion17

neck

昨日济南长清和仲宫多出山林发生火灾。最近风大温差大干燥，易引起森林火灾。大家活动的时候注意不要擅自深入树林，最好在离公路不远的地方活动。

Airrow

伟伟做的拉练通知相当棒啊！这种形式很正式，有路线、简介、图片资料。
最好在拉练时把数据适时更新，如路线变更，景点的实地照片，周围环境简介等等。
可以把这些资料统一起来，整合成一个资料库，配合图文介绍，打上咱山大车协自己的logo，做成CHM格式的统一资料库（制作软件常用 Easy CHM），呵呵！加油！